Читать интересную книгу Между живой водой и мертвой. Практика интегративной гипнотерапии - Леонид Кроль

Косвенная задача, о которой я бы подумал: обратить внимание на поверхность тела, на кожу. Потому что кожа – это дышащая, чувствующая поверхность, она является очень важным органом чувств. Потому что, как только кожа начнет дышать, она на себя отвлечет ту энергетику, которая сосредоточена на губах, в горле, в сердце, в желудке и т. д. У клиента есть много точек напряжения. И до направленной работы по снятию этих точек напряжения, нужно создать некую общую дышащую телесную поверхность. Сейчас мы говорим о том, что мы не только оправдываем, а делаем очень важной, очень функциональной ситуацию вялости, расслабленности. Мы начали с того, что, по-видимому, для клиента подобное состояние является нежелательным, вытесняемым, а между тем, гораздо лучше ходить по улице, получать удовольствие, дышать кожей, писать стихи, чем выпивать бутылку водки и превращаться в лежащий камень, который не шевелится. Поэтому следует найти активные и сознательные способы расслабиться, быть вялым, капризным, отыскать возможность двигаться от собранности к расслаблению, а от нее – постепенно опять к другой степени собранности, а от нее – еще к одной степени расслабленности. Теперь поговорим о состояниях активности и бодрости. Видимо, нам нужно попытаться сделать так, чтобы его ролевое поведение, его манекенное предъявление – маски, которые каждый из нас носит, – были бы более разнообразны. Чтобы он мог незаметно для окружающих менять роли. Чтобы у него был больший диапазон гибкости. Может быть, имеет смысл подробнее обсудить, каковы его отношения с подчиненными. Например, когда ему нужно нахмуриться, показать, что он строг и грозен, хорошо бы, чтобы он мог чувствовать, что на самом деле ему весело и смешно. Иначе говоря, необходимо создать элемент самоиронии, отстранения, использования своей тени, своего расслоения. Степан хочет казаться грозным, сильным, начальственным, а на самом деле он робок, ему хочется спрятаться, он чего-то побаивается, и это нужно во чтобы то ни стало скрыть. Необходимо, чтобы в данной ситуации он мог быть в двух разных ипостасях, чтобы знал, что он действительно сейчас важная, грозная и весьма работоспособная личность, но при этом он как бы играет. Оттенком этого может служить взгляд на ситуацию со стороны, легкая ирония над ситуацией, рисование карикатур и т. д. Существует множество приемов, позволяющих человеку отреагировать избыточное напряжение с помощью символической деятельности. Когда человек сдвигает дистанцию давления на себя, он становится психологически независимым, приобретает психическую гибкость, которая ему требуется. Тем самым, из одного образа, из тягостного чувства однозначности, возникают, как из шапки волшебника, другие представления, другие образы. Возникает расслоение приковывающего к месту чувства. Возможность создать вместо одного зажатого разные чувства, как правило, решает проблему напряжения, страха и чрезмерного самоконтроля. Контроль при этом даже увеличивается, но приобретает другие образные формы. Контроль за ситуацией заключается в том, что «я в этой ситуации не прикован к месту, могу пошутить, могу иронизировать, могу отвлечься, могу расслабиться». Если в состоянии вялости творчество Степана состоит в том, чтобы расслабиться как можно больше и распасться на части, почесаться, покапризничать, то, пребывая в своем рабочем состоянии, он воображает маленькие деловые решения, делает открытия, как иначе играть другую роль самому и как увидеть того, кто на него давит, или того, кто находится рядом, в других ролях. Он реализует свою способность расщеплять ситуацию, путешествовать во времени. Если мы сейчас опять обратимся к проблемам внутренних органов, проблемам, связанным с продвижением пищи, то отметим: пища также должна лучше расщепляться на части. Ему хорошо было бы избавиться от явлений задержек пищи в кишечнике – начать бегать или просто двигаться, быстро ходить. Иными словами, должен быть некий аналог такой тупой, глупой деятельности вроде выпивания бутылки водки. Каждый день пробегать два километра. Чтобы была обязательно некая физическая активность. Зарядка, бег (мы еще про это не говорили, но существует разница между тем, как он жил в детстве – ближе к природе, ближе к движению – и тем, что сейчас он практически от этого изолирован, заточен в свое социальное пространство, вот в эту городскую, иерархическую структуру). Ему нужно обязательно реализовать состояние активности, бегать, двигаться, муштровать себя… В частности, нужно придумать специальные упражнения которые он мог бы делать сидя у себя на стуле и обжимая живот – чтобы он мог массировать свой живот. Потому что, впадая в свое тревожное и подавленное состояние, он вообще забывает о своем теле. И тело начинает о себе напоминать такими неприятными явлениями. Сеанс интенсивного дыхания дал бы возможность диафрагме интенсивно двигаться, массировать внутренние органы, и тоже был бы для него весьма полезен. И, наконец, состояние четвертое – созерцательность, расслабление, обязательные прогулки, когда никого вокруг нет, полная свобода. Когда он находится в ясном сознании и может посвятить время тому, чтобы принять решение. Потому что для него наибольшая эффективность деятельности имеет место, когда у него есть время принять решение, составить некоторый план, а потом этот план реализовать. Это короткий конспект на будущий день и очень короткий дневник событий, происшедших только что. Потому что напряжение возникает в тот момент, когда Степан оказывается заточенным в «здесь-и-сейчас», при этом он не отреагировал на то, что произошло вчера, хотя в этом есть большая потребность, и не наметил того, что будет завтра. Чтобы чувствовать себя психически защищенным, ему нужно подготовиться к будущей ситуации, немножко ее продумать, мысленно просмотреть, прокрутить фильм о ней; отреагировать, отследить, прожить, ту ситуацию, которая была раньше. Тогда такое расщепление во времени полностью будет реализовано, и он будет чувствовать себя уютно в настоящем, если сам активно сделает шаг в прошлое и шаг в будущее.

