Читать интересную книгу Йога Дипика: прояснение йоги - Б. К. С. Айенгар

Таблица асан с указанием иллюстрирующих фотографий

Пранаяма

Таблица асан в алфавитном порядке с указанием иллюстрирующих фотографий

Пранаяма

Глоссарий

А – Отрицательная частица «не», например: ахимса – ненасилие.

Абхая – Бесстрашие, свобода от страха.

Абхинивеша – Инстинктивное влечение к жизни и боязнь смерти, отрывающей от всего.

Абхьяса – Упорное и постоянное обучение или практика.

Авастха – Состояние ума, настроение.

Аватара – Сошествие (на землю), явление, воплощение Божества. Существуют десять аватар Вишну: Матсья (Рыба), Курма (Черепаха), Вараха (Вепрь), Нарахимса (Человек-Лев), Вамана (Карлик), Парашурама, Рама (герой эпоса «Рамаяна»), Кришна (герой эпоса «Махабхарата», поведавший «Бхагават-гиту»), Баларама и Калки.

Авидья – Невежество.

Авирати – Чувственность.

Агама – Авторитетное доказательство, надежное, достоверное свидетельство.

Адвайта – Недвойственность, единство Вселенского Духа и индивидуальной души

Аджапа-мантра – Бессознательно повторяемая молитва. Всякое живое существо при каждом вдохе произносит, не сознавая этого, молитву «Сохам» – «Он – это я» (от слов «сах» – «Он», т. е. Вселенский Дух, и «ахам» – «есмь я»), а при каждом выдохе – «Хамсах» («ахам» – я; «сах» – «Он» (Вселенский Дух)).

Аджна чакра – Нервный центр, расположенный между бровями, центр повелений.

Адити – Мать богов, называемых Адитьями.

Адитья – Сын Адити или богов.

Адишвара – Изначальный Господь, один из эпитетов Шивы.

Адхара – Опора.

Адхах – Вниз, внизу.

Адхиматра – Безмерный, высший.

Адхиматратама – Высочайший, верховный.

Адхо мукха – Лицом вниз.

Айяма – Длина, пространство, распространение, а также – сдерживание, контроль, прекращение.

Акарна – Возле уха, к уху.

Акродха – Беззлобие, свобода от гнева.

Алабхдха бхумикатва – Неспособность достичь устойчивости или непрерывности в упражнениях, ощущение непостижимости реальности.

Аламба – Поддержка.

Аласья – Вялость, лень, апатия.

Аманаска – Ум, свободный от мыслей и желаний.

Амрита – Нектар бессмертия.

Анавастхитаттва – Непостоянство в упражнениях из-за предположения об их необязательности (когда кажется, что удалось достичь самадхи – высшего состояния).

Ананта – Бесконечный (эпитет Вишну и змея Шеши, на котором покоится Вишну).

Ананта-падма-набха – Одно из имен Вишну.

Анахата чакра – Нервный центр, расположенный в области сердца.

Анга – Тело, часть его, один из членов; составная часть.

Ангамеджаятва – Неустойчивость, дрожь в теле.

Ангула – Палец руки, большой палец руки.

Ангуштха – Большой палец ноги.

Анджана – Мать Ханумана, могущественного повелителя обезьян.

Антара – Внутри, внутренний.

Антара кумбхака – Задержка дыхания после полного вдоха.

Антаранга садхана – Внутренний духовный поиск посредством пранаямы и пратьяхары, подчиняющих ум и освобождающих чувства от порабощения объектами желания.

Антаратма – Верховная Душа, обитающая в сердце человека.

Антаратма садхана – Сокровеннейший духовный поиск посредством дхараны (сосредоточения), дхьяны (медитации) и самадхи.

Анулома – Нормальный, правильный, в естественном порядке.

Анумана – Вывод, заключение.

Апана – Один из жизненно важных токов воздуха, движущийся в нижней части живота и управляющий выделением мочи и кала.

Апариграха – Нестяжательство, свобода от желания собирать и копить.

