Читать интересную книгу Строим баню - Елена Доброва

Проблемные зоны (борьба с целлюлитом)

Бросая все силы на борьбу с излишним весом, морщинами и другими неприятностями, многие женщины забывают об одном из своих главных врагов – целлюлите, а некоторые до сих пор не знают, что это такое. Пришла пора поговорить и об этой проблеме, ведь красивое тело – это залог хорошего настроения!

Нужно заметить, что целлюлит (ямки и неровности на теле), возникающий в результате снижения мышечной активности, свойствен практически всем женщинам, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Стоит им только поесть мучного или сладкого, как замедляется циркуляция крови, кожа теряет свою упругость и эластичность и появляется его величество целлюлит. Так что, дорогие женщины, старайтесь больше двигаться и умеренно питаться, отдавая предпочтение не тортам и пирожным, а фруктам и овощам. Кстати, любители пива и других алкогольных напитков также должны следовать этим советам, дополнительно сведя их потребление к минимуму.

Но что делать, если время упущено и тело уже имеет подобные изъяны? Не переживайте. Хотя избавиться от целлюлита сложно, кое-что сделать все же можно). Как говорится, выходов много, главное – найти правильный. Поправить положение возможно, особенно если запастись терпением.

Теперь, когда вы полны решимости свернуть горы на своем пути к красивому и здоровому телу, приступим к самому важному – с чего начать и чем закончить. Во-первых, неплохо было бы заручиться поддержкой подруг. Во-вторых, даже если вы не большая любительница париться, возьмите за правило раз в неделю ходить в баню, ведь она может сделать то, на что не способен ни один антицеллюлитный крем. И в-третьих, запаситесь массажными рукавицами, которые можно купить, а можно изготовить самостоятельно, связав или сшив их из грубой, но не травмирующей кожу ткани.

Теперь, определив с помощью большого зеркала расположение проблемных зон, приступайте к их устранению при помощи массажа. Начните массировать кожу с несильных поглаживаний, постепенно увеличивая нажим. Через некоторое время начинайте круговые движения по зоне, пораженной целлюлитом. Следующий шаг – зигзагообразные движения. Заканчивать массаж следует легкими поглаживающими движениями. Таким образом вам нужно помассировать все места, на которых явно заметен целлюлит. Помните, наиболее существенного результата вы добьетесь только в том случае, если будете делать такой массаж в бане и использовать при этом специальный антицеллюлитный крем.

После процедуры массажа, проводимой в парилке, желательно принять контрастный душ. Однако здесь есть один момент, о котором нужно всегда помнить: сразу после парилки надо встать сначала под струю горячей воды, а уже потом постепенно делать ее более прохладной. Нужно заметить, что массаж в комплексе с контрастным душем действует еще более эффективно, нежели без него. Закончить процедуру следует холодным душем, т. к. холодная вода усиливает процесс кровообращения, а следовательно, способствует лечению целлюлита. При помощи воды вы можете провести и сеанс гидромассажа, а если это сделать сразу после бани, то результат будет еще лучше. Направляйте струю воды на проблемные зоны, периодически то повышая, то понижая температуру воды. После этого также можно нанести антицеллюлитный крем, применяемый только по завершении водных процедур.

Если же у вас есть возможность париться в собственной бане, то вы можете воспользоваться еще одним средством – прикладывать кубики льда и выполнять ими круговые движения по тем местам, которые подвержены целлюлиту. Здесь только одно предостережение – не переусердствуйте, иначе самое приятное станет неприятным.