и отцветают в урочный час. Вот кто ушел до нас:
…Китай — культура потока жизни (Дао)…
Валерия Новодворская[9]
Культуры, конечно, уходят, но подходы к пониманию жизни остаются и прорастают вновь, если несут универсализм в достижении счастья, так как не зависят от пола, национальности и политического режима. Так, мне кажется, и произошло с учением Лао-цзы, даосизмом. Если отбросить божественную мифологию и разобраться в практических советах Дао, то фактически получаешь мудрость коуча. Не требуется слепой веры, заучивания мантр, аскетизма. Возникает необычное ощущение, что говоришь с приятелем, только более взрослым и опытным. Наткнувшись на тексты Дао совсем недавно, я, к своему удивлению, обнаружила, что мое понимание Счастья и Пути к нему очень близко к учению китайских мудрецов. Я оказалась стихийным даосистом! Улавливая восходящие потоки и отходя от нисходящих, стремлюсь быть в потоке жизни, а не смерти. Прислушиваясь к себе и миру вокруг, пытаюсь двигаться с минимумом движений, спешить медленно. И, как недавно обнаружила, ничего уникального не придумала. И прекрасно! Найти в далеком прошлом единомышленника — большая удача. Вот ею я и хочу поделиться с вами в заключительной главе.
Я давно пришла к убеждению, что счастья в качестве базового настроения, а не коротких вспышек можно достичь, только если вы:
а) понимаете, что «быть счастливым» — требует терпеливой работы над собой;
б) эта работа в конечном счете направлена на создание качественной личности.
Подчеркиваю — качественной, так как количество, измеряемое доходами, виллами, яхтами и позицией в рейтингах Forbes, не помогает. Что естественно, так как, даже летая на частном самолете или одеваясь от лучших кутюрье, вы желаете базовых «счастьев», ну, например, чтобы вас любили или чтобы ничего не болело, дети были здоровы и т. д. Эпоха vanity, то есть бесконечного стремления демонстрировать свою эксклюзивность, конечно, отодвинула простые радости на задний план. Но тоска по ним остается, каким бы дорогущим шампанским ее ни заливали. Конечно, в разном возрасте и при разных характерах счастье воспринимается по-разному, но есть некая единая формула, подходящая для всех случаев, причем в любой стране, на любой исторической сцене. Она проста: «Счастье есть гармония между вами и Большим миром». Искусство быть счастливым — это искусство находить баланс между вашими желаниями и возможностями, ограниченными внешней средой. Действительно, ничего нового, все поразительно просто, но подобная простота стиля жизни, причем не только заученная, но и реализованная, дорогого стоит.
Ну что, попробуем? Начнем с самого элементарного, с «физики».
Как подружиться со своим организмом
Все мы умрем, но лучше бы естественной смертью и относительно здоровенькими. Так как-то веселее и вам, и вашим близким. Я для себя вывела следующее уравнение здоровья:
здоровье = энергия + удовольствие от жизни.
Одни удивительно энергично предаются простым радостям: выпить, поесть, поспать, физически не напрягаться. Жизнь строится по принципу «все включено», и уж если включено, тогда наотмашь. Каждый раз, отдыхая с ребенком в Турции, я наблюдаю, с каким энтузиазмом наши туристы заглатывают дикое количество еды и выпивки. На подносах еда свалена в кучу, как в мусоросборнике. Смотришь на хозяина подноса и живота, подобного аэростату, и невольно задаешься вопросом: «А почему мужчины не летают?»
А вот вам другая группа товарищей: зануды, подсевшие на здоровый образ жизни. Это мы не едим, то не пьем, объятия с любимым или любимой легко меняем на железные в фитнес-клубе. Да! И еще чистимся, промываем свои кишки дома или по всему миру, в зависимости от толщины кошелька. У одних куча радости, но с одышкой. У других все прекрасно, чисто, аккуратно и правильно, как в больнице, но… скучно. Я пытаюсь найти баланс между крайними точками, то есть соединить любовь к своим слабостям и здоровый образ жизни, ее качество и удовольствие от нее.
Главный принцип: уважать свой организм, прислушиваться к нему, идти ему навстречу тактично и тонко, помогая получать удовольствие от бытия. Но! Если полностью отдаться требованиям здорового тела, то жизнь станет безмерно скучной, а если плюнуть на тело, отдавшись простым радостям, заскучает тело.
Лучше договориться. Не только душа, но и «физика» требует уважения к себе. Я предлагаю:
1. Любить себя таким, какой вы есть. Любить себя с любым весом, любой фигурой и лицом, в любом возрасте. У нас и так достаточно стрессов, а тут еще ненависть к своей внешности. Как только вы себе сказали: «Урод!», или «Старуха!», или «Толстая свинья!», организм обижается, закрывается броней, откладывает жир, в общем, спасается как может.
2. Возлюбив свою форму, предложить ей слегка усовершенствоваться, но без фанатизма и обид для организма. Для гармонии с душой, а не потому что пролистали глянцевый журнал. Копирование звезд и моделей — неблагодарное дело. У каждого из нас своя жизнь, профессия, генетика. А вот чуть-чуть подсобраться и хорошо себя чувствовать может любой.
3. Не надеяться на помощь со стороны — тренера, массажиста, врача, диетолога, клиники и т. д. Они — дорогие и временные, а вы для себя — явление постоянное. Сбалансированное состояние — не одноразовая акция, а ежедневный стиль жизни. Жить в балансе души и тела становится естественным, как дышать и спать.
4. Помнить, что табу не существует. Нарушать можно все и всегда, но не часто и не надолго. И если объедаетесь, или напиваетесь, или пропускаете тренировку, получайте удовольствие. Веселиться и лениться лучше уверенно, тогда и вреда меньше, так как опять же что? Избегаем стресса. Все наши проблемы — в голове. Голова в порядке, и все складывается.
Кстати, насчет головы. Как-то в Будапеште, будучи участником политологической конференции, я решила посетить знаменитые венгерские бани. Весь город стоит на горячих источниках, поэтому бани — главное развлечение, в том числе в старинных отелях псевдоготического стиля. Не пойти туда, как мне объяснили, означает не почувствовать карпатско-балканской мистики и волшебства чудодейственных вод. Ну как проигнорировать такое! Я взяла с собой помощницу Лену, и мы двинулись в знаменитый старинный отель «Гелерт».
Триллер задался с самого начала. Вместо элегантного лобби спа-отеля перед нами предстало гулкое помещение, похожее скорее на здание вокзала или нашего ЦУМа советских времен. Получив в кассе билетики и пройдя через деревянную будку, мы обнаружили размашистую пустоту, уходящую вверх под купола и