Читать интересную книгу Мастер-класс дыхания по Фролову - Александр Степанов

В результате клинических испытаний была определена доза воды, заливаемой в тренажер, – от 15 до 20 мл в зависимости от индивидуальной силы дыхательной системы. Вдох рекомендован через рот и тренажер, за исключением лиц с ослабленным здоровьем и детей до 10 лет. Им разрешается вдыхать воздух естественным путем – носом. Кстати, начальная доза воды для этих лиц всего 10 мл. Начальное время занятий рекомендовалось от 10 мин (для людей, слабых здоровьем) до 20 мин (для здоровых). Далее время занятий следовало постепенно наращивать и в течение нескольких недель тренинга дыхания доводить его до 40 мин. При лечении тяжелых заболеваний В. Ф. Фролов рекомендовал постепенно довести время вечерних занятий до 40 мин и после этого начать дополнительно заниматься еще по утрам, постепенно доведя продолжительность занятий с 5 до 20 мин.

Утверждение В. Ф. Фролова: «Точное небольшое давление поднаддува легких при выдохах является решающим фактором оздоровления, обеспечиваемого новым дыханием».

Как уже отмечалось, разрабатывая конструкцию дыхательного тренажера, В. Ф. Фролов стремился совместить оздоровительные эффекты, реализуемые по методам К. П. Бутейко (альвеолярная гиперкапния) и Р. В. Стрелкова (альвеолярная гипоксия). Кроме того, он заложил в конструкцию тренажера возможность регулирования сопротивления вдоху и выдоху. Уже тогда автор тренажера предполагал, что оздоровительный эффект от гипоксии больше, чем от гиперкапнии.

Изначально удачно спроектированная конструкция тренажера создала предпосылки не только тонкого, но и точного регулирования режима перехода воздуха из пространства альвеол в капилляры кровеносного русла легких. Легкие – это именно тот орган, где воздух граничит с кровью и вступает с ней во взаимодействие. Сквозь тонюсенькие стеночки миниатюрных альвеол, через своеобразные «окна» (промежутки между клетками-альвеолоцитами) в кровеносные капилляры под воздействием пульсирующего подсасывающего усилия, создаваемого работой сердца, втягивается пленка сурфактанта, которая выстилает альвеолы изнутри, чтобы они не слипались. Так в капилляры и проникают воздушные пузырьки, оболочка которых состоит из пленки сурфактанта.

Чем миниатюрнее «окна», тем большее количество воздушных пузырьков засасывается в капилляры. При минимально возможном размере «окон» их число вырастает до максимума. Как будет показано дальше, в такой ситуации создаются условия для электронной подзарядки наибольшего числа эритроцитов в те мгновения, когда они «проскакивают» по кровеносному руслу легких.

Вот, оказывается, в чем дело! Тонкое и точное регулирование сопротивления выдоху, ставшее возможным благодаря изобретенному Фроловым тренажеру, решает задачу энергетизации максимального числа эритроцитов крови.

Когда В. Ф. Фролов начинал свой поиск рационального режима тренинга нового дыхания, в его распоряжении не было достаточных научных представлений о процессе дыхания, которые дали бы возможность сориентироваться в направлениях поиска. Он мог рассчитывать лишь на логику, интуицию и опыт, приобретаемый в процессе пробных попыток. Отсутствие надежной теории приходилось компенсировать большим объемом экспериментов.

Эффект оздоровления, получаемый от дыхательной гимнастики, по сложившимся в те годы представлениям, зависел в основном от следующих факторов:

• достаточной концентрации (6–6,5 %) углекислого газа, то есть гиперкапнии (данный фактор обоснован К. П. Бутейко);

• альвеолярной гипоксии (данный фактор обоснован Р. Б. Стрелковым). (Вспомним горцев-долгожителей, которые дышат воздухом с пониженным содержанием кислорода.)

После нескольких лет экспериментов с различными режимами дыхания на тренажере Фролов пришел к выводу: гипоксия совместно с гиперкапнией обеспечивают эффект оздоровления лишь на уровне 10–15 %. Он утвердился в мысли: решающая роль принадлежит новому фактору – сопротивлению выдоху. От его величины, как уже сообщалось, зависит доля эритроцитов крови, получающих электронную энергетическую подзарядку.

Действительно, регулируя дозировку воды, заливаемой в тренажер, с одной стороны, и продолжительность фазы выдоха в циклах, с другой, можно в зависимости от индивидуальных возможностей легких создать режим энергетизации максимального количества эритроцитов крови. Тем самым обеспечивается наибольший эффект оздоровления, ведь кровь, большая часть эритроцитов которой умеренно (этому помогает гипоксия альвеолярного воздуха!) подзаряжена электронной энергией, оказывает на организм человека омолаживающее воздействие, восстанавливая до нормы жизнеобеспечивающие процессы в каждой клетке тела.

