Я как бы на подхвате у других, сама им прислуживаю. Почему? Почему я ценю других больше, чем саму себя? Это уже привычка, которая въелась до мозга костей. Да я и не представляю себе, что может быть как-то иначе.
Я как будто бы напрочь записала себя в какую-то такую касту, которая должна существовать для удобства других. И веду себя соответственно. Попробовала сделать шаги навстречу себе – оказывается, это легко и приятно. И у окружающих тоже, как ни странно, претензий не вызывает – главное, самой не иметь чувства вины.
Например, вы никогда не знакомились с девушками. Если вы начинаете с ними знакомиться, у вас возникают трудности, но как раз в этот самый момент включается мышление. Вы понимаете, что какие-то ваши действия крайне неудачные, то есть они не привели к результату. И тогда вы пробуете что-то другое. Вдруг какое-то действие приводит к результату, и вы его сохраняете как прием. Таким образом, двигаясь по пути постепенного решения вопросов, вы начинаете менять себя. Какая опасность может подстерегать вас здесь? Почему люди этого не видят?
Потому что если Я-концепция уже такова, что «Я – самый умный, Я – самый успешный, Я – самый лучший», то любая неудача наносит удар по этой Я-концепции. Поэтому, как ни странно, гораздо лучше не думать, что вы уже все знаете, а относиться к себе так: «Я еще недостаточно подготовлен. Я еще недостаточно умею». В этом случае вы можете совершенно спокойно идти учиться, знакомиться или делать что-то новое. Почему? Потому что в этот момент вы себе разрешаете ошибаться. А именно ошибки – необходимое условие для того, чтобы получить знание о себе.
Не бойтесь ошибаться. Пробуйте себя даже там, где, казалось бы, нет никаких шансов на успех.
В моей практике был случай. Приходит молодая женщина на консультацию и задает вопрос:
– Не знаю, что делать. На работе мне предлагают должность директора.
Я спрашиваю:
– А в чем проблема? Это же хорошо!
– Проблема в том, что я не вижу себя директором. Я – женщина, да еще маленького роста, и люблю шутить и смеяться. А директор должен быть здоровым мужиком с громовым голосом. Чтобы слушались.
В этом примере хорошо видно, как социальная роль мешает человеку жить. Я говорю:
– Во-первых, вы можете попробовать. Есть испытательный срок. Ничего страшного не произойдет. Во-вторых, если вы себя не попробуете в новой роли, то никогда не узнаете, сможете ли вы быть директором. В-третьих, есть понятие – «фанки-бизнес». Это когда бизнес делается весело. Вы можете быть фанки-директором.
Она попробовала. Ей понравилось. И она работает директором до сих пор.
Новые желания – это знак перемен
Каждый шаг к себе новому приводит к новому знанию. А главное – к новым желаниям. Именно через желание вы начинаете понимать, что вас уже не радует то, что радовало раньше. Вы стали другим. Ведь в детстве вы радовались новой игрушке – а сейчас уже вряд ли ей обрадуетесь.
Появление новых желаний говорит о том, что ваша Я-концепция изменилась.
Точно так же и во взрослой жизни. Начали учиться танцевать – и появляется желание поначалу только повторять па за учителем, потом уже самостоятельно танцевать, потом танцевать в кругу друзей. Может быть – участвовать в танцевальном конкурсе.
Рост желаний вызывает новые интересные задачи, и жизнь становится азартной и полной приключений.
Если вам наскучило то, чем вы занимаетесь, это говорит только об одном: вас ждут новые вершины. Пора подниматься на новый уровень.
Итоги главы• Ваше знание о себе, скорее всего, уже устарело. И ваша жизнь уже вам не соответствует.
• Вы можете быть любым – это зависит только от ваших мыслей.
• Для изменения Я-концепции сделайте что-то новое и наблюдайте, как вы себя будете чувствовать.
• Ваша жизнь – это результат ваших решений. Пораженческие настроения не имеют никакого смысла – это неверный взгляд на себя. Психологи называют это состояние «выученной беспомощностью».
• Корректировка Я-концепции – это размышление о себе в момент нового действия.
• Появление новых желаний говорит о том, что ваша Я-концепция изменилась.
Глава 7
Наблюдение за мыслями
Переходим к более сложной теме. Как мы уже говорили, мышление начинается с наблюдения. А раз мы хотим изменить себя, следует научиться наблюдать за собой. Точнее – наблюдать за своими мыслями. Потому что мы таковы, каковы наши мысли.
Английский писатель Клайв Льюис отметил:
«Существует одна, и только одна вещь во всем мире, о которой мы знаем больше, чем мы можем узнать из наблюдения со стороны. Эта единственная вещь и есть мы сами. Мы имеем, так сказать, внутреннюю информацию»[17].
Никто, кроме нас, не знает нас с внутренней стороны. Но парадокс в том, что мы и сами себя не знаем. Наши взгляды о себе – это гремучая смесь чужих мнений, случайных поступков, ошибок, сомнений, ложных воспоминаний. И эта смесь часто приводит к депрессии и ощущению своего ничтожества и невозможности что-либо изменить. Часто встречается порочный круг:
• человек считает себя неудачником;
• в результате ничего не предпринимает;
• и не имеет никаких достижений, что и подтверждает первую мысль.
Что поразительно, есть еще один вид порочного круга:
• человек считает, что для успеха нужно напряженно работать;
• он целыми днями крутится как белка в колесе и сильно устает;
• он имеет достижения, но они его не радуют, потому что он устал. Но отдохнуть он не может, потому что нужно напряженно работать.
Таких людей можно назвать зацикленными. По опыту моих консультаций я вижу, что с ними очень тяжело разговаривать. Они настолько привыкли к своим мыслям, что эти мысли стали самоочевидными. Они даже не могут подвергнуть их сомнению. Как будто автомобиль попал в глубокую колею и никак не может из нее выехать.
Психотерапевт Носсрат Пезешкиан приводит слова 42-летнего адвоката:
«С детства меня ориентировали на достижение успеха. Мои родители, насколько я помню, всегда следили за тем, чтобы я был прилежен, и с детства засыпали меня заданиями. До того как я пошел в школу, я уже умел писать и читать, и я каждый день получал от родителей домашние задания. Мать следила за тем, чтобы я писал каллиграфическим почерком. Если что-то у меня получалось неправильно, она часами со мной не разговаривала. Хотя я всегда был одним из лучших учеников, школу я не любил, но никогда не должен был это показывать.
В своей профессии я как юрист многого добился. Работа мне даже нравится, но мне трудно устанавливать контакты с другими людьми. Со своими детьми я тоже не могу найти взаимопонимания. Свободное время для меня всегда мученье… Но я достиг своей цели. Для моих родителей и для меня очень важно, что я получил высшее образование…»[18]
Здесь мы видим яркий пример «зацикленности». Вместо радости жизни человек выбрал ориентацию на формальные оценки. Но смысла в этом нет никакого. Можно копить оценки, дипломы, грамоты. Тратить на это свою жизнь и быть несчастным. Зачем – если можно радоваться жизни и в то же время быть успешным? Умный подход состоит в том, чтобы соединять успех и радость.
Для выхода из замкнутого круга в первую очередь обратите внимание на свои мысли. Именно в них ключ к успешной и радостной жизни. О чем вы думаете, то вы и получаете. И вот здесь кроется главная причина того, что так много людей недовольны своей жизнью. Один раз встав на неверную мысленную дорожку, они всю жизнь одинаково неправильно о себе думают, а потому их жизнь им не соответствует.
Как мы уже знаем, существенную роль в успехе играет Я-концепция. Насколько вы считаете себя уверенным в том, что вы достигнете цели, настолько вы и достигаете успеха.
Успеха достигают люди, считающие себя успешными.
В большинстве случаев люди, которые считают себя неудачниками, ощущают постоянно чувство беспомощности, растерянности, неуверенности. В результате Я-концепция получается несколько ущербной. Человек заранее считает себя недостойным высокого результата и поэтому не желает учиться ничему новому. Особенно трудно переучиваться тем людям, которые однажды заработали успех тяжелым трудом. Они так и продолжают гнать себя по болоту, хотя рядом находится асфальтированное шоссе.
Получается парадокс: с одной стороны, человек чего-то не умеет, поэтому у него ничего не получилось. Но он не желает учиться ничему новому, потому что считает, что он неудачник. То есть Я-концепция заблокировала его развитие.