сравнению с клитором, зона G меньше различает нюансы прикосновений, поэтому допускает более сильное воздействие, чем клитор.
Позиция рук и технология техник, используемых для «Сквирта», пошаговые иллюстрации и описание вы найдете в моей книге «Bravo, penis», здесь мы повторяться не будем.
Да и цели техники «Сквирт» и «Кинозал» существенно различаются.
«Сквирт» — это один из вариантов стимуляции и получения оргазма, а «Кинозал» — это системное трансформирующее упражнение для раскрытия чувственности и восполнения пробелов психосексуального развития.
Поэтому ни возбуждение, ни оргазм не являются самоцелью в упражнении. Мы тестируем ощущения, различаем их и приучаемся их переживать. Всё.
Если вас нетерпение срывает на мастурбацию, удержитесь и пройдите упражнение «Кинозал» от начала и до конца.
Потратьте на этот этап около 3–4 дней или немного больше, прежде чем переходить к следующей части.
Здесь вы добавляете степень проникновения, и после выполнения самоисследования с помощью одной фаланги одного или двух пальцев, углубляйтесь на две фаланги. Попробуйте круговые движения, давление, вибрацию, надавливание, дрейф вперед-назад, имитирующий движение полового члена во время соития.
Еще через 3–4 дня позвольте себе проникнуть на длину пальцев целиком, ощущая свободное беспрепятственное проникновение. Пусть ваши движения будут нежными и вкрадчивыми, затем смелыми и быстрыми. Опробуйте различные варианты, чтобы привыкнуть к ним и определить, какой вам наиболее подходит.
Как только вы почувствуете себя легко и уверенно в «Кинозале», вы можете принимать мои поздравления! Вы успешно завершили первый этап самоисследования и раскрытия чувственности и можете приступить к пробуждению оргазма.
Второй этап плавно вытекает из первого, поэтому прежде чем перейти к более целенаправленным видам самостимуляции, нужно освоить весь спектр чувственности, на который способно ваше тело.
«Кинозал» сохраняет для вас свою последовательность: «Варежка», ласки вульвы, ласки клитора, ласки вагины. Но теперь ваша задача прислушиваться к своим ощущениям в области ключевых эрогенных зон, которые вам кажутся наиболее активными: соски, клитор, зона G, анальное кольцо. Когда вы «переделаете» всю последовательность самостимуляции «Кинозала», попробуйте чередовать ласки ключевых эрогенных зон.
Например, вы ласкаете клитор. Вам приятно, вы испытываете волны сладострастия, но они недостаточно захлестывают вас, чтобы перейти в оргазм, и вы, испытывая разочарование и нетерпение, готовы остановиться и забросить всю работу.
Ни в коем случае не останавливайтесь!
Повторяю еще и еще: возбуждение и оргазм — не наша цель. Мы идем только по волнам приятных ощущений и не более!
Предположим, вы, играя пальчиками на обнаженных нервах клитора, перебирая клавиши сосков и входа во влагалище, обнаружили, что есть определенная комбинация движений, которая наиболее приятна.
Это может быть одновременное воздействие одной рукой на клитор, а второй на зону G или соски. Или поочередные отрывистые атаки на «заряженные» удовольствием области.
Экспериментируйте в поиске максимально приятного сочетания.
Работайте на время, а не на результат. «Кинозал» длится всего четверть часа, и не надо превращать работу в нем в пытку удовольствием. Помните о фиксации на приятных ощущениях и не более.
Испытали сегодня нечто приятное? Хорошо, остановитесь на этом. Завтра ваше «сознание» пропустит более высокий градус ощущений.
Со временем, когда комбинированная стимуляция станет привычной, вы легче будете достигать определенной «кондиции» и ваши приятные чувственные переживания трансформируются в возбуждение.
Не забывайте, что «Кинозал» — это не просто какая-то физическая повинность, в которой вы принуждены рукоблудно возиться в недрах своего тела. Это комбинированное воздействие на все органы чувств, на разные зоны мозга одновременно. И пока вы выполняете заданную последовательность самостимуляции, в вашем сознании также происходит определенная работа по строительству целостной картинки сексуальной чувственности по отдельным кирпичикам изображений слайд-шоу и ощущений, получаемых из эрогенных зон.
Со временем, когда вы освоитесь с «Кинозалом», вы можете смело вносить разнообразие в комбинированную стимуляцию. Например, добавлять массаж анальной зоны или раздражение заднего прохода пальцем. Использовать вибратор в тех местах, где вам не хватает рук. Допустим, вам хочется трогать свои соски и стимулировать клитор, а на легкое постукивание или вибрацию зоны G уже не хватает третьей руки, тогда вам на помощь может прийти секс-игрушка, специально предназначенная в помощники в комбинированном воздействии.
Глава 14
Интимный фитнес и его значение
Есть и еще один вид самостимуляции, которым вы можете усилить свои ощущения на финальном этапе «Кинозала» — это интимный фитнес.
Ключевая мышца, которая «работает» во время интимного таинства — это ЛК-мышца, так называемая «мышца любви», луковично-губчатая мышца.
На самом деле ЛК-мышца, или лонно-копчиковая мышца, — это отдельные волокна глубокой поперечной мышцы промежности и поднимателя заднего прохода, которая выполняет функцию поддержания тонуса тазового дна и работы всех сфинктеров.
Вы будете удивлены, когда узнаете, что в учебнике анатомии такой мышцы не существует, она выделяется функционально по роли, которую она выполняет.
Итак, судя по названию, мы видим, что эта мышца начинается от лона и тянется до копчика.
Ее функции весьма разнообразны и крайне важны для всего полового здоровья в целом и для сексуальной жизни в частности.
ЛК-мышца укрепляет тазовое дно, принимает участие в формировании сфинктеров ануса и внутреннего сфинктера мочеиспускательного канала, создает аноректальный и пузырно-уретральный угол промежности, что дополнительно способствует удержанию мочи и кала, усиливает эвакуаторную функцию простаты.
Луковично-губчатая мышца участвует в мочеиспускании, дефекации, половой функции, сдавливает венозные сосуды у основания полового члена и клитора, что приводит к венозной окклюзии (участие в эрекции). Расслабление этой мышцы приводит к ослаблению эрекции после полового акта. Хороший тонус луковично-губчатой мышцы нужен для ритмичного выброса эякулята. Женщина чувствует работу этой мышцы, когда что-то «пульсирует» внутри ее вульвы во время оргазма.
Логично, что чем лучше натренирована эта мышца, тем выше ощущение местного оргазма у мужчин и женщин.
Почувствовать ЛК-мышцу и луковично-губчатую мышцу можно, если попытаться прервать мочеиспускание. Эти мышцы окружают клитор и наружную часть влагалища, поэтому «обнаружить» их таким способом можно довольно легко.
Попробуйте в положении сидя на унитазе с разведенными ногами определиться с их местоположением и возможностью управления ими, остановив мочеиспускание.
Интимная гимнастика, в процессе которой возможно укрепить, натренировать и развить интимные мышцы, является стимуляцией эрогенных зон, только проведенной безручным способом. Вы как бы ласкаете себя, но только за счет привлечения дополнительного тока крови к интимным мышцам, за счет развития положительного настроя на секс и укрепления половой доминанты.
Любой вид ласк, который приводит в конечном итоге к активации эрогенных зон и возбуждению, действует за счет прямого воздействия на рецепторы и усиления кровообращения в значимой зоне.
То же самое происходит и при напряжении интимных мышц. Их сокращение производит своеобразный массаж