Даже на протяжении долгой и постоянной работы с практиками возникает элементарная проблема отсутствия заранее определенного плана действий. Поскольку это катастрофически сказывается на качестве фаз, их полезности и даже частоте, то с этим нужно постоянно бороться. Следует периодически проверять наличие плана у практиков. Они всегда, в любое время суток должны быть способны его озвучить. Если новички еще толком не знают, что они могут получить от фазы, дайте им простые задания, которые помогут им иметь познавательный и интересный план действий.
Большинство долго находиться в фазе все равно не сумеет. Особенно если учитывать единичные опыты. Когда опытный практик за одно утро много раз попадает в фазу, его перестает волновать проблема удержания. Пока ученик не достиг этого уровня, он должен оценивать успешность продления фазы не по времени, а по количеству выполненных пунктов из плана действий. Такой подход гарантирует плодотворное использование фазы даже при 30-секундных опытах. Учитывая психологическое восприятие такого короткого промежутка времени в фазе, как 5–10 минут, это полностью решает проблему неудовлетворенности длительностью фазы.
Типичные вопросы учеников
Можно ли находиться в фазе всю ночь?
Нет. Это невозможно на физиологическом уровне. Но даже при нахождении в фазе 2–3 реальные минуты складывается ощущение, что ты там был полчаса. Поэтому ощущения неудовлетворенности все равно не будет.
Стоит ли прерывать фазу, если план действий уже выполнен?
Этого не стоит делать. Умышленное прекращение сюжета далеко не всегда означает конец фазы на физиологическом уровне, что чревато разными неприятными переживаниями вроде сонного паралича или кошмарных множественных ложных пробуждений.
Техники углубления и удержания имеют между собой что-то общее?
В определенных моментах это одно и то же. По сути, в некоторых случаях для удержания применяются те же техники углубления (сенсоризация ощущений), особенно когда пропадает четкость ощущений, то есть возникает необходимость в обычном углублении.
Я в фазе успеваю сделать только несколько шагов, но меня всегда тут же возвращает в тело. Ничего не помогает. Что делать?
В таких ситуациях проблема еще и в углублении. Однако больше всего, возможно, влияет зацикливание на мыслях о возвращении в тело. Они материализуются в фазе. Удержание нужно делать, чтобы удержаться в фазе, а не для того, чтобы не возвращаться в тело.
Могу ли я ради удержания в фазе все время что-то носить с собой и трогать для сенсоризации ощущений?
Да, можно. Проще всего тереть свои руки, будто согреваясь. Можно также жевать жвачку или поддерживать постоянные вибрации.
Графики и рисунки
Блок № 8. Первичные навыки
Цель
Обучить и дать общие сведения о самых элементарных навыках управления фазовым пространством, которые понадобятся уже в большинстве первых переживаний.
Акценты
Обязательные: определение фазы, создание зрения, борьба со страхом, паралич.
Необязательные: определение, экстренное возвращение, общение с одушевленными объектами, полет, вибрации, моральные нормы, примеры.
Содержание
Определение. Первичные навыки – это набор различных явлений, навыков и проблем, с которыми приходится сталкиваться ученику в каждодневной практике, особенно на начальных ее стадиях.
Определение фазы. Возможно, самым главным вопросом у новичков очень часто является идентификация фазы при входе в нее, поэтому данный вопрос вам так или иначе придется затронуть. Бывает, практик просто не может понять, в фазе он уже или еще нет.
Если практик встал и не может понять, в фазе он или в физической реальности, то в абсолютном большинстве случаев он уже в фазе. Однако часто, опираясь на описание, что «все как в реальности», человек может встать в действительности и отметить, что все и вправду «как в реальности», находясь в ней же. В контексте удержания уже отмечался феномен гиперконцентрации. Используя его, можно всегда понять, в фазе ты или нет. То есть в течение 10–15 секунд нужно с близкого расстояния всматриваться в какую-то точку или мелкую деталь пространства. Если ничего не происходит – это реальность. Если что-то начинает происходить (изменение цвета, искривление пространства, расплывчатость и т. д.) – это фаза. Однако, как правило, до этого редко доходит дело. Чаще всего существуют следующие признаки, что разделение прошло в фазе: необычные ощущения в теле при движении, крайне тугие движения, сильная физическая тяга обратно в лежачее положение, нестыковки в окружающем пространстве, расплывчатое зрение или его отсутствие.
