Читать интересную книгу НИЧЕГО ОБЫЧНОГО - ДЭН МИЛЛМЭН

Возрастает глубина связи с Духом, и мы начинаем воспринимать мир единым и священным. Практика медитация открывает нам двери к собственной духовности, и тогда мы обнаруживаем в себе сердечность и истину — независимо от того, какому религиозному или духовному направлению следуем.

Тщательные научные исследования доказали многочисленные достоинства медитации, включая повышение творческих способностей, продление жизни, крепкое здоровье и значительное снижение напряженных и стрессовых состояний — другими словами, медитация служит противоядием против большинства проблем, создаваемых непоследовательностью и переменчивостью разума.

Медитация и смерть

Медитация может стать методом подготовки к переходу через метарморфозу смерти с повышенной осознанностью, ясностью и спокойствием. Рассказы людей, испытавших околосмертные состояния, показывают, что практика медитации и процесс умирания обладают общими признаками. В обоих процессах сознание постепенно освобождается от объектов и растворяется. В медитации, как и при приближении смерти, сначала теряется осознание тела, потом — эмоций и разума, затем происходит переход к более глубоким уровням индивидуальности, к подсознательному и бессознательному, после чего ощущается только Пустота, прикосновение к Единому Сознанию и, наконец, слияние со Светом.

Сама сущность медитации подразумевает развитие чистой осознанности. Чтобы добиться этого, необходимо научиться освобождаться от тех ролей, которые мы играем в обычной жизни. Человек прекращает быть мужчиной или женщиной, отцом или матерью, служащим или художником. Он расстается со своими проблемами, способностями и мыслями, со своими ответственностью и долгом, верой и убеждениями, страхами, печалями и гневом. Человек забывает о своем прошлом и будущем, о своей жизни, существовании и действиях. Исчезает весь мир, исчезает само Я, забывается все. В мистические мгновения медитации полностью теряется ощущение времени и наступает абсолютная передышка — человек останавливает мир. Можно сказать, что в этот момент человек умирает по отношению ко всему, что он знал и чем был.

Как ни парадоксально, но чем больше мы упражняемся в этом процессе «умирания при жизни», тем ярче он живет до наступления смерти и наслаждается жизнью. Для многих из нас смерть и освобождение от тела станет самым трансцендентальным опытом всей жизни. Я готов к приходу смерти, но я постараюсь прожить как можно дольше, потому что чем сильнее развивается осознанность в жизни, тем сознательнее можно будет совершить переход через смерть. Мирные Воины умирают осознанно.

Завершив сеанс медитации и открыв глаза, мы словно рождаемся заново — возможно, это отголосок процесса умираний и перерождений.

Ядро медитации

Медитация парадоксальна, потому что приносит многочисленные положительные эффекты, которые сами по себе совсем не являются целями медитации. В конечном счете, единственной «причиной» практики медитации является путешествие в Никуда ради Ничего. Это делается только потому, что представляет собой естественную часть подхода Мирного Воина к повседневности.

При невозможности использовать разум мы обращаемся к своим чувствам. Вместо того, чтобы действовать на основе мыслей, мы начинаем доверять глубинным интуитивным предчувствиям; при этом действия становятся спонтанными и совершенными — мы достигаем идеальной связи с происходящими событиями и окружающим миром. Злая мысль уже не может заставить нас стать злыми, грустная уже не печалит, а пугающая — не вызывает страха. Мы сами выбираем свое состояние существования, мы выбираем любовь и теперь можем сыграть любую роль в театре реальности. Мы осознаем, что в жизни нет обычных мгновений — и мы свободны.

Простые упражнения

Я прекрасно понимаю, что не все читатели действительно сделают регулярную медитацию частью своей жизни, поэтому опишу простейшие упражнения медитации, которые можно выполнять иногда, при необходимости очищения сферы осознанности от негативных мыслей.

Когда в нашем сознании возникает неприятная мысль, она существует в виде мыслеформы, представляющей собой плотный сгусток энергии в нашем энергетическом поле. Сама проблема, которая привела к появлению такой мысли, вряд ли разрешится с помощью медитации, однако мыслеформу создает не проблема, а мы сами. Одно и то же испытание вызывает у каждого человека разную степень озабоченности, потому что различны мыслеформы, создаваемые разными людьми.

Концентрация на пламени свечи помогает очиститься от негативных мыслеформ, и, несмотря на то, что нам все–таки придется решать саму проблему, нас перестанут терзать беспокойные раздумья о ней.