Четыре открытия В. Ф. Фролова – база технологии активной стимуляции развернутого по организму клеточного дыхания

Успех нового дыхания, технологию которого создал В. Ф. Фролов, выразился в массовом оздоровлении людей от мала до велика. Объясняется это тем, что эта научно обоснованная технология дыхания пробуждает естественные резервы организма, которые обеспечены устройством органов дыхания, прежде всего легких. Суть использования резервов состоит в совершенствовании механизма взаимодействия воздуха с кровью через стеночки альвеол легких с помощью тренажера Фролова. Указанный эффект обуславливается слабым и точным давлением надува альвеол легких в фазе выдоха (необходимо добиваться как можно более продолжительного выдоха).

Режим взаимодействия воздуха с кровью через тонкую легочную ткань регулируется тонко и точно, почти максимально используется вся дыхательная поверхность легких. Кровь в легких насыщается энергетизированными эритроцитами. Мощная электронная подзарядка крови придает ей удивительные и ценные качества. В результате оказывается омолаживающее воздействие на выстилку кровеносного русла, задействуется вся капиллярная сеть тела и, что наиболее важно, происходит стимуляция повсеместного мощного клеточного дыхания. Именно такое дыхание изобретатель тренажера и назвал эндогенным.

Первое открытие

Тренинг дыхания на тренажере посредством мощной энергетизации крови инициирует клетки организма к собственному активному продуцированию кислорода и энергии. В этом процессе весьма эффективно используется такое «горючее», как ненасыщенные жирные кислоты, встроенные в мембраны клеток. Данный удивительный резерв здоровья был обнаружен экспериментально.

Пока шли пятилетние клинические испытания, автор тренажера самостоятельно уточнял временные параметры, продолжительность дыхательного акта-цикла, вид дыхания, объем воды, заливаемой в тренажер, величины сопротивлений дыханию на вдохе и выдохе, объемы наружной (третьей) емкости. Был использован способ, известный из спорта. Каждая последующая тренировка дыхания начиналась с того уровня, который был освоен на предыдущей тренировке.

Последовательно и весьма постепенно за счет наращивания продолжительности фазы выдоха удлинялся период дыхательного цикла от начала вдоха до начала следующего вдоха. (В. Ф. Фролов назвал период дыхательного цикла продолжительностью дыхательного акта – ПДА.) Успешная реализация такого принципа показывала, что можно вдыхать все реже и реже. В организме на одной и той же порции свежего воздуха все дольше поддерживалась жизнь, а следовательно, происходил более эффективный обмен веществ, больше вырабатывалось энергии.

Процесс прогрессивного увеличения ПДА увлекал изобретателя тренажера.

«Это был один из главных стимулов, способствующих преодолению пути длиною в полтора года, – пишет В. Фролов. – Сегодня мои ученики осваивают аппаратное эндогенное дыхание за 2–3 месяца, имея хорошую методику и ясное понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, на ощупь, через незнакомый лес. Вспоминаю, как гордился, когда мог сделать на тренажере четыре дыхания в минуту, и сравнивал себя с йогами, когда без аппарата мог обходиться одним дыханием в минуту».

Когда же продолжительность дыхательного акта превысила 5 мин, что сопоставимо с максимальной задержкой дыхания у собирателей жемчуга, то во избежание получения травмы потребовалось дать научное объяснение этому феномену. Но наука пока молчала. И все же наблюдаемое медленное улучшение здоровья по всем показателям свидетельствовало, что в распоряжении В. Ф. Фролова находится эффективная методика оздоровления. Поэтому наращивание ПДА продолжалось все тем же опытным путем.

И если до ПДА, равной 60–70 с, прирост от тренировки к тренировке составлял 1 с, то после освоения ПДА, равной 70 с, ее величина стала нарастать скачками – каждая прибавка уже составляла несколько десятков секунд, а затем сразу несколько минут. Настал день, когда настойчивый и терпеливый исследователь собственного здоровья Владимир Федорович Фролов довел время выдоха до 30 мин (!!!). Напрашивался вывод: тренинг дыхания с фиксированным сопротивлением выдоху при особенно большой его продолжительности способствует самообеспечению организма кислородом. Этот внутренний (эндогенный) кислород продуцируется в самих клетках в результате механизма цепных разветвленных реакций свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот в структуре мембран. (Не зря же врачи рекомендуют слабым детям пить рыбий жир, богатый ненасыщенными жирными кислотами.)