Практическая польза: выполнение упражнения способствует снятию усталости и нервного напряжения, быстрому восстановлению сил, дает ощущение освобождения от душевного груза и беспокойства.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Баня эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и лечения некоторых из них: вегетативных расстройств сердечно-сосудистой системы, гипотонии, гипертонии в транзиторной стадии.
Баня ускоряет обмен веществ в организме, изменяет кровообращение и тренирует сердечно-сосудистую систему, делая ее неуязвимой для заболеваний. Под воздействием парной изменяется функционирование сердца и сосудов — расширяются сосуды, усиливается кровоток за единицу времени, отток венозной крови и лимфы, увеличивается пульс. Особенно ярко выражены эти процессы под воздействием высокой температуры парной и массажа веником. Обливания холодной водой резко снижают пульс, а затем он снова восстанавливается. Таким образом происходит тренировка и сердечно-сосудистой системы. Особенно полезно тонизирующее воздействие бани при гипотонии.
Если врач разрешит париться в бане, нельзя забывать об осторожности. Ведь у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, резервные возможности сердца меньше, чем у вполне здоровых, а потеют они обильнее.
— Один заход на горячий полок не должен превышать 3–4 минут, а всего таких сеансов — не более трех.
— Не стоит посещать баню после 70 лет, особенно если вы не привыкли к ней с детства.
Помните о режиме температур в бане. Чтобы хорошенько пропотеть при более низких температурах, например, 70 °C, влажность нужно повысить. Для этого на камни плещут воду и банные отвары.
Баня с посещением парной противопоказана при следующих заболеваниях: острых формах сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркте миокарда, гипертонии с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм ртутного столба и диастолическим давлением свыше 120 мм ртутного столба, органических изменениях в сердце, общем атеросклерозе, выраженном церебральном атеросклерозе, ишемической болезни сердца со стенокардией.
Гипотония
Гипотония сопровождается признаками, свидетельствующими о недостаточном поступлении крови к тканям и органам, в первую очередь к головному мозгу. И тогда человек жалуется на слабость, вялость, быструю утомляемость, головокружение, головную боль, звон в ушах. Руки у него часто холодные, влажные, лицо бледное.
Во время гипотонического криза — резкого, быстрого понижения артериального давления — возможен обморок или внезапная слабость и головокружение; они бывают столь значительными, что больной вынужден сесть или лечь.
Диагностируя это состояние, врач стремится выяснить причину. Это может быть и перенесенное инфекционное заболевание, например грипп, ангина, воспаление легких и хроническая болезнь, скажем, туберкулез, воспаление печени, и переутомление, и дефицит в пище витаминов, и недосыпание, и перегревание.
Собственное кровяное давление можно определить по ногтевым лункам левой руки. Сердце, грубо говоря, это большой мускул, который, в свою очередь, складывается из главного и четырех дополнительных мускулов. Если на ногте большого пальца левой руки нет лунки, значит, очень ослаблен главный мускул. В этом случае надо принимать настойку валерианы.
Если же лунки нет и на остальных ногтях, принимать и валериану, и боярышник. Дополнительно при этом можно пить сок сельдерея: полстакана на протяжении первой половины дня, глотками. Если на ногте большого пальца нормальная лунка, а на остальных — лунок нет, надо принимать только капли боярышника.
Полное или почти полное отсутствие лунок свидетельствует о слабости сердечной мускулатуры и о понижении давления.
Банные отвары
1. Рекомендуется отвар из взятых в равных частях сухих цветочных корзинок и листьев татарника, плодов боярышника, корня валерианы, цмина песчаного, левзеи сафлоровидной (маралий корень). Готовьте банный отвар и применяйте его по общей схеме.
Лекарственные напитки
1. Если позволяет печень, можно употреблять отвар лука. Две луковицы величиной с куриное яйцо варите вместе с шелухой 10–15 минут в 1 л воды, в которую добавлено 100 г сахара. Пейте в бане остывший отвар маленькими глотками.
2. Сок сельдерея принимайте по 1–2 чайные ложки 2–3 раза.
