В начале 1950-х годов два американских исследователя, Уильям Демент и Натаниэл Клайтман открыли, что в некоторые периоды нашего сна наши мозговые волны почти так же быстры, как при бодрствовании, а наши глаза быстро движутся из стороны в сторону. Когда людей будили во время этой стадии так называемого «быстрого сна» (REM, БДГ, стадия «быстрого движения глаз») они помнили свои сны, однако если их будили в другое время, они обычно сообщали, что им ничего не снилось.
Начиная с 1972 г. исследователи Маймонидской Лаборатории Снов в Нью-Йорке стали исследовать телепатические и вещие сны в лабораторных условиях. Некоторые результаты были невероятными. Однажды ночью Малколму Бессанту, одному из их лучших субъектов, приснилось, что он покупает билеты на соревнования по боксу в Мэдисон Сквэр Гардн. Картина, которая была телепатически послана ему, когда он спал, была как раз поединком боксёров.1[6]*
В последние сорок лет учёные исследовали временные параметры снов и особые мозговые волны, порождаемые, когда человек видит сон. Сегодня интерес к снам выше, чем когда-либо. Фактически, сны изменяли ход мировой истории. Если бы пророк Мухаммед не последовал совету архангела Гавриила, явившегося ему во сне, он бы не захватил Мекку, и распространения ислама могло бы не произойти. У Чингис-хана был сон, в котором ему было сказано, что он будет править монголами. В более недавние времена Бисмарк, руководствуясь сном, решил вторгнуться в Австрию. Дорис Кирнс, помощница президента Линдона Джонсона, считает, что его решение вывести войска из Вьетнама тоже было результатом сна.2
Есть много разных типов снов. Есть примеры пророческих снов, позволивших взглянуть в будущее. Кошмары — это сны, основанные на страхе. Вдохновенные сны могут решать проблемы, которые озадачивали нас, когда мы бодрствовали. Вот почему мы так часто просыпаемся утром с ответами на задачи, которые были для нас неразрешимыми, когда мы отправлялись спать. Телепатические и ясновидческие сны дают нам психические озарения о мотивах и поведении других. И точно так же, как мы телепатически общаемся с людьми, мы можем телепатически общаться во сне и со своими животными. Проблема, конечно, в том, как помнить сон, когда мы проснёмся. К счастью, здесь могут помочь дневники снов. Ложась спать в ожидании сна, скажите себе, что наутро будете помнить свои сны.
Проснувшись, вы вспомните что-то из снов, которые видели. Запишите их так быстро, как только можете. Делая это, вы, вероятно, вспомните больше подробностей сна, а иногда к вам может вернуться воспоминание всего сна. Чтобы достичь в этом хороших результатов, требуется практика, но как только вы их достигнете, ваш дневник снов станет чрезвычайно ценным ресурсом, который будет помогать вам во многих областях вашей жизни.
Вы можете также, отправляясь ко сну, сказать себе, что ваш сон будет о вашем животном. Вы можете ещё больше уточнить характер сна, если захотите. Возможно, вы захотите поговорить во сне со своим любимцем. Вы можете решить, что хотите увидеть во сне своё животное и выяснить, почему оно ведёт себя определённым образом. Возможно, ему не нравится кто-то, и вы хотите узнать, почему. Возможно, оно ведёт себя странно, и вы хотите узнать, что было причиной этой перемены в поведении. Что именно у вас за проблема — не имеет значения. Ответы часто приходят в результате снов, направляемых таким образом. Если, когда вы просыпаетесь на следующее утро, ответ не приходит, продолжайте запрашивать тот же сон каждую ночь, пока не получите ответ.
Вероятно, что вы тоже фигурируете в снах вашего животного, поскольку сейчас известно, что животным снятся сны о реальных событиях их жизни. Исследователи их Массачусеттского Технологического Института (MIT) обнаружили, что животные видят продолжительные и сложные сны, касающиеся повседневных переживаний. В одном интересном эксперименте Мэтью Уилсон, адьюнкт-профессор по изучению мозга и распознавания MIT, и аспирант Кенвэй Люи обучали дрессированных крыс бежать по круговой дорожке, за что те получали в награду еду. Мозговая деятельность крыс записывалась, когда они бежали и когда они спали. Когда крысы бежали, в области мозга крыс, имеющей отношение к памяти, создавалась уникальная комбинация состояний нейронов. Затем исследователи проверили более сорока эпизодов «быстрого сна» крыс; у животных, как и у человека, большинство снов наблюдается в период быстрого движения глаз. Примерно в половине зафиксированных эпизодов крысы воспроизводили ту же мозговую деятельность, что уже регистрировалась при их беге по дорожке. Фактически, подобие было столь точным, что исследователи обнаружили, что могут точно определять, в каком месте дорожки находилась крыса во время сна, и бежала она или стояла спокойно.3
ОСОЗНАННЫЕ СНЫ
Осознанные, или ясные (люцидные), сны — это особый вид сна, в котором вы сознаёте, что спите, и можете направлять свой сон так, как пожелаете. Эту способность, попрактиковавшись, может развить каждый.
Термин «ясный сон» ввёл голландский врач Фредерик ван Ээден в 1913 г. Он начал изучать свои сны в 1896 году, а первый ясный сон увидел годом позже. Однако, первая книга, в которой была информация о том, что было там названо «управляемыми снами», была написана маркизом д'Эрвей де Сен-Дени, французским профессором китайской литературы. Он в раннем возрасте заинтересовался снами и с 13 лет вёл дневник снов. Скоро он открыл, что по мере практики он помнит всё больше и больше подробностей своих снов. Он также обнаружил, что иногда, когда он спит, он сознаёт, что спит, и может заставить сон измениться в любом направлении по своему выбору. Чем больше он это практиковал, тем чаще это происходило, пока он не смог добиваться осознанности во сне, когда бы он ни пожелал.4
Люди, интересующиеся своими снами, склонны видеть осознанные сны регулярно. Не интересующиеся своими снами не склонны помнить их и обычно не переживают осознанных снов. Потому хороший первый шаг к осознанному сновидению — это уделять внимание своим снам, ведя их дневник.
Большинство людей находят лучшим экспериментировать в выходные, когда наутро им не нужно вставать в назначенное время. Убедитесь, что перед экспериментом по ясному сновидению вы не переели и не перепили. Я включил сюда несколько методов достижения осознанного сна, поскольку ни один метод, похоже, не подходит сразу для всех. Попробуйте их все и посмотрите, какой лучше всего для вас годится. Как и всё стоящее, это требует времени, терпения и упорной работы, но усилия вознаградятся сторицей.
Первый метод
Полезную ступеньку к осознанному сну предоставляет сон повторяющийся. Если вам регулярно снится один и тот же сон, то прежде чем заснуть, скажите себе, что когда вам снова будет сниться этот сон, вы перейдёте прямо в осознанный сон.