Восточная практика не ограничивается лечением, восстановлением после болезни, ее главная задача – преумножение жизненной стойкости. Для чего? Для продления жизни.
Упражнение «Большое дерево» именно эту задачу и решает: умножение жизненных сил. В Китае говорят, что Большое дерево формирует Большого Человека. Формирование происходит за счет энергии неба (в котором крона дерева) и земли (где его корни). Упражнение лучше выполнять утром. Вечером после выполнения «Большого дерева» возникает переизбыток энергии, из-за которого бывает трудно уснуть.
Открытие меридианов похлопывания
Перед практикой «Большого дерева» сделайте открытие энергетических каналов на пальцах рук и ног методом постукивания:
1. Стоя, похлопайте попеременно обе ладони по внутренней и внешней поверхности.
2. Затем сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и похлопайте ладоням правую и левую стопы – снаружи и внутри.
Практика «Большого дерева»
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени немного согнуты.
Спину держим прямо, таз немного подается вперед. Вообразите, что у вас есть третья точка опоры – массивный хвост кенгуру. Шея должна быть вытянутой и прямой, для этого подбородок надо немного опустить, а голову «подвесить» за макушку. Тело расслабьте, язык касается верхнего нёба, глаза прикрыты.
1. Мыслеобраз первый: ваши ноги прорастают глубоко в землю, становятся корнями большого дерева. Корни впитывают из земли влагу, питательные вещества, энергию инь.
2. Мыслеобраз второй: туловище растет высоко в небо, достигает облаков, прорастает сквозь облака к солнечному свету. Там тело беспрепятственно принимает энергию Космоса ян, и само становится огромно, как Космос.
3. Поднимите руки на уровень пупка. Локти отставьте от тела. Вообразите, что локтями вы прижимаете хрупкие стеклянные шарики. Ладони округлы, будто держат большой резиновый шар. Надо почувствовать этот шар между пупком и ладонями.
4. Мыслеобраз третий: шар между пупком и ладонями начинает расти, разрастается за пределы вашего тела, вы оказываетесь внутри шара. Вы огромны, как Космос, но шар еще больше, он звучит, как музыка, и наполнен едва ощутимой энергией.
5. Мыслеобраз четвертый: шар начинает уменьшаться, энергия внутри него сгущается. Оболочка шара уже проходит сквозь ваше тело, и скоро он опять оказывается между пупком и ладонями.
Шар трижды вырастает и уменьшается, вы трижды оказываетесь внутри шара и опять держите его между ладонями и пупком.
6. Заканчивая упражнение, концентрируем энергию в области пупка. На этой области складываем ладони одну на другую (у женщин сверху левая ладонь, у мужчин – правая). Мысленно сжимаем энергетический шар в одну точку и стараемся почувствовать под ладонями его горячую пульсацию. Только после этого открываем глаза.
Во время регул женщинам не рекомендуется увеличивать энергию в области пупка, сконцентрируйте ее в центре груди. Таким же образом: внизу правая ладонь, сверху левая ладонь.
Выход из упражнения методом похлопывания
1. Похлопайте по наружной и внутренней поверхности ладони массирующей рукой до ощущения жара. Смените руки.
Интенсивное похлопывание способствует приведению в равновесие инь-ян. Если после выполнения «Большого дерева» температура ладоней разная, значит, баланс инь-ян пока не достигнут.
2. Наносите нежные шлепки по лицу (от подбородка к волосам). Затем от центра лба до его боковых поверхностей. Затем похлопайте по щекам вниз от висков к подбородку. Похлопайте по ушным раковинам.
При похлопывании лица после «Большого дерева» происходит массаж кожи полем энергии. При регулярном похлопывании кожа приобретает здоровый вид. Похлопывание ушей воздействует на все системы, поскольку на ушной раковине существуют проекции внутренних органов (активные точки, связанные с органами тела).
3. Расслабьте ладони. Мягкими движениями похлопайте голову от затылка ко лбу. Похлопывание способствует открытию биологически активных точек на голове, нормализации энергии мозга.
4. Расчешите волосы мягкими пальцами от лба до затылка, и от висков к затылку.
