Поглаживание голеностопного сустава. Охватывающими движениями ладони провести поглаживание голеностопного сустава в направлении от сустава до середины голени. Повторить движения 5 раз.
Поглаживание и растирание пальцев стоп. Движения проводить произвольно, чередуя поглаживание и растирание.
Уход за волосами в бане
В числе главных богатств, преподнесенных женщине природой, – блестящие, пышные и здоровые волосы. Не секрет, что для современной женщины они являются одним из средств обольщения.
Одинаковых волос в природе не существует. Они у всех растут с разной скоростью и различаются по густоте. Интересно, что волосы растут определенными циклами: 2–3 года интенсивного роста, когда их длина значительно увеличивается, сменяются несколькими месяцами отдыха, когда пряди отрастают неравномерно. В течение года длина волос увеличивается от 12 до 18 см, но у некоторых людей их рост не ограничивается никакими цифровыми значениями. Цвет волос закодирован на генетическом уровне и обусловлен наличием двух пигментов – эумеланина (черно-коричневый) и феомеланина (желтокрасный). Волосы являются не только нашей красой и гордостью, но и природной защитой кожи головы, где находятся многочисленные окончания нервных рецепторов. Они защищают ее от холода и сырости. Низкая и высокая температура одинаково неблагоприятна для них.
Горячий воздух бани раздражающе действует на них и пересушивает, поэтому единственное, что нужно защищать в бане, – это наши волосы.
При проведении банных процедур необходимо соблюдать некоторые правила:
1) для мытья головы следует использовать только шампуни, предназначенные для типа ваших волос;
2) для мытья волос нужно пользоваться теплой, но не горячей водой;
3) для ополаскивания применять бальзам для типа ваших волос.
Если у вас имеется перхоть или себорея, лучше ограничиться процедурами в общем банном зале, исключив посещение парной. Горячий воздух этого помещения ухудшает состояние раздраженной кожи головы. В этом случае следует использовать специальные лечебные и фитошампуни.
И все же народные приметы, основанные на наблюдениях в течение многих веков, свидетельствуют, что посещение бани оказывает благоприятное воздействие на состояние волос: у тех, кто регулярно принимает банные процедуры, волосы становятся густыми и блестящими. Поэтому можно смело воспользоваться рецептами по уходу за волосами, тем более что никакого вреда это не принесет.
Средства для волос очищающие
Ополаскиватель для волос с календулой
Требуется5 столовых ложек цветков календулы лекарственной, 500 мл воды.
Способ приготовленияЦветки календулы измельчить, залить кипящей водой и кипятить на слабом огне в течение 5–7 минут, после чего процедить и добавить полученный отвар в воду из расчета 250 мл на 1 л жидкости.
Применение. Ополоснуть волосы готовым средством после их мытья.
Ополаскиватель для волос медовый
Требуется1 столовая ложка цветочного меда, 1 чайная ложка лимонной кислоты, 3 яблока, 250 мл воды.
Способ приготовленияКожуру и семена яблок залить кипящей водой, добавить мед и лимонную кислоту и кипятить на слабом огне в течение 10–12 минут, после чего остудить и процедить. Добавить полученный отвар в воду для ополаскивания волос из расчета 250 мл на 1 л жидкости.
Применение. Ополоснуть волосы готовым средством после их мытья.
Ополаскиватель для волос с мятой
Требуется3 столовые ложки травы мяты перечной (сушеной), 3 столовые ложки зелени петрушки (сушеной), 250 мл воды.
Способ приготовления Растительное сырье смешать, залить кипящей водой, поставить на слабый огонь и довести до кипения, после чего снять с огня и настаивать в течение 30 минут, затем процедить и добавить в воду для ополаскивания волос из расчета 250 мл отвара на 1 л жидкости.
Применение. Ополоснуть волосы готовым средством после их мытья.
Прежде чем отправиться в парную, необходимо защитить волосы от пересушивания, для этого следует надеть на голову шерстяную или фетровую шапочку.