Создание зрения. Часто зрение в фазе присутствует с самого начала, особенно при использовании для входа в нее техник наблюдения образов и визуализации. Иногда зрение самостоятельно появляется в первые же секунды само по себе или во время техник углубления. Бывают же случаи, когда оно самостоятельно не появляется, или когда его нужно быстро во что бы то ни стало создать. В этот момент оно способно появиться, стоит лишь о нем подумать. Если зрение все равно не появляется, следует поднести руки к глазам на расстояние 10–15 см и попытаться их разглядеть сквозь серость или темноту перед глазами. Нужно очень внимательно и активно всматриваться в мелкие детали ладоней, пытаясь их разглядеть. Буквально через несколько секунд они начнут проявляться, будто из-за какой-то пленки. А еще через несколько секунд зрение станет четким, и перед глазами будут не только ладони, но также станет видно и все окружающее пространство.
Одним из основных моментов, который стоит учитывать при создании зрения – это то, что ни в коем случае не нужно открывать веки. Зрение проявится само, и оно будет неотличимо от реального. Также нужно иметь в виду, что создавать зрение нужно только полностью разделившись с телом, уже находясь в каком-либо месте.
Борьба со страхом. Страх в фазе – очень распространенное явление. Он может настичь человека на любой стадии его опыта, хотя, конечно, в самом начале это имеет куда более ярко выраженные черты. Причины страха могут быть самыми разнообразными: ощущение, что не получится вернуться в тело (смерть); беспокойство, что с физическим телом что-то случится; встреча в фазе с чем-то страшным и ужасным; возникновение болевых ощущений; слишком яркие и гиперреалистичные ощущения и т. д. Однако доминирует всего одна причина страха – инстинкт самосохранения, который вызывает у людей ничем не обоснованное животное чувство ужаса, не поддающееся объяснению и контролю.
Для новичка, на которого давит непреодолимое чувство страха, не позволяющее буквально ничего делать, существует только один путь к победе над ним. Нужно каждый раз в фазе пытаться заходить на шаг дальше, чем в предыдущий раз. К примеру, в первый раз сквозь ужас нужно хотя бы поднять руки, а потом опустить их. Во второй раз следует попытаться присесть. В третий раз в фазе стоит попытаться встать. В четвертый раз нужно попробовать немного походить. Затем страх начинает резко отступать, и действиям уже ничего не угрожает.
Если речь идет о сиюминутном страхе из-за какого-то происшествия в фазе, то проще всего пойти ему навстречу и пережить до конца, чтобы больше не было подобных прецедентов. Если в фазе все время убегать от нежелательных событий, то они будут происходить все чаще и чаще.
Экстренное возвращение. В случае необходимости возвращение в тело почти всегда проходит легко и непринужденно. Достаточно вспомнить о теле, подумать о нем, как за считанные мгновения практика переносит обратно в тело, где бы он ни находился. Правда, во время таких мыслей желательно закрывать глаза и стараться ни к чему не прикасаться. Как правило, этих действий вполне достаточно, и остается просто встать в физическом мире.
Паралич. Дабы избежать недоразумений, необоснованных страхов и обвинений, вам следует обязательно рассказать о данном явлении, которое очень пугает и выглядит совершенно натурально по своей природе. Вернувшись в тело, практик иногда понимает, что не может им управлять, так как возникает так называемый сонный паралич, сонный ступор. Особенно часто такое происходит при умышленном возвращении в тело. В этот момент невозможно ни закричать, ни позвать кого-то на помощь, ни пошевелить пальцем. Также в большинстве случаев не удается открыть глаза. С точки зрения науки в данном случае происходит попытка резкого, неестественного прерывания фазы быстрого сна (ФБС), во время которой этот паралич должен быть всегда, почему он и может сохраняться.
Самое главное – в этот момент не совершать никаких активных действий и не пытаться расшевелиться во что бы то ни стало. Это только усугубит ситуацию. Хотя паралич в любом случае долго не продлится (до 2 минут), можно применять определенные техники для ускорения решения этой проблемы: