ТОНКИЕ СИГАРЕТЫ
Сейчас, в особенности среди женщин, в моде тонкие сигареты. Считается, что они эстетичны, подчеркивают утонченность и женственность. Возможно, но настаивать не будем – эстетика бывает разной. Сигареты, заставляющие усиленно сосать, удовлетворяют позывы так называемого хоботкового рефлекса. (Ребенок вытягивает губки, едва его рта касается сосок.) Возможно, это вызывает эротические ассоциации, однако известно, что частое сосание приводит к развитию слабоумия. Возможно, тонкие сигареты кажутся привлекательными потому, что предохраняют нежный женский организм от засоряющего действия глубокого затягивания. Но, как оказалось, в этом случае усиливается вред, связанный с нарушением динамики дыхания. Медленный, затрудненный вдох, который волей-неволей получается при курении тонких сигарет, приводит к трахеобронхиальной дискинезии. Она прогрессирует и уходит все глубже, провоцируя целую цепочку болезней. Фролов пишет, что вдох при лечебном дыхании должен быть быстрый (1–2 секунды), почти без сопротивления. Выходит, что курить лучше папиросы – они легче тянутся и быстрей кончаются.
СИГАРЫ
Тем, кто может себе позволить, рекомендуют курить сигары, сигариллы и тому подобное, ибо они и крепче, и лучше пахнут. Кстати, Фролов пишет, что выдох при лечебном дыхании должен быть как можно более медленным. Здесь сигары однозначно превосходят имеющиеся в продаже папиросы, потому как папиросный дым едок и противен, от него хочется побыстрее избавиться. А сигарный дым вкусен и дорог, его поневоле экономишь. Кроме того, если хорошо затянуться крепкой сигарой, то сделать быстро выдох просто не получится в силу охватывающего тело паралича.
Сигарой обычно почти не затягиваются. Когда нет особо располагающих к затягиванию обстоятельств, ею просто пыхают и нюхают как благовоние. Впрочем, не всем окружающим эта вонь кажется приятной. Таким образом, авторы показывают, что сигары сравнительно полезнее, чем сигареты. Однако остается три пункта, по которым кальян экологичнее сигар: в кальяне при пропускании через воду происходит фильтрация и увлажнениение дыма, что значительно снижает его вредность сразу по нескольким статьям. Модель сконструирована таким образом, что выдох происходит медленно, с усилием. Это способствует более полному усвоению никотина. То есть кальян экономит расходный материал и позволяет накуриваться меньшим количеством табака.
К сожалению, любую полезную вещь можно опорочить неграмотным применением. Тут ничего не попишешь – древняя культура кальянокурения неумолимо исчезает. Изобретатели кальяна Наваж уверяют, что он обладает полной функциональностью тренажера Фролова. Вы можете делать дыхательные упражнения, просто залив в него чистую воду и не используя никаких курений и ингалятов. Регулировка силы сопротивления осуществляется путем подбора количества залитой воды. Если нужно провести ингаляцию, вы заливаете в воду лекарственный настой. Причем теперь у вас есть возможность фильтровать пары на выходе, чтобы запах настоя не распространялся по всей квартире. И наконец, мы подошли к целебному свойству кальяна, которым не обладает тренажер Фролова. Если вам нужно сделать ингаляцию определенным сбором трав, но трава у вас не в настое, а просто сушеная, нет необходимости делать отвар – это трудоемко и неэкономно. Вы просто курите лекарственную траву.
Мы, в отличие от изобретателей кальяна Наваж, уверены в однозначном вреде курения, каким бы способом ни попадал табачный дым в наши легкие. Поэтому и поместили эту информацию в раздел парадоксов, увы, грустных.
Заключение
Мы постарались представить вашему вниманию наиболее популярные методы, системы и школы оздоровительного и лечебного дыхания, которые либо заслужили признание официальной медицины, либо не вызывают у нее явных и обоснованных возражений. Выбирать, примерять описанные методики к себе можно только в том случае, если вы обладаете изрядной долей здравого смысла, сильной волей, чтобы не бросить все на полпути и после консультации с лечащим врачом приступите к лечению болезни.
К чему нужно стремиться при занятиях по описанным методам? На какие параметры здоровья целесообразнее ориентироваться? Приведем для примера следующие параметры здорового человека.
