он не собирается сокращать тренировки. Его стремление к новым вершинам остается по-прежнему сильным. Когда он планирует свой день, в первую очередь проставляются часы тренировок. Но Джим не скрывает своих опасений. «Самая большая проблема для меня - это учеба. Было бы прекрасно, если бы я не тратил столько времени на учебу, но мысль ходить в университет и не стараться - мне противна. В учебе я всегда рассчитываю сделать чуточку больше, чем планирую. Одна из моих трудностей состоит в том, что я слишком сильно нажимаю на себя. Понимаете, я жду многого. В соревновании я думаю о том, что я могу сделать, и стараюсь сделать дело чуть лучше. В учебе то же самое - я думаю, например, что могу получить по какому-то предмету оценку «С», а потом задаю себе вопрос: «А почему бы мне не получить «В»?
Его спрашивают, что он думает о возможности неудачного сезона, и Джим отвечает: «Я считаю, что до сих пор мне везло, потому что если посмотреть на других милевиков, то окажется, что у них всегда был какой-нибудь неудачный сезон. Я надеюсь, что со мной этого не случится».
Брутус Хамильтон после рекордной мили в Беркли сказал: «Райан должен быть еще лучше. Он может добиться новых успехов без особых усилий. Он не из той породы ребят, которые ни о чем, кроме как о дорожке, не думают. Он - хороший студент, достаточно грамотный фоторепортер, чтобы работать в газете, у него много интересов и в других областях жизни. У него хорошая быстрота, огромная выносливость и инстинкт бойца. Сегодня его бег на дорожке выглядит продуманным: он хорошо чувствует темп. В его технике бега нет ничего особенного. Правда, он болтает головой во время бега, но это не так уж важно. Главное в том, что он уже крепкий, спокойный бегун. Его техника бега экономична. Я имею в виду, что он не раскачивается из стороны в сторону. Его бег плавный и изящный».
Берт Нельсон, издатель журнала «Трэк энд филд ньюс», замечает: «Джим за все время лишь дважды выступал неудачно, и в обоих случаях у него была либо травма, либо заболевание. Кажется, что он всегда оправдывает возлагаемые на него надежды или делает немного больше. Его соревновательный дух колоссален: он не соответствует ни его возрасту, ни его опыту. Кажется, что он будет на нужном месте в нужный момент. Он очень силен в борьбе на финише. Короче говоря, он из тех, кто побеждает. Добавьте к этому его огромное желание и способность к работе, и его будущее покажется вам благоговейным».
Тиммоинс уверен, что Джим находится еще только на ранней стадии своего развития. «Джим только начинает свою карьеру. Конечно, будут огорчения и поражения на его пути. Со всеми это бывает, но его следующая цель - миля из 3:50».
Один из любителей бега сказал: «Меня беспокоит вопрос: кто будет соперничать с Джимом?» Это и в самом деле может стать серьезной проблемой, если Джим будет прогрессировать.
«Мне нравится побеждать,- говорит Джим,- но меня радуют и просто хорошие результаты. Например, большое удовлетворение я получил, обыграв Грелле в прошлую зиму на закрытой дорожке. Тактическим бегом были и отборочные соревнования в олимпийскую команду. Тактические соревнования радуют меня больше, чем другие».
Здесь Джим колеблется: «Нет, не могу так сказать. Мне нравятся оба вида соревнований, как на выигрыш, так и на результат, ведь в Беркли я испытал огромное волнение. От победы в тактическом соревновании получаешь большое удовлетворение. Скажем, когда вы идете сзади, а потом чувствуете подъем и выходите вперед, вас радует, что вы способны на это. С другой стороны, бывает молотящий темп, и вы боретесь только с самим собой. Результаты впечатляют, но радуют не только победы над временем».
Но если Джим хочет горячей борьбы, он может переключиться на 880 ярдов или на две мили и выше. Ему хотелось бы сразиться с Кейно и Жази в Европе в сезоне 1967 года, а кроме этих соперников может быть опасен и его соотечественник Дайрол Берлесон.
До последнего времени Джим не задумывался о том, что будет после окончания им Канзасского университете. Беспрерывная тренировка слишком обременительна, чтобы длиться неопределенно долго. Однако если он будет жить уравновешенно, он продолжит свой спортивный путь и в дальнейшем.
В сущности, никто не сможет с уверенностью сказать, что ждет Джима Райана в будущем. Большинство людей интересуются, сколь быстро он пробежит милю. Любитель каламбуров, возможно, заметил бы: «Лишь время расскажет».
А вы верите в милю из 3:45?
Послесловие
А. Н. Макаров,
кандидат педагогических наук, мастер спорта
Вы прочитали рассказ о человеке, который навсегда войдет в историю бега как мировой рекордсмен, во-первых, и как первый школьник, пробежавший милю из 4 минут, во-вторых. Именно второе обстоятельство должно привлечь к себе особое внимание, поскольку с ним связано то, о чем сейчас говорят как об «омоложении спорта».
Итак, что же сделал Джим Райан? Начав тренировки к 1962 году, он за два года вырос до уровня бегуна международного класса и представлял команду США на Олимпийских играх в Токио. Прошло еще два года, и Райан стал мировым рекордсменом на милю, сбросив около 2,5 секунд с прежнего рекорде Мишеля Жази. Тогда ему было только 19 лет. В книге рассказывается именно об этом периоде его жизни.
Рассмотрим те факторы, которые вызвали его стремительный рост в период от 15 до 19 лет.
Когда хотят узнать, в чем скрыт успех бегуна, задают прежде всего такой вопрос: как он тренируется? В книге тренировка Джима Райана не детализирована, и хотя читатель получает общее представление о ней, следует ознакомиться с ней поближе.
Прежде всего нужно понять, что тренировка Райана носит комплексный характер. В ней сочетаются средства, направленные на развитие выносливости (длительный бег на расстояния до 20 миль в течение всего года) и на развитие быстроты и специальной выносливости (повторные пробежки, интервальный бег на дистанциях от 110 до 880 ярдов). Бросается в глаза то обстоятельство, что длительный бег на развитие выносливости Райан проводил круглогодично, в то время как многие бегуны прошлого резко снижали объем бега на выносливость в период соревнований, считая, что базу выносливости следует обеспечивать зимой.
Приведем примеры. Вот выписки из тренировочных планов Джима Райана незадолго до установления им мирового рекорда на милю (3:51,3) в Беркли. Май 1966 года.
22 мая - кросс 10 миль за 65 мин.
25 мая - кросс 15 миль за