Для того, чтобы принять ее, необходимо лечь на спину, развести ноги чуть меньше, чем ширину плеч. Руки ладонями вверх свободно лежат вдоль тела.
Голову лучше положить или на очень низкую подушку, а еще лучше привыкнуть спать на спине вообще без подушки.
Расслабление
Важным условием для сновидения является умение расслабиться! Для того, чтобы расслабить все тело, нужно сначала встать и вытянуться, последовательно вытянув ноги, корпус, руки и голову. Необходимо вознамериться растянуть все тело. Затем необходимо лечь на спину, и пройтись по всем группам мышц, последовательно сначала напрягая, а затем расслабляя их. Таким образом, – нужно расслабить мышцы всех частей тела, начиная с пальцев ног и заканчивая мимическими мышцами лица. Такая практика позволит снять напряжение и освободить первое внимание от привычного контроля мышц тела! Что позволит ему, в полной мере сфокусироваться на образах сновидения!
Намерение достижения первых врат сновидения
Для того, чтобы сновидеть, воин, ложась спать, намеревается остановить свой внутренний диалог и формирует несгибаемое намерение: осознать (не пропустить) процесс засыпания (появления образов сна).
Для того чтобы научиться сновидеть, – воин должен использовать намерение!
Намерение не имеет ничего общего с любопытством человека, не особенно верящего в то, что овладение вторым вниманием, – является для него реальной возможностью.
Так же намерение не имеет ничего общего с верой в успех! Бесполезно убеждать себя в том, чего в действительности нет и думать, что вера позволит добиться успеха! Думать так – самообман, и у Воина нет времени на такие глупости!
Намерение – это единственная реальная сила, имеющаяся в распоряжении воина.
Воин формирует «намерение» совершить то, что он намерен совершить, просто тем, что он это решительно намеревается, представляя себе при этом – «образ цели».
Поэтому для формирования намерения требуются воображение, дисциплина и устремленность.
Дисциплина позволяет сформировать и каждый раз, удерживать несгибаемое, целеустремленное намерение: ложась спать, добиться полноценного осознания момента засыпания и появления образов сновидения.
А воображение позволяет сосредоточить свое несгибаемое желание на образе своей цели.
Намерение сродни приказу, отдаваемому самому себе. И чем сильнее твое намерение, тем скорее придет результат. Поэтому каждый вечер продолжай, ложась спать, твердо намереваться не упустить момент засыпания.
Остальное – вопрос настойчивости и времени – чем сильнее будет твое намерение, тем быстрее ты пройдешь Первые Врата.
Воин знает: намерение обладает кумулятивным эффектом – оно накапливается и прорывает плотину. Тогда второе внимание превращается в нечто, порождающее осознание новой реальности, и сновидящий начинает чувствовать!
Воин ценит только реальный результат. Новая способность – вот мерило успеха, все остальное – болтовня. Только имея такую установку – ты научишься осознавать момент засыпания.
Когда это случится, точно сказать нельзя. Все зависит от интенсивности твоего намерения и степени твоей физической подготовки. Одно неизменно – рано или поздно случается пробуждение. Нечто, до тех пор дремавшее, начинает действовать.
Помни, намерение, – это ключ, и им ты должен будешь пользоваться, чтобы преодолеть все «семь врат» сновидения.
Первые Врата сновидения
Мы достигаем Первых Врат сновидения, – когда обучаемся осознавать процесс засыпания (появления образов сна) и начинаем регулярно видеть сны!
Первые врата – это особый порог. Преодолевается он посредством осознания особого ощущения, возникающего перед тем, как человек проваливается в глубокий сон. Это ощущение сродни чувству приятной тяжести, которая не дает нам открыть глаза. Мы достигаем врат в то самое мгновение, когда осознаем, что засыпаем. В этот момент появляются первые расплывчатые, визуальные образы сновидения. Мы достигаем Врат, когда начинаем ежедневно видеть сны, – некоторые из них будут фантастически реальными! Если ты стал ежедневно видеть сны и осознаешь момент засыпания, ты достиг Первых Врат Сновидения, и пришло время пересечь их!