Таковы мои гипотезы, касающиеся Степана. Они могут быть отчасти верны, отчасти неверны. Но, как вы знаете, наша работа и заключается в том, чтобы создавать гипотезы, попадать в поток своих ассоциаций, и все это позволяет вам вести диалог с человеком и двигаться дальше. Кроме того, чтобы вызвать доверие человека, часто гораздо полезнее искренне рассказать ему о том, что вы думаете о нем, чем его расспрашивать. Совершенно не нужно расспрашивать человека, чтобы он повторял вам то, что он уже неоднократно говорил. Про «болит здесь» и т. д. Нужно помочь человеку увидеть самого себя лучше, шире, красивее. Разнообразнее. Чтобы у человека была возможность для трансформации, для легкого перехода из одного состояния в другое, третье, четвертое. Для того, чтобы мы могли помочь ему, описать и найти другие возможности, пути реализации для этого состояния. Теперь давайте уточним некоторые моменты. Все-таки, Степан, может быть, вы нам что-нибудь расскажете из своего детства. Какие-то впечатления, картинки, отношения в семье – то, что вам захочется.

Степан: Детство было хорошее, счастливое… Веселое, беззаботное. Одни хорошие воспоминания. Ну, если исключить ребяческие драки – что бывало, конечно, с кем не бывает. Картинки природы запомнились – речка…

Терапевт: Сестра у вас была?

Степан: Два брата. Старший и младший. А я средний. С братьями тоже хорошие отношения. Ну, со старшим, правда, немножко, ну, как и все дети, мы бывало, дрались… Если что-то не поделим… А вообще-то у нас были теплые дружеские отношения. После ссор мы сразу мирились… Обиды друг на друга не держали… Все быстро проходило. Ничего не могу сказать плохого. (Степан смеется.)

Терапевт: Зачем плохое, расскажите про хорошее. Какой-нибудь эпизод, который вы помните. Про семью, про то, какие у вас были отношения с отцом, с матерью. Кто еще для вас был важен?

Степан: Отец был очень хорошим. Сейчас, наверное, смешно было бы смотреть, как меня отец вытаскивал из воды. Мне было примерно пять лет. Карапуз я был, упал в речку. Он шел мимо, смотрит – чубчик торчит, и вытащил. Подрос побольше – в футбол постоянно с ним играли около речки, купались, загорали.

