Читать интересную книгу Тета-исцеление. Тренинг по методу Вианны Стайбл. Задействуй уникальные способности мозга. Исполняй желания, изменяй реальность - Артур Лиман

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, снова ощутите свой реальный размер, почувствуйте, что вы полностью находитесь в своем теле.

Сожмите и разожмите кулаки, потянитесь, разомните мышцы и откройте глаза.

Это упражнение ставило своей целью дать вам чувственный опыт прикосновения к разным планам существования и помочь ощутить единство мира, единство Вселенной. Возможно, вам даже удалось выйти на Седьмой план существования или хотя бы почувствовать свою связь с ним, осознать, что он действительно существует, и, главное, он доступен для вашего восприятия.

Но воспринимайте это пока лишь как предварительный опыт. А если вы пока не получили такого опыта – это тоже нормально. Основная работа у нас еще впереди. Чтобы она шла более эффективно, требуется подготовка, которая состоит в развитии способностей к визуализации и тренировке воображения.

Подготовительный этап: тренировка способности к визуализации

Выполняя предыдущие упражнения этой главы, вы уже получили опыт визуализации. Вы представляли себе разные картины. Эти картины вставали перед вашим внутренним взором.

Чтобы выйти на Седьмой план, нам понадобится развитая способность к визуализации. Необходимо оттренировать этот навык так, чтобы нужные образы вставали перед вашими глазами мгновенно, как только вы подумаете о них. Этот процесс должен быть доведен до автоматизма, чтобы вам не приходилось тратить слишком много времени и сил на попытки что-то визуализировать.

Способности к визуализации понадобятся нам не только для самого процесса выхода на Седьмой план, но и для работы на нем. Работать там мы будем именно с образами. Во-первых, потому, что, выходя на Седьмой план, мы оказываемся в тесном контакте со своим подсознанием. А подсознание лучше всего понимает язык образов. Во-вторых, потому, что в тета-состоянии левое полушарие мозга, отвечающее за логический интеллект, не активно – а активно правое полушарие мозга, отвечающее за образное мышление.

Но прежде чем начать тренировку, разберемся с самим понятием визуализации. В отношении него существуют некоторые ложные представления, которые нам нужно отбросить.

Некоторые люди считают, что визуализировать – это значит видеть картины как наяву. Это не так. Если бы мы с закрытыми глазами видели такие реалистичные картины, это была бы уже не визуализация, а галлюцинация. Не нужно путать одно с другим. Эта путаница пугает многих людей, они боятся визуализировать, так как их страшит сама возможность таких вот явственных видений.

На самом деле визуализация не имеет ничего общего с нашим обычным зрительным восприятием реальности. Сами того не зная, все люди постоянно что-то визуализируют. Это наша обычная, естественная способность. Читая книгу, вы представляете себе героев и место действия. Это не значит, что вы видите все это как в кино! Вы, скорее, чувствуете это, чем видите. Возникают такие внутренние образы, когда вы хорошо представляете себе людей или какие-то предметы, картины, и для этого вам вовсе не обязательно видеть их как наяву.

Если вам скажут: «Представьте яблоко», – вы можете даже описать, какого оно цвета, размера, формы, но это не значит, что вы на самом деле видите его. Вы его как будто видите – но не на самом деле. И все же вы можете вообразить его себе даже с открытыми глазами.

Вот это и есть визуализация – когда мы как будто видим предмет, хотя не видим его наяву.

Поэтому, пытаясь развить способность к визуализации, не прилагайте слишком много усилий, чтобы что-то увидеть. Не старайтесь создать явственные мысленные картины. Просто вспомните, как вы уже много раз представляли себе то место, куда едете отдыхать, те вещи, которые хотите купить, то блюдо, которое вы хотели бы съесть, ту комнату или рабочий кабинет, где вы проводите часть своего времени, ту дорогу, которой вам предстоит проехать, и т. д. Вы же делали это легко, не напрягаясь. Точно так же вам предстоит визуализировать и определенные образы, необходимые для работы методом тета-исцеления. Довести способность к визуализации до автоматизма вам помогут следующие упражнения.

Упражнение «Визуализация предметов»

Для этого упражнения можно закрыть глаза, а можно не закрывать – как вам удобнее.

Представьте себе чашку, из которой вы каждый день пьете чай или кофе.