УПР. Медитация на пламени

В следующий раз, когда у вас возникнут неприятные беспокойные мысли, проведите простую, но мощно действующую медитацию:

Возьмите устойчиво и ровно горящую свечу.

Поставьте ее на стол — подальше от возгораемых предметов, например, занавесок. Сядьте у стола так, чтобы пламя было в 30 — 45 сантиметрах от вашего лица.

Сделайте глубокий вдох, устройтесь поудобнее и представьте, что вас окружает любящий свет Духа.

Смотрите прямо на пламя, старайтесь мигать пореже. Представляйте, как это пламя вытягивает из вашего энергетического поля негативные мыслеформ, сжигает их, и они растворяются в горячем воздухе.

Потратьте на медитацию одну–три минуты — пока не ощутите облегчения и освобождения от гнета беспокойства.

Мне очень нравится медитация на пламени свечи, потому что она занимает немного времени и, тем не менее, исключительно эффективна. На самом деле, каждый много раз занимался этой медитацией, когда сидел у костра или камина и чувствовал тепло и расслабление, которое приходит, когда в очищающем пламени растворяются наши проблемы.

ОСВОБОЖДЕНИЕ РАЗУМА: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Теперь я опишу то, что считают центральным методом освобождения разума — этот способ настолько прост и мощен, что способен исцелить тело от множества неприятных симптомов и целиком изменить наш образ жизни. Самое примечательное в том, что этот метод очень легко вписывается в нормальное течение повседневной жизни — его можно использовать повсюду и в любой момент. Он не требует ни единой секунды «дополнительного» времени.

Ключом к раскрытию разума является воспоминание о том, что в данный момент мы должны стать осознанными. Большинство из нас думает, что знает, как жить здесь и сейчас — в нашей культуре эта фраза стала очень популярна. Я много говорил об этом в «Пути Мирного Воина», Рам Дасс написал классическую книгу «Здесь и сейчас»; множество других авторов и учителей уделяют особое внимание текущему моменту. Так что все мы знаем об этом, однако многие ли действительно действуют в соответствии с этим знанием? Многие ли помнят о том, что в повседневной жизни внимание необходимо постоянно возвращать к текущему мгновению?

Как конкретно это делать? В качестве примера позвольте мне рассказать один случай из своей жизни. Мне было семнадцать лет, и у меня были ужасные зубы. Через две недели наступала моя очередь посетить кабинет зубного врача, где мне предстояло запломбировать сразу четыре зуба. Нельзя сказать, что я особенно стремился к дантисту — достаточно было представить, как он готовит свой огромный шприц… Я убеждал сам себя, что все это наступит только через две недели. Зачем же думать об этом сейчас?

На следующий день я проезжал мимо кабинета своего врача и внезапно вспомнил о том, что мне назначено прийти к нему через две недели. Я представил, как сажусь в кресло, над которым тускло светят лампы — и вцепился руками в руль, в желудке у меня все перевернулось; это было ощущение полной беспомощности… Я стряхнул его и осознал, что произошло: «Эй, все страдания наступят только через две недели. Почему я мучаюсь сейчас? Сейчас все в порядке — я просто еду домой».

Неделю спустя, стоя в очереди в супермаркете, я обернулся и увидел, что прямо за мной стоит мой зубной врач. Кассир взял у меня деньги и занялся пакетами в моей тележке, но я ничего не замечал. Я шел к своей машине, но видел только образ предстоящей процедуры и ощущал огромную иглу… Я мигом вернулся к реальности, когда легкомысленный водитель, сдавая задним ходом, чуть не переехал меня и магазинную тележку, заполненную продуктами на пятьдесят долларов. Этот человек извинился за то, что был невнимателен. Я вновь пребывал в настоящем: «Почему я волнуюсь о лечении зубов сейчас? Впереди еще целая неделя и нет никаких причин для беспокойства.» Я снова забыл о дантисте.

Прошла еще одна неделя. Я проснулся — было прекрасное утро. И тут меня словно подбросило: «Сегодня тот самый день». Звук сверла в моей голове заглушил пение птиц. Мрачные тучи сгустились в моей голове. И тогда я подумал: «Слушай, посмотри на небо за окном! Пока нет никаких проблем — я могу делать все, что хочу, до двух часов дня». Вернувшись в настоящий момент, я потянулся и насладился теплыми лучами солнца.