class="p1">Управлять им можно даже мысленно. Когда я думал, что я вставляю сто тысяч строк текста ради денег, которые я получу из других регионов, или ради издателя, который меня попросил это сделать, – на меня нападало уныние. Деньги и желание угодить другим людям никогда особо меня не стимулировали чем-либо заниматься.
Но затем я представил, как какие-нибудь немецкие мальчишки сидят во дворе со своими приставками Nintendo и обсуждают сюжет Catmaze. Они используют немецкий язык, и если бы я его не вставил в игру, то они бы не смогли поиграть в нее в принципе. Тогда у меня появились силы. Я сам придумал себе контекст, в котором я копирую и вставляю строчки текста ради того, чтобы мои игры смогли порадовать большее количество людей по всему миру. Чтобы над моими шутками посмеялись японцы, чтобы характер моих персонажей оценили итальянцы, чтобы ребята из Франции спорили, какой фамильяр у Алесты самый крутой. Я стал получать удовольствие от скучного, но уже отнюдь не изнурительного дела.
Думайте о контексте, в котором вы работаете. Мысленно регулируйте ваше представление об обстоятельствах своей деятельности таким образом, чтобы она начинала вас радовать.
Секрет экономии сил во время умственного труда кроется в получении от него удовольствия. Чем больше вас радует процесс разработки, тем больше шансов, что вы предпочтете делать игры вместо того, чтобы в них играть.
Но тем не менее я не сторонник современного культа продуктивности, и, если вы думаете, что, даже получая от работы радость, вам удастся вкалывать по сорок восемь часов в сутки и не устать – вы ошибаетесь. Силы все равно тратятся. Удовольствие лишь замедляет этот процесс. Необходимость отдыхать «по-человечески» ничем не заменить.
Первый важнейший аспект для восстановления сил – это, разумеется, здоровый сон. Вы наверняка натыкались на информацию, что человек должен спать семь-восемь часов в сутки, но сами же вряд ли следуете этим заветам. На самом деле необходимое для хорошего самочувствия время сна индивидуально и зависит от количества психической энергии, что вырабатывается нашим мозгом. Семь-восемь часов – это «средняя температура по больнице», в которой значение температуры и лихорадочных больных, и трупов в морге в среднем составляет 36,6 градуса.
Прислушайтесь к своему организму и выявите самостоятельно, сколько сна вам требуется для поддержания энергичного образа жизни. Многим из нас кажется, что люди, которые спят по четыре часа, располагают более внушительным запасом времени, который они используют для свершения великих дел. «Цезарь же спал по четыре часа и именно поэтому столько добился, а я вот не высыпаюсь и потому ничего не успеваю». С такими мыслями люди решают или опустить руки, или спать поменьше.
Во-первых, освободившееся благодаря недосыпу время не имеет ценности: вы не набрались сил. Без сил реакции и решения будут заторможенными. Во-вторых, лично я сплю по девять-десять часов и успеваю делать очень-очень много – куда больше, чем я успевал в студенческие годы, когда спал по пять-шесть часов. Мы все сосредоточены на том, как бы пораньше проснуться. Но причина, по которой так тяжело начать новый день, кроется не в том, как мы просыпаемся, а в том, как мы засыпали. Заснуть вовремя куда важнее и сложнее, чем вовремя проснуться.
Заканчивать активную умственную работу нужно хотя бы за час до того, как вы собрались спать. Вам нужно выйти из режима генерации идей, позаниматься рутинными делами не за экраном монитора, а лучше – отключиться от Сети. Так вы лишите свой рефлекторный мозг стимулов, которые способны вынудить вас начать сосредоточенно читать письма и новости и возвращаться в состояние возбуждения, в котором заснуть очень сложно.
Я частенько слышу от людей, что они не высыпаются, а потом узнаю, что они ложатся спать, не выпуская из рук смартфона и не снимая наушников. Они вынуждают мозг всю ночь искать стимулы и изменения в окружающих звуках и изображениях; он продолжал усердно работать вместо того, чтобы разгребать завалы полученной за день информации и составлять ассоциативные цепочки.
Я не удивлен, что такие люди не могут выспаться. Совет не засыпать, будучи подключенным к Сети через свой смартфон, – это очевидный и прямолинейный совет.
А вот чему я действительно удивлен, так это тому, как люди превращают в работу то, что, казалось бы, должно расслаблять. Простая игра в видеоигры сводится у кого-то к бездумному набиванию достижений, и важным становится не процесс игры, а результат. Подобным образом у кого-то даже работает чтение книг – люди ставят перед собой цель прочесть определенное количество книг за год, в то время как литература создана для того, чтобы мы получали от нее удовольствие, а не гнались к каким-то измеримым целям.
Я понимаю, как достижение результатов может приносить удовольствие, но разрушительность соревновательного подхода к отдыху заключается в том, что вы продолжаете устанавливать перед собой какие-то требования, а пока у нас есть требования к себе – у нас есть стресс.
Стресс – главный противник отдыха. Вы не наберетесь сил, оставаясь в тревожном состоянии.
Многие, кто сталкивался с такими изматывающими трудностями, как, например, неудачный запуск игры, вполне оправданно пытались спрятаться от выгорания в коротеньком отпуске. Они собирали вещи, ехали на море, смотрели на волны и… думали о том, что их игра провалилась.
Мы слишком часто берем стресс с собой в отпуск. Если во время отдыха вы продолжаете думать о провалах, грядущих испытаниях или прочих невзгодах – это не отдых. Вы продолжаете гореть.
Бесспорно, прогулка по парку без наушников и смартфона в кармане – это прекрасная форма отдыха, позволяющая вашему мозгу разобрать все завалы из информации, которую вы туда небрежно накидали. Но если сию секунду последовать этому совету, накинуть куртку и побежать в парк, то, скорее всего, все ваши тревоги и мысли пойдут вслед за вами. Вместо того чтобы предоставить мозгу достаточно ресурсов для архивирующей работы, вы отдадите все свои силы думающему мозгу, вынуждая его гонять мысли в духе «надо было ответить иначе на тот комментарий!» или «а что, если я поменяю в своей игре главного персонажа?»
Все наши мыслительные ресурсы отправятся на жевание этой жвачки, и отдохнуть снова не получится. Наши проблемы продолжают находиться в «миксере мышления», и мы в целом разобрались, каким образом туда попадают мысли и образы. А вот о том, как их оттуда вытаскивать, написано множество отличных и очень толстых книг, но иной раз и сотни страниц недостаточно для того, чтобы сформировать необходимое для «очищения миксера» убеждение. Передо мной же стоит цель