Читать интересную книгу Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева

уровень ТТГ ниже нормы, что свидетельствует о гипертиреозе и передозировке гормональных препаратов. Но у меня нет ни того ни другого. На самом деле сложилась типичная ситуация для комбинированной терапии и кетодиеты. При совместном приеме препаратов Т4 и Т3 ТТГ, как правило, снижается, а кетодиета уменьшает уровень свободного Т3 за счет сокращения конверсии, чтобы защитить мышцы от катаболического действия гормонов щитовидной железы.

Нужно ли в таком случае повышать дозу заместительной терапии?

Нет, я этого делать не буду, поскольку, как только я добавляю Т3, у меня сразу появляются симптомы передозировки в виде учащения пульса, сердцебиения, тревожности, суетливости, ощущения, что я что-то забыла сделать и мне нужно это скорее выполнить, и т. д.

Как долго я буду соблюдать кетодиету?

Меня абсолютно не напрягает такой стиль питания, но в сезон ягод и фруктов я расширяю свой рацион. Более либеральные LCHF или палеодиета придут мне на помощь.

И еще один важный момент в моем питании, которым я считаю нужным поделиться со своими читателями. Каждое утро я пью лимонную водицу с капелькой яблочного уксуса (капелька – это одна чайная ложка). Используем не лимонную кислоту, а настоящий лимон (добавляем по вкусу).

Уже слышу ваш вопрос: а зачем?

Объясняю.

Лимонная и уксусная кислоты создают дополнительную кислотность в желудке, а также стимулируют собственную секрецию соляной кислоты и желчи. Все это приводит к улучшению пищеварения, особенно усвоению белков и жиров, а также помогает бороться с патогенной флорой и устранять запоры.

Интересно, что лимонная кислота хоть и является кислотой, но на самом деле оказывает ощелачивающее действие на уровне клетки (не крови!). Еще лимонная вода за счет цитрата может предотвращать образование оксалатных камней в почках. Наибольшего эффекта в этом отношении можно достичь, используя лимонную кислоту вместе с цитратом калия, поэтому я добавляю и его в количестве четверти чайной ложки.

Что касается яблочного уксуса, то он положительно влияет на чувствительность к инсулину, уменьшает отеки. За счет этого может снизиться давление, улучшиться цвет и качество кожи лица.

Но у каждой медали есть две стороны. Такой дуэт может произвести плохое впечатление на людей:

– с эрозиями и язвами желудка и двенадцатиперстной кишки;

– выраженным пищеводным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью;

– непереносимостью гистамина.

Поэтому сначала нужно подлечиться, а уж потом приступать к дегустации коктейля «Кислотный». Хотя порой на фоне его приема у людей с изжогой она проходила, потому что являлась следствием гипоацидности.

Поскольку кислая среда способна повреждать эмаль зубов, я рекомендую либо разбавлять кислоту большим количеством воды, либо после прополоскать рот обычной водой. Ну или пить вообще через трубочку. Коктейль так коктейль.

Такой напиток можно употреблять несколько раз в день. Ограничить прием вправе только в ваш желудок. У меня, например, возникает дискомфорт, если я пью больше двух раз в день. Словом, сделайте себе такую водицу из смеси лимонной кислоты и яблочного уксуса (пусть она будет теплой или даже горячей, как чай, так желудочно-кишечный тракт быстрее подготовится к приему пищи) и выпейте за 15–20 минут до еды. Выпейте до завтрака, до обеда, до ужина – пробуйте, и вам все станет ясно по ходу дела. Организм сам подскажет, сколько ему необходимо кисленького.

А принимать лимонную и уксусную кислоты можно хоть пожизненно. Лично я пью, когда вспоминаю об этом и когда есть необходимые ингредиенты под рукой.

В йодных сетях

Вы когда-нибудь рисовали йодную сетку?

Хорошо, задам вопрос иначе: вам когда-нибудь рисовали йодную сетку?

Если вы ответили отрицательно на оба вопроса, я даже не знаю, что вам сказать. Какой-то вы не наш человек…

Йод – это химический элемент, относящийся к группе галогенов, так же как бром, хлор и фтор. Самые большие запасы йода на земле прячутся в Мировом океане, а именно в водорослях.

Раньше считалось, что йод нужен только щитовидной железе для синтеза гормонов. В настоящее время известно, что это вещество необходимо всему организму.

Как я уже рассказывала в самом начале книги, йод захватывается из крови с помощью натрий-йодного симпортера. Эти симпортеры обнаружены в слюнных железах, слизистой желудочно-кишечного тракта, структуре глаза, половых и молочных железах, почках и плаценте. Обратите внимание, что многие из перечисленных органов соприкасаются с окружающей средой, и их дружба с йодом не случайна: это антисептик, и очевидно, что в этих органах должна быть высокая его концентрация.

Кроме того, йод нужен ребенку, и потому в молочной железе мамы много NIS. Йод участвует в метаболизме эстрогенов и способствует переводу опасного 16ОН-эстрона в безопасный эстриол.

Чуете, куда я клоню?

Правильно, в профилактику онкозаболеваний. Именно в этом процессе йод играет не последнюю роль.

Доктор Гай Абрахам – один из ведущих в мире исследователей йода и признанный авторитет в своей области – предположил, что нормой йода, необходимой и достаточной для всего тела, является 13 миллиграмм в день.

При достаточном количестве йода в организме в щитовидной железе содержится примерно 50 миллиграмм йода. Для поддержания в ней достаточного уровня нужно около 6 миллиграмм в день. Молочные железы забирают 5 миллиграмм и примерно 2 миллиграмма – остальные ткани. Рекомендации принимать 150 микрограмм йода направлены только на профилактику зоба. Они не учитывают потребности других тканей, а йодный дефицит – это не только про щитовидную железу.

Йод нужен даже тем, у кого нет щитовидной железы или проведена радиойодтерапия.

Если у вас нет противопоказаний, то я рекомендую принимать до 1 миллиграмма йода, то есть 1 000 микрограмм в виде морского йода или келпа (средств на основе бурой водоросли) постоянно без перерыва. Повышать