Сознание – постоянное преобладание приподнято-радостного настроения, отсутствие сильных отрицательных переживаний, навязчивых мыслей и усталости, преобладание любознательности.
Дыхание – здоровый человек делает 5–7 дыхательных циклов (вдох, выдох и паузы между ними – это один дыхательный цикл) в минуту (чем меньше, тем здоровее человек).
Питание – насыщение небольшим количеством натуральной пищи, постоянное ощущение небольшого чувства голода (это говорит о том, что не переедаете), регулярный стул.
Кожа – чистая, красивая, без всяких изъянов и неприятных запахов, прекрасно регулируется теплообмен.
Иммунитет – отсутствие каких-либо заболеваний, быстрое заживление ран, порезов, ожогов.
Мышцы – эластичные, выносливые, умеренно сильные (хорошая гибкость всех связок и суставов), пропорционально развитые.
В целом здоровый человек обладает хорошей осанкой, пропорционально сложен, имеет небольшую прослойку жира, практически не устает, доброжелателен к окружающим, воспринимает экстремальные события трезво, разумно, без лишней эмоциональной окраски.
Для контраста приведем и параметры нездорового человека.
Сознание – угнетенное настроение, частые сильные переживания, навязчивые мысли, постоянное ощущение усталости и безразличие к жизни.
Дыхание – значительно больше семи дыхательных циклов в минуту.
Питание – насыщение большим количеством термически обработанной или неестественной пищи, отсутствие чувства голода, затрудненный стул или его отсутствие в течение суток.
Кожа – сальная или сухая в трещинах, с угрями, прыщавая, с неприятным запахом.
Иммунитет – постоянное наличие каких-либо заболеваний, особенно инфекционных, медленное заживление ран, порезов, ожогов.
Мышцы – слабые, вялые, тугоподвижные, непропорционально развитые.
В целом больной человек обладает плохой осанкой, непропорционально сложен, имеет избыток или недостаток жира, быстро устает, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков, любое событие для него – стресс с яркой эмоциональной окраской.
Так каким же должно быть самолечение и самооздоровление человека? Оздоровительная работа и лечение должны вестись комплексно и гармонично со всеми целительными силами организма одновременно. Перечислим эти целительные силы: сознание, дыхание, питание, кожа (в основном посредством закаливания, очищения), иммунитет (в основном посредством очищения, правильного питания, трав, закаливания) и двигательная активность. При правильном подходе самолечение идет очень быстро – неделя, месяц, полгода. Процесс самооздоровления ведется непрерывно в течение всей человеческой жизни. Запомните то, о чем пишет уже упоминавшийся нами целитель В. Ф. Востоков: самооздоровление не однократное мероприятие, а неторопливая, вдумчивая, регулярная работа в течение всей жизни человека. Образ жизни составляется так, чтобы самооздоровление не было обузой для жизни, а стало радостным элементом, расцвечивающим нашу повседневность. В оздоровительной работе со своим организмом надо найти интерес и вдохновение. Если она вам в тягость, доставляет неприятные хлопоты – значит, это не оздоровление, а наработка негатива, который начнет разрушать здоровье. Поймите еще одну истину – жизнь самотеком, в угоду своим дурным привычкам, вкусам, чертам характера непременно ведет к болезням и страданиям. «Оздоровление» с негативным настроением не дает особого эффекта. Лечение у кого бы то ни было без самостоятельной нормализации и гармонизации связей организма с окружающей средой дает временный эффект.
У человека нет никакого иного выбора в плане лечения, оздоровления и омоложения, кроме естественного. Природой указан один путь – нормализация, гармонизация связей организма человека и окружающей среды в течение всей жизни. И идти по нему надо с радостью и вдохновением. Если самооздоровление ведется однобоко, с применением одного-двух оздоровительных средств, то оздоровительные результаты далеки от комплексного подхода и менее стабильны в последующем.
Мы будем считать свою задачу выполненной, если наша книга поможет хотя бы одному человеку. Главное – она у вас в руках, она содержит достаточную информацию, которая, как известно, правит не только миром, но и здоровьем человека.
Здоровья вам!
Примечания
1
Амосов Н.М. «Моя система здоровья» – Киев: Здоров'я, 1997.