5. Разминайте пальцами ушные раковины, и разотрите их до ощущения «горящих ушей». Если при растирании ушей вы нащупаете болевые точки, усильте на них растирание: дополнительная энергия, сконцентрированная в ладонях, будет направлена на воспаленные органы.
6. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.
7. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка и всю область поясницы.
8. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.
9. Теперь похлопайте спину «снизу – вверх» вдоль позвоночника. При регулярном интенсивном похлопывании тело становится менее чувствительно к ударам.
10. Разотрите ладони и согрейте ими область почек. Почувствуйте, как тепло передается почкам и надпочечникам.
В процессе выполнения упражнения во рту образуется много слюны. Чем больше практики, тем удивительнее вкус этой слюны: от сладкой – до цветочной. Слюну надо проглатывать, она окажет целебное воздействие на слизистую оболочку желудка.
Реакции тела и сознания, сопровождающие упражнение
Прохождение энергии по телу вызывает разные ощущения и эмоции, которые сравнивают с воздействием стихий, красок и т. д. Мы рассмотрим типичные реакции физического тела и сознания.
Стандартные реакции, присущие всем практикующим
1. Если не уравновешены инь-ян в организме, возникает попеременное ощущение холода или тепла, такая реакция бывает почти у всех. Некоторые ученики постоянно испытывают озноб в первые недели практики. Не надо согревать себя извне горячим душем или питьем! Надо интенсифицировать практику «Большого дерева». Тело не противится практике, наоборот, оно само продолжает изменения после окончания занятий. Перетерпите состояние, не меняйте его искусственно, если уверены, что озноб вызван именно «Большим деревом», а не переохлаждением в свободное время.
2. Может быть ощущение разной температуры левой и правой ладоней. Это нормальная реакция. Мастера боевых искусств взращивали в организме такое свойство до грандиозной разницы температур, чтобы разить противника то холодом, то жаром.
3. Ощущение жара возникает при интенсивном получении энергии извне. Особенно при мыслеобразе уменьшенного шара, наполненного энергией. Жар в области пупка или центра груди может быть нестерпимым. При этом учащается сердцебиение и обильно выделяется пот.
4. «Мурашки» и зуд кожи появляются при открывании биологически активных точек. Разблокирование точек головы дает особенно нестерпимый зуд на волосяном покрове. Бывает ощущение «мурашек» с вибрацией, они накатывают волнами, вызывают интерес у практикующего, не доставляя неприятностей.
Вибрация может быть такой сильной, будто по телу протянуты электрические провода. Иногда «мурашки» появляются с болью, то есть процесс открывания биологически активных точек очень интенсивный. Через некоторое время кожа и все тело могут казаться пористыми и продуваемыми. Это пограничное состояние, которое требует внимания к организму. Нельзя принимать холодные водные процедуры (также и контрастные), чтобы не навредить.
5. Невесомость тела возникает при переходе в новое состояние. Оно свидетельствует о том, что практикующему удалось расслабиться и отвлечься от физического тела. Невесомость и легкость являются ожидаемыми состояниями.
6. Тяжесть тела может свидетельствовать о неумении расслабляться. Однако может быть и следствием вхождения энергии, когда отекают ноги, разбухают пальцы, происходит перераспределение энергии и изменяется кровоснабжение тканей. Такое ощущение со временем пройдет.
7. При поступлении большого количество энергии может возникнуть ощущение заложенных ушей и гул в голове. Такой способ вхождения энергии иногда предопределяет обострение слуха в будущем.
8. Если энергия проникает в область между бровями, практикующий может видеть вспышки яркого света как бы внутри головы.
9. Различные видения «из иных миров», «голоса», «встречи с великими святыми» являются иллюзией и никак не связаны с истиной. Это лишь выплеск ваших впечатлений из прошлого опыта. Не обращайте на него никакого внимания. Игнорируйте видения, какими бы интересными они ни были! Видения тянут назад в себя, а практикующий должен получить жизненную энергию извне.
10. Наконец, после выполнения упражнения «Большое дерево» физическое тело устает – это нормально. Зато энергетика повышается и настроение улучшается!