Ополаскиватель для волос с ромашкой
Требуется2 столовые ложки травы ромашки аптечной, 2 чайные ложки цветочного меда, 2 капли масла розмарина, 250 мл воды.
Способ приготовленияТраву ромашки измельчить, всыпать в термос, залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить, растворить в полученном настое мед, добавить масло розмарина и хорошо перемешать.
Применение. Нанести на влажные волосы приготовленное средство, оставить на 30 минут, а затем смыть теплой водой.
Ополаскиватель для волос с уксусом
Требуется1 столовая ложка 6 %-ного столового уксуса, 1 л воды.
Способ приготовленияУксус влить в теплую воду и хорошо перемешать.
Применение. Ополоснуть волосы после мытья сначала полученным средством, а затем прохладной водой.
Средства для волос питательные
Лосьон для волос с капустным соком
Требуется1 чайная ложка семян капусты, 1 чайная ложка семян петрушки, 150 мл сока капусты, 200 мл воды.
Способ приготовленияСемена капусты и петрушки всыпать в термос, залить кипящей водой и настаивать в течение 5 часов, после чего процедить, добавить капустный сок и тщательно перемешать.
Применение. Нанести на влажные волосы приготовленное средство и обмотать голову полотенцем или надеть шерстяную шапку, а через 30 минут помыть волосы теплой водой с шампунем.
Процедуры по уходу за волосами лучше проводить до посещения парной или во время этого. Маски рекомендуется наносить перед заходом в парную.
Под шапочкой волосы будут защищены от воздействия банного жара, а высокая температура позволит усилить желаемый эффект.
Маска для волос с медом
Требуется1 столовая ложка цветочного меда, 20 мл оливкового масла, 200 мл ванильного экстракта.
Способ приготовленияМед смешать с оливковым маслом, добавить ванильный экстракт и тщательно перемешать.
Применение. Нанести на влажные волосы приготовленную маску, накрыть полиэтиленовой шапочкой, обмотать полотенцем или надеть шерстяную шапку. Через 20 минут ополоснуть волосы теплой водой с шампунем.
Средство для ополаскивания волос с зеленью петрушки
Требуется4-5 листьев капусты, 1 пучок петрушки, 400 мл воды.
Способ приготовленияЗелень петрушки нарубить, выложить вместе с листьями капусты в кастрюлю, залить кипящей водой, поставить на слабый огонь, кипятить 5 минут и настаивать в течение 2–3 часов, после чего процедить.
Применение. Добавить полученное средство в воду для ополаскивания волос после мытья.
Маска для волос с миндальным маслом
Требуется10 мл миндального масла, 1 луковица, 10 мл огуречного сока, 50 мл красного вина.
Способ приготовленияЛук очистить, натереть на мелкой терке, влить вино, огуречный сок и миндальное масло и тщательно перемешать.
Применение. Нанести маску на чистую кожу головы и волосы, обмотать полотенцем или надеть шерстяную шапку. Через 15 минут ополоснуть волосы и подсушить без использования фена.
Маска для волос с алоэ
Требуется10 мл сока алоэ, 10 мл касторового масла, 1 столовая ложка меда.
Способ приготовленияСок алоэ соединить с касторовым маслом, добавить мед и перемешать.
Применение. Нанести готовую маску на волосы, накрыть полиэтиленовой шапочкой, обмотать полотенцем или надеть шерстяную
шапку. Через 30 минут помыть волосы теплой водой с шампунем.
Маска для волос с желтком
Требуется1 желток, 1 столовая ложка цветочного меда, 20 мл касторового масла.
Способ приготовленияЖелток хорошо растереть, соединить с медом, добавить касторовое масло и тщательно перемешать.
Применение. Нанести на влажные волосы маску, накрыть полиэтиленовой шапочкой, обмотать полотенцем или надеть шерстяную шапку. Через 45 минут ополоснуть волосы теплой водой с шампунем.