Для отработки реакции учеников подойдет следующее упражнение на лапах. Инструктор надевает лапы на руки и прячет их за спиной. Затем на доли секунды выносит то одну, то другую руку. Задача ученика состоит в том, чтобы, мгновенно среагировав на действия инструктора, нанести точный сильный, технически правильный, удар.
Большой популярностью у занимающихся каратэ пользуются тренажеры для растяжки (рис. 56). Часто такие тренажеры снабжаются специальными измерительными шкалами, позволяющими ученику мгновенно получить все необходимые сведения о нагрузках на различные части его тела.
Рис. 56. Тренажер для растяжки
Кистеукрепитель (рис. 57) предназначен для укрепления мышц кисти и предплечья. Вращая вал от себя и к себе (поднимая и опуская отягощения), ученик развивает основные мышцы кисти и предплечья. Работа на тренажере осуществляется в уступающем и преодолевающем режиме.
Рис. 57. Кистеукрепитель: 1 – рама; 2 – отягощения; 3 – вал
Видеозапись является весьма эффективным вспомогательным средством для изучения новой техники и совершенствования сложных движений. Используя видеоаппаратуру, можно демонстрировать ученикам записи выполненных действий мастерами или записывать выступления учеников на соревнованиях и экзаменах, а затем анализировать их. При этом целесообразно пользоваться режимами замедленного воспроизведения и стоп-кадра для выделения ключевых моментов движения. После просмотра записи следует предложить ученикам повторить только что увиденное ими движение и самостоятельно оценить его, сравнив с мастерским исполнением. Это помогает максимально приблизить уровень собственных действий учеников к мастерскому уровню, о котором они получили самое полное представление.
Эффективное использование технических средств и тренажеров достигается при определенном сочетании их с содержанием и методами обучения. Учитель должен не механически передавать готовые образцы технических действий, а управлять учебно-тренировочной работой учеников. В настоящее время планирование и проведение того или иного вида тренировочного занятия, использование на занятиях технических средств и тренажеров основываются на научных исследованиях. Об управлении тренировочным процессом в каратэ на основе научных исследований речь пойдет в следующей главе.
Глава 24
Управление тренировочным процессом в каратэ на основе научных исследований
…Одна педагогическая практика без теории – то же, что знахарство в медицине.
К.Д. Ушинский, русский педагог
В настоящее время практическое развитие спорта вообще и каратэ в частности выдвигает на первый план вопрос об усилении научных исследований, о вооружении Учителей, инструкторов научными знаниями и методами научного исследования. Невозможно обучать учеников мастерскому владению каратэ без знания основ психологии и педагогики, без знакомства со свойствами нервной системы, не учитывая индивидуальные особенности черт характера, не имея правильного представления о влиянии каратэ на телосложение, моторные и духовные качества занимающихся. Кроме того, современный Учитель каратэ должен ориентироваться в основных методах научных исследований и уметь их применять в процессе обучения.
К простейшим методам научных исследований, которые широко используются в практике каратэ, относятся: наблюдение, беседа, анкетирование, эксперимент.
Применение в каратэ одного из наиболее распространенных методов научного исследования – наблюдения – означает непосредственное восприятие Учителем и инструкторами изучаемых явлений и процессов во время занятий. Наблюдение всегда подчиняется определенной цели. Например, Учитель, наблюдая за учеником во время занятий, стремится к тому, чтобы выявить особенности проявлений его психики и поведения в различных условиях, обстановке, при выполнении различных упражнений, под влиянием утомления и др. Наблюдая за поведением и действиями ученика, Учитель старается не вмешиваться в естественный ход событий. Ученик не должен знать, что за ним наблюдают, поскольку это может вызвать нарушение его естественного поведения.
Наблюдение должно проводиться систематически по заранее разработанному плану, который предусматривает определенные этапы. Например, для выяснения степени развития таких качеств ученика, как его смелость и настойчивость, необходимо последовательно и систематически наблюдать за учеником в процессе общей и специальной физической подготовки, при выполнении им заданий в обусловленных и свободных поединках, во время соревнований и т. д. При этом действия ученика, его поступки, поведение, высказывания, а также обстановку, в которой он находится, целесообразно фиксировать либо в дневнике наблюдений, либо записывать на диктофон или видео. Конечно, и от самого Учителя и инструкторов требуется умение запоминать, умение делать правильные выводы, анализируя те или иные действия и поступки ученика, целенаправленно и планомерно воспринимать и прогнозировать разнообразные проявления его личных качеств.
В приложении 1 показано, как формировались тактико-технические навыки учеников на протяжении нескольких лет обучения. Эти данные позволяют строить процесс обучения с учетом уровня сформированности тех или иных специализированных качеств учеников.
К другому методу научных исследований, применяемых в каратэ, относится беседа. Для успеха беседы важны правильный подбор и чередование вопросов, которые определяют содержание беседы и ее направленность. В процессе беседы важно обращать внимание не только на ответы учеников, но и на их интонацию, эмоциональную окраску речи.
Во время беседы выясняются значимые факты из биографии учеников, условия их жизни, взаимоотношения с окружающими и близкими, интересы, мотивы занятий каратэ и др. Во время беседы очень важно, чтобы обстановка была максимально непринужденная и доброжелательная. Не рекомендуется вести какую-либо запись, лучше всего это сделать после беседы.
В приложениях 2 и 3 приведены обобщенные данные результатов бесед с учениками, которые позволяют определить направленность психологической подготовки учеников и вносить коррективы в их индивидуальную физическую и специальную подготовку.
Анкетирование заключается в следующем. Прежде всего составляется анкета, содержащая ряд вопросов, на которые требуется дать определенный ответ. Вопросы могут быть как широкого, общего характера, позволяющие определить особенности мировоззрения ученика, его отношение к окружающему миру, идеалы, так и узкого, индивидуального значения, ответы на которые характеризуют мотивы занятий каратэ учеником, его отношение к занятиям, инструкторам, товарищам. Анкета может быть как адресная, так и анонимная, в которой ученик с большей долей откровения высказывает свое отношение к проводимым занятиям, товарищам и др. Заполненные анкеты анализируют и на основе экспертных оценок делают определенные выводы по тем или иным проблемным вопросам.
В приложениях 4, 5 и 6 приведены результаты анкетирования, которые позволили определить отношение учеников к некоторым видам занятий и некоторым специализированным качествам, необходимым для занятий каратэ, а также отношение учеников к каратэ в целом (что они ждали от занятий каратэ). Все это позволяет с большей степенью определенности планировать и вносить изменения в различные виды занятий, определять направленность теоретической и морально-волевой подготовки учеников.
Важнейшее место в научных исследованиях занимает эксперимент. Его достоинство состоит в том, что Учитель (инструктор) сам вызывает интересующие его явления или процессы, а не ждет их. При этом Учитель (инструктор) имеет возможность проверять влияние различных условий и факторов на эффективность и качество проводимых им занятий лабораторным и естественным путем и повторять свой опыт столько, сколько потребуется, получая при этом необходимые характеристики как непосредственно, так и при помощи специальной аппаратуры.
В приложении 7 приведены данные фиксации изменений скоростно-силовых характеристик учеников в процессе занятий каратэ. Эти данные позволяют строить тренировочный процесс, ориентируясь как на всю группу, так и с учетом индивидуальных особенностей уровня физической подготовки каждого из занимающихся.
Важнейшую помощь в обучении каратэ способны оказать современные методы исследования операций и компьютерное моделирование, позволяющие справиться с ситуациями, которые обычно требуют много времени, проб и ошибок.