Апунья – Порок или недостаток.

Арджуна – Принц из рода Пандавов, могучий лучник, герой эпоса «Махабхарата».

Ардха – Половина.

Асана – Поза. Третья стадия йоги.

Асмита – Эгоизм.

Астея – Свобода от желания украсть.

Атма или Атман – Верховная Душа, Брахман.

Атма Шаткам – Шесть четверостиший, написанных Шанкарачарией и описывающих душу в состоянии самадхи.

Атмията – Чувство единства, как у матери с ее детьми.

Аум – Подобно латинскому слову «омне», санкритское «аум» обозначает всезнание, всемогущество, вездесущность.

Ашва – Лошадь.

Ашвини Мудра – Сокращение мышц анального сфинктера. Она так названа потому, что вызывает в сознании образ испражняющейся лошади.

Ашта – Восемь.

Аштавакра – Человек, чье тело искривлено в восьми местах. Имя мудреца, который появился на свет уродом, но стал, несмотря на то, духовным воспитателем Джанаки, митильского царя.

Аштанга-йога – Восьмиступенная система йоги, описанная Патанджали.

Баддха – Связанный, пойманный, удерживаемый, закрепленный.

Бака – Журавль, болотная птица.

Бали – Имя царя демонов.

Бандха – Узы, оковы. Поза, при которой происходит сокращение и управление какими-либо органами или частями тела.

Бахиранга садхана – Внешний духовный поиск Творца. Он состоит из трех первых ступеней йоги (яма, нияма и асана), которые помогают ищущему жить в гармонии с ближними и природой.

Бахья кумбхака – Задержка дыхания после полного выдоха, когда легкие полностью опустошены.

Биджа – Семя или зародыш.

Биджа-мантра – Мистический слог священной молитвы, повторяемой мысленно во время пранаямы, так что это семя, посеянное в ум, порождает его однонаправленность.

Брахма – Верховное существо, Создатель. Первое Божество индуистской Троицы, чья работа – сотворение мира.

Брахма-видья – Познание Верховного Духа.

Брахмарандхра – Отверстие в темени, через которое, как считается, душа покидает тело, когда человек умирает.

Брахман – Верховное Существо, причина вселенной, вездесущий вселенский дух.

Брахманда-прана – Космическое дыхание.

Брахмариши – Мудрец-брахман.

Брахмашри – Человек, проходящий религиозное обучение, давший обеты воздержания и безбрачия; постоянно движущийся (чарин) к познанию Брахмана (Верховного Духа); видящий Божество во всем.

Брахмачарья – Жизнь, посвященная религиозному обучению, с соблюдением безбрачия и самоограничения.

Буддхи – Интеллект, рассудок, различение, суждение.

Бхагавад-гита – Божественная песнь, священные беседы Кришны с Арджуной. Один из первоисточников философии индуизма, в котором содержится сущность Упанишад.

Бхагаван – Господь; святой, почитаемый.

Бхайрава – Страшный, ужасный; один из обликов Шивы.

Бхакти – Поклонение, обожание.

Бхакти-марга – Путь к самореализации посредством обожания личного Бога.

Бхарадваджа – Мудрец.

Бхастрика – Кузнечный мех. Тип пранаямы с энергичными вдохами и выдохами, напоминающими работу кузнечных мехов.

Бхая – Страх.

Бхедана – Прокалывание, проникание, пронизывание.

Бхека – Лягушка.

Бхерунда – Страшный, ужасный; также название вида птиц.

Бхога – Удовольствие; объект наслаждения.

Бхоктр – Тот, кто наслаждается или испытывает переживание.

Бхрамара – Крупная черная муха.

Бхрамари – Тип пранаямы, при котором выдох сопровождается мягким жужжащим звуком, напоминающим гудение мух.

Бхранти даршана – Ошибочное (бхранти) представление или знание (даршана); заблуждение.

Бху – Земля.

Бхудана – Дарование земли.

Бхуджа – Рука или плечо.