Читать интересную книгу Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши. Практики волхвов - Евгений Баранцевич

КЛЮЧ II

Занимаем положение тела, изображенное на фото 12, в: корпус параллелен опоре и опирается на колени и локти (ключ I). Работаем с известными образами. Далее медленно, рождая движение из глубины Серебряного царства сознания, поднимаем бедро левой ноги, отводя его в сторону. Нога максимально согнута в коленном суставе, голень плотно прижата к бедру, носок максимально вытянут. Задержитесь в данной позиции на 30 секунд, «перетекая», работая с Силой. Затем, полностью расслабившись, верните ногу в исходное положение. Повторите 3, 5, 7, 9 раз. Далее выполните то же движение для правой ноги (фото 13).

Примечание. Бедро по возможности должно быть параллельно опоре. Взгляд устремлен вниз, макушку тянем вперед.

Фото 13. Ключ II

КЛЮЧ III

Исходное положение, как в упражнении «Ключ II». Далее поднимаем согнутую в колене левую ногу, отводя ее в сторону, и медленно выпрямляем, отводя в сторону и вытянув носок. Задержитесь в этой позиции на 30 секунд. Повторите 3, 5, 7, 9 раз для левой и правой ноги (фото 14).

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

В издательстве «Питер» вышли книги: Мешалкин В., Баранцевич Е., Тютелов К. Славянская здрава. CПб.: Питер, 2007; Мешалкин В., Хранитель. Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса. CПб.: Питер, 2008; Мешалкин В., Баранцевич Е., Хранитель. Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса. CПб.: Питер, 2008.

2

Мешалкин В., Баранцевич Е., Тютелов К. Славянская здрава. CПб.: Питер, 2007.

3

Мешалкин В., Баранцевич Е., Хранитель. Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса. CПб.: Питер, 2008.

4

Волхв Велеслав. Черная Книга Мары. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2008.