Терапевт: Попробуйте расслабиться. Давайте представим себе, что нам становится все уютнее и уютнее… что с каждым днем вы все больше и больше учитесь… чувствовать себя на своем месте… в своей скорлупе… в своих одеждах… И вам будет нравиться… иметь много разных одежд… и каждая одежда сообщает вам только ей присущую атмосферу… состояние… и вы можете сейчас обратить внимание на то, как… найти удобное положение для головы… почувствовать лучше свои суставы… и мы постараемся вместе найти такой способ, чтобы ваши суставы были все более гибкими… чтобы вы могли чувствовать себя подвижным… очень плавным… И не важно, вы… в покое или в движении… ощущение подвижности суставов… того, что вы так легко поворачиваетесь… шевелитесь… как будто акробат, когда хотите… можете перекувырнуться вокруг любой точки своего тела… Это особое ощущение… хорошо разогретого… пластичного тела… можете вспомнить или представить… как в детстве вы… что-нибудь лепите… разогреваете, разминаете… и лепите из пластилина… Особое ощущение в руках… И вы можете легко лепить из этого пластилина разные фигурки… придавать пластилину разные формы… и кажется, что вы так же легко можете принимать разные формы своим телом… и чем гибче вы становитесь… чем легче вы шевелитесь… тем приятнее, спокойнее становится… И кажется, что у вас… появляются особые суставы… в спине… в груди… гибкость… способность дышать разными точками… поворачиваться вокруг… легко и спокойно… вы можете представить себе, что тело хорошо разогревается… чувствует себя мягко и спокойно… И как только где-то в теле образуется… какое-то неудобство… вы шевелитесь… чуть-чуть двигаетесь… и оно растворяется… исчезает… исчезает… и может быть, вам захочется представить… что вы построите себе совершенно новый дом… стоящий реально… и одновременно очень фантастический… и этот дом, который воплотит в себе ваши мысли… ваши желания… ваши чувства… большой-большой дом… в котором будет множество комнат… И будет много разных видов из этого дома… И, выглядывая в одно окно… вы будет смотреть на окружающее… и видеть одни картины… одну природу… одни пейзажи… Всматриваться… И вам очень понравится выходить на балкон… долго-долго вглядываться… и видеть, какое время года, как оно меняется… наблюдать за привычными глазу деревьями… за той природой, которую вы хорошо знаете… которая служит вам множеством разных оболочек… Так приятно выйти из комнаты на балкон… опереться… почувствовать перила руками… почувствовать запахи вокруг… запахи этого времени дня… этого времени года… приглядеться… увидеть небо… землю… почувствовать себя будто вросшим в эту землю. Почувствовать себя частью этого неба… Услышать звуки вокруг… Все больше и больше… И вернуться обратно… И почувствовать себя защищенным этой комнатой… И может быть, вам будет особенно приятно представить… что в этом вашем новом доме… есть еще много других комнат… В каждой комнате… вы испытываете особое настроение… особое состояние души… из каждой комнаты открываются совершенно другие картинки… и может быть, вы вспомните… что можете войти в другую комнату… подойдя к окну… увидеть цвет деревьев снаружи… может быть, зеленые… может быть, красные листья… может быть, желтые… и оттенки неба… и цвет земли… И может быть, очень приятно… перемещаться из одной комнаты… медленно-медленно… чувствуя каждое движение… в другую комнату… двигаться по ней… и чувствовать запах этой комнаты… прикасаться к стенам… и знать, как крепко сделан пол… И вы можете вообразить, что в одной из комнат находится камин… и особенно приятно исходящее из него тепло… И стоит только к нему приблизиться, ощутить… почувствовать сухой жар… иногда ладонью… иногда запястьем… иногда всей грудью… И этот жар, это тепло… этот огонь может быть вам чем-то приятен… И если вы долго-долго всматриваетесь в этот огонь… может быть, он будет пробуждать у вас какую-то особую активность… а иногда легкую тревогу… а иногда покой… Вы можете вслушаться в потрескивание… и тишину вокруг… И может быть, в этом доме, где так много новых комнат… вам захочется побыть одному… и пойти еще в одну комнату… увидеть, как много там разных… припасов… полезных вещей… посмотреть, пощупать, и опять войти еще в одну комнату…