Подготовка внимания к пересечению первых врат сновидения
Вторая слабость нашего первого внимания заключается в том, что оно «цепляется» за воспринимаемые образы, в результате чего мы теряем связь с нашим намерением и перестаем осознавать собственное тело. Причиной этого является та власть, которую над нами имеет наш внутренний диалог! И эта слабость нашего внимания приводит к тому, что, мы увлекаемся образами сновидений, засматриваемся на них переставая осознавать себя (свое тело) в сновидении. В результате наше неокрепшее второе внимание и тело сновидения разрушаются, и мы «проваливаемся» в обычный – бесконтрольный сон!
Для того чтобы укрепить свое первое внимание и подготовить себя к пересечению «первых врат сновидения», воин ежедневно тренирует свое внимание, используя для этого расширенную технику периферийного созерцания. Она заключается в том, чтобы сначала при ходьбе, подогнув пальцы рук, удерживать свое внимание на периферийном созерцании образов, не теряя при этом ощущения своих подогнутых пальцев. А затем обучаться бросать короткие и контролируемые взгляды на отдельные объекты, не позволяя своему вниманию задерживаться на них более 2–3 секунд. Контролируемо бросив взгляд на несколько объектов, созерцатель должен вернуть свое внимание к ощущению подогнутых пальцев и вернуться к периферийному зрению для восстановления силы внимания.
Намерение пересечения «Первых Врат Сновидения»
Для пересечения первых врат сновидения, – сновидящий ежедневно, ложась спать, дает себе установку (намеревается):
1. Сначала найти (увидеть) во сне свои руки.
2. Затем научиться бросать «короткие взгляды» на объекты, присутствующие в сновидении, каждый раз возвращаясь к рукам, когда объекты начнут расплываться и затягивать его внимание.
Пересечение первых врат сновидения
Мы пересекаем первые врата сновидения когда:
Во-первых, нам удается найти свои руки в сновидении и научиться разглядывать любые образы нашего сновидения без потери контроля над нашим вниманием сновидения (осознанностью своего пребывания в сновидении).
Во-вторых, мы обучаемся удерживать или сохранять образ любого объекта, присутствующего в наших снах, вплоть до контроля (удержания) общей ситуации в сновидении. Это означает, что мы не позволяем сновидению измениться и перенести нас в другое место или событие.
Если ты испытываешь трудности, не находя свои руки во сне – знай, ты уткнулся лбом в первые врата сновидения. Теперь ты знаешь: они реально существуют, и являются препятствием, которое необходимо преодолеть.
Испытывая трудности, не сдавайся и не теряй настойчивости. Знай, не находя свои руки во сне, ты застрял в Первых Вратах Сновидения. Они реально существуют, и они являются препятствием, которое необходимо преодолеть, и которое преодолевается намерением.
Поэтому не сдавайся, будь настойчивым, помни – это твоя «последняя битва» за жизнь.
– Чтобы решить эту задачу нужно, вспомнив во сне о том, что тебе необходимо увидеть свои руки, сначала попытаться подогнуть (немного согнуть) пальцы рук, чтобы избавиться от фиксирующей силы образов сновидения. А затем попытаться или поднять ладони и взглянуть на них, или перевести свой взгляд на свои ладони. Если, подняв руки, их все равно не удается разглядеть, можно попытаться или поднести их ко рту и подуть в них, или просто, подняв руки, удерживать их на уровне глаз, пытаясь вспомнить, как они выглядят руки до тех пор, пока они не появятся в поле твоего зрения.
Настойчиво намеревайся каждый день найти свои руки во сне, и в твоих снах появится некое смутное чувство – словно ты должен был что-то сделать, но никак не можешь вспомнить, что именно, и тебе обязательно удастся вспомнить и найти во сне свои руки. Когда ты увидишь их в первый раз, они могут показаться не твоими! Они могут быть странного цвета, формы или вообще все время изменяться. В первый раз они могут выглядеть очень странно, но это неважно!
Когда тебе удастся найти во сне свои руки – твое тело сновидения и второе внимание будут сформированы. Теперь можно приступить к их тренировке – обучаясь, бросать короткие взгляды на объекты, присутствующие в сновидении. Выбери для этого любой объект, и переведи на него взгляд, но не фиксируй на нем, а сразу же возвращайся к своим рукам (точке отсчета). Ты должен укреплять свое второе внимание, и для этого тебе нужно развивать способность разглядывать любые объекты в твоих сновидениях! При этом ты должен не позволить, какому то из объектов из твоего сновидения захватить твое внимание, лишив тебя, таким образом, контроля над твоим вниманием.