3. Принимать по 15 капель на столовую ложку воды настойки боярышника, корня женьшеня или лимонника.
4. Приготовьте настойку из заманихи (эхинопанакс высокий). Возьмите корни этого растения и залейте спиртом в соотношении 1:5. Принимайте 15 капель на столовую ложку воды. Проходит утомляемость, улучшается сон, повышается работоспособность.
5. Многие народные целители советуют при пониженном кровяном давлении есть после бани землянику.
Боль в сердце
Если само сердце повреждено сравнительно немного или если заболевание функциональное, вполне возможно с помощью бани и естественных методов полное исцеление. Но даже в тех тяжелых случаях, когда полное исцеление невозможно, правильно подобранные банные процедуры помогают в значительной степени улучшить состояние больного.
Банные отвары
1. Полезен отвар из валерианы лекарственной, пустырника обыкновенного (трава), тысячелистника обыкновенного (плоды), взятых в равных количествах. Готовьте и применяйте банный отвар по общей схеме из 25 г смеси.
Можно принимать в виде теплого чая по 1/3 стакана 3 раза в течение банной процедуры.
2. Возьмите по 15 г ландыша (трава) и фенхеля (семена), по 20 г мяты перечной (листья) и валерианы (корень). Готовьте и применяйте банный отвар по общей схеме из 25 г смеси. Можно принимать в виде теплого чая по столовой ложке 3 раза в течение банной процедуры.
Лекарственные напитки
1. При сердечно-сосудистых заболеваниях полезно выпить в бане по 1/2 стакана сока тыквы в смеси с медом.
2. Для облегчения сердечных болей следует часто понемногу пить чай из цветков фиалки (1–2 стакана) в течение банной процедуры.
Заболевания органов пищеварения
Банные процедуры полезны при многих заболеваниях органов пищеварительной системы. Это язва желудка и двенадцатиперстной кишки (состояние ремиссии), функциональные расстройства кишечника, функциональные диспепсии, запоры при болезнях органов пищеварения, состояние после операций на тонком и толстом кишечнике, желудке, двенадцатиперстной кишке, желчном пузыре (через полгода после операции), хронический холецистит при отсутствии камней.
Баня с ее теплом и закаливанием оказывает благотворное влияние на органы пищеварения. Особенно она полезна при функциональных нарушениях желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей.
Органы пищеварения тесно связаны с нервной системой, кожей. Воздействие на кожу влажного или сухого тепла стимулирует деятельность внутренних органов и нервной системы. При функциональных расстройствах органов пищеварения баня стимулирует их функции, повышая кровоснабжение, моторику и обменные процессы.
Применяя тепло или холод в бане, больной должен учесть вид функциональных расстройств больных органов (повышенная или пониженная двигательная функция). В любом случае в бане полезно питье лечебных отваров, соков и минеральных вод.
Противопоказаны банные процедуры при следующих заболеваниях: острые формы заболеваний всех органов пищеварения, понос, рвота, хронические воспаления брюшины, протоколиты, энтеростомия, тяжелая форма желчнокаменной болезни, онкологические заболевания.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Это заболевание выражается в дефекте слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки и расположенных под ними тканей. При этом процессы заживления нарушены.
Причин заболевания много: это и неправильное питание, и нервное напряжение, и нарушение функций желчного пузыря. Язвенная болезнь опасна возможными осложнениями: прободением, кровотечениями, перерастанием язвы в раковую опухоль.
Банные отвары
1. Сделайте отвар из зверобоя. Возьмите небольшую, но высокую кастрюлю и литровую банку с широким горлом. Положите на дно кастрюли кусок асбеста любой толщины, на него поставьте банку.
Наполните банку почти до верха сушеной или свежей травой зверобоя. Долейте в банку оливковое масло так, чтобы масло только покрыло верхний слой травы. Возьмите другую кастрюлю. Наполните обе кастрюли водой и кипятите. Держите главную кастрюлю с лекарством в состоянии кипения воды в кастрюле (а не в банке с маслом и травой зверобоя).