Вы ведь хорошо ее помните? Опишите, как она выглядит, какого цвета, размера. Представьте, что в ней ваш любимый напиток. Как он выглядит?

Не удивляйтесь, если вы «заодно» представите, каков он на вкус, как пахнет и какова ваша чашка на ощупь – почувствуете ее тяжесть, гладкую теплую поверхность. Так работает визуализация – зрительные образы тянут за собой и прочие чувства и ощущения.

Теперь представьте, как выглядит дом, в котором вы живете. Вообразите, что вышли на улицу и смотрите на него издали. Представьте его общий вид.

Теперь представьте, что приближаетесь и рассматриваете его в деталях. Какова фактура и цвет стен? Как выглядят окна и двери? Что можно увидеть на балконах? А на крыше?

Мысленно «рассмотрите» все как можно подробнее.

Плавно переходя от образа к образу, быстро поочередно визуализируйте:

• яблоко,

• разрезанный арбуз,

• настольную лампу,

• лодку с веслами,

• обеденный стол,

• любой известный вам памятник,

• автомобиль,

• дерево,

• драгоценный камень.

Стремитесь к тому, чтобы ваши образы были как можно более конкретными, для чего представляйте детали и подробности: цвет, форму, размер, индивидуальные особенности каждого.

Упражнение «Визуализация картин»

Это упражнение направлено на визуализацию уже не отдельных предметов, а многокомпонентных образов – картин.

Глаза можно закрыть, а можно не закрывать, на ваше усмотрение.

Представьте ваше любимое место на природе – то, которое вам достаточно хорошо известно.

Вспомните все приметы этого места – какая там растительность, какие водоемы или горы, лес, если есть.

Сначала представьте, что видите картину в целом, затем вблизи, «рассмотрите» детали и подробности.

Представьте себе ту дорогу, по которой вы часто ездите или ходите. Как она выглядит? Какие картины разворачиваются по обеим ее сторонам?

Представьте себе главную улицу того города, который вы хорошо знаете.

Визуализируйте любой пейзаж или фотографию, открытку, любую известную вам картину или репродукцию.

Упражнение «Визуализация образов людей»

Глаза можно закрыть, а можно не закрывать, как хотите.

Сначала представьте себе свое собственное отражение в зеркале.

Вы можете заметить, что это не так просто. Достаточно ли хорошо вы знаете свою внешность? Если не сразу получается, сначала рассмотрите себя в зеркале хорошенько, а затем отвернитесь от него или закройте глаза и визуализируйте то, что только что видели.

Представьте, как выглядит любой из ваших близких, друзей и знакомых, кого вы хорошо знаете. Постарайтесь как можно отчетливее представить лицо.

Представьте кого-то, кого вы не очень хорошо знаете, или даже совсем незнакомого человека, но чья внешность вам известна.

Тренируйтесь в визуализации в любой удобный момент: например, вы посмотрели на незнакомого человека на улице – постарайтесь его запомнить, а когда он скроется из поля вашего зрения, визуализируйте его.

Упражнение «Визуализация цвета»

Абстрактный цвет бывает визуализировать труднее, чем конкретный предмет, окрашенный этим цветом. Но визуализация цвета понадобится нам для выхода на тета-уровень.

Глаза в этом случае лучше закрыть.

Закрыв глаза, вы увидите темное пространство.

Не пытайтесь в реальности окрашивать его в разные цвета. Пусть ваши глаза по-прежнему видят темноту. Вам не нужно видеть реальный цвет. Нужно просто представить, как будто вы его видите.

Сначала представьте, что вы видите перед собой белый экран, как в кинотеатре.

Теперь представьте, что этот экран окрасился в зеленый цвет. Сначала это бледный, едва заметный оттенок зеленого. Потом он становится все ярче, все насыщеннее.

А теперь представьте, что экран светится. Это не так трудно, ведь вы каждый день видите светящийся экран монитора или дисплеев разных гаджетов.

Представьте не просто зеленый цвет, а светящийся, сияющий зеленый цвет.

Представьте, что он медленно гаснет и экран опять становится белым. А затем он начинает поочередно окрашиваться и светиться следующими цветами:

• желтым,

• оранжевым,

• красным,

• синим,

• фиолетовым,

• дымчато-голубым,

• салатным,

• бледно-розовым,

• бирюзовым,