Читать интересную книгу На языке карт Таро. Психологические заметки таролога - Анна Парвати

На тренингах нередко можно услышать от участников что-то вроде: «Я вообще не раздражен! Совершенно! Все в порядке! Ну, может, немного… Ну да, раздражен, и что? Да какой гнев?! Ну, немного злюсь… Но это такая злость… позитивная! Созидательная!.. Ну, короче… А-а-а-а-а, не могу, меня все это бесит, бесит, блин!!!» Как только мы чувствуем, что окружающие позволяют нам проявить наш гнев (на тренинге, на приеме у психолога или в бойцовском клубе, например), и выражаем его, приходит большое облегчение. Чистая энергия гнева похожа на сильный летний дождь и изначально не несет в себе никакой опасности – просто другая окраска.

Но нам по-сказочному хочется, чтобы всегда в жизни были тишь да гладь, и смотреть в сторону гнева, то есть чувства иного по качеству, страшно. Силы в гневе действительно много и она яркая, но разрушительного вектора не имеет, пока мы не начинаем ее сдерживать. Собственно, в этой точке, когда гнев долго подавляется и «загустевает», а то и переплавляется в другие состояния, например в обиду, в раскладе начинает фигурировать Дьявол – не как чистая энергия, а как субстанция перебродившая, уже отравляющая человека и пространство вокруг него.

Проблема в том, что мы не даем себе труда прочувствовать до конца ни одну негативную эмоцию, сразу отказываемся от них, подавляем, спускаясь ко все более грубым переживаниям: от боли к гневу, раздражению, обиде, враждебности, страху, отчаянию, самоуничижению, стыду… Если вспомнить свои ощущения в любой неприятной ситуации в своей жизни, есть шанс увидеть их основу, отправную точку. Так, за ревностью может таиться страх потерять партнера – и далее по цепочке – до боли, которая не была однажды прожита до конца (возможно, вообще с другим человеком). За чрезмерными амбициями скрывается стыд из-за неоправданных ожиданий родителей, и снова идем по цепочке до боли по этому поводу (чаще всего это было в самом нежном возрасте).

Вот откуда растут ноги у карты Дьявол.

Сильная эмоция не может бесследно рассосаться сама – ни гнев, ни обида, ни ревность. Если уж она появилась – остается только проживать ее, не сопротивляясь, раскрыться ей навстречу – и обнаружить, что она конечна. При этом обратите внимание, что принять и прожить эмоцию совершенно не означает набрасываться с кулаками на того, кто ее якобы вызвал. Все – внутри нас. Есть техники, в которых проживание эмоции происходит через движения и положение тела, во время выполнения которых могут показаться слезы, вспомниться невысказанные когда-то слова. Но в целом вы удивитесь тому, как немного времени займет процесс.

Эмоция – это энергия. Ее можно использовать, чтобы трансформироваться с ее помощью, изменить контекст переживаний – главный внутренний посыл, согласно которому мы строим свою жизнь. А можно запереть чувства внутри, всячески подавлять их, прятать нарастающее напряжение, но все-таки в какой-то момент не удержаться и сорваться – и разнести все вокруг на мелкие кусочки. Кстати, часто именно так происходит по карте Дьявол. Но ведь по божественному замыслу энергия дается нам для продвижения вперед, а не для бесплодного фонтанирования, хотя оно, возможно, и делает чью-то жизнь ярче – «с солью и перцем» и т. д. А на самом деле эмоции затмевают наш разум и заставляют нас ходить по одному и тому же кругу страданий.

Если копать глубже – до базовых инстинктов, которые были в тот или иной момент времени в основе всей последующей цепочки, то имеет смысл поработать с психологом. Со стороны гораздо лучше видно, дошли мы до глубины или все время жалеем себя, отказываясь видеть суть вещей. Также работа со специалистом поможет найти адекватные и созидательные формы проявления инстинкта в социуме.

Навсегда ли после этого исчезает в наших раскладах карта Дьявол? Меняется ли у порушенного «темнолучника» миссия Дьявола на Папу? Таких гарантий дать нельзя, а в случае с миссией это вообще не происходит в один момент. Даже если процесс проработки был мощным и трансформирующим, необходимо от нескольких дней до нескольких месяцев, чтобы энергия распределилась по-новому. Однако в кратчайшие сроки у человека закрепляется понимание алгоритма, с помощью которого можно развязывать любые эмоциональные узлы, а также появляются силы, легкость и внутреннее принятие самых разных своих эмоций, умение проживать их. Это еще один шаг к освобождению.

Как работать с проявлениями Луны?

Работа со страхами и заблуждениями полезна любому из нас, не только людям с лучом/подлучом Дьявола или Луны. Как же выйти из «лунного» искаженного восприятия реальности? Следующие рекомендации взяты мной из разной литературы, тренингов, собственного и клиентского опыта.

1. Познакомиться ближе

Узнать свой страх ближе, разобрать его «на кусочки», понять, откуда ноги растут. Это поможет разбить область какого-либо глобального страха на несколько мелких и с ними уже последовательно работать. Задавайте себе уточняющие вопросы, копайте глубже, расшифровывайте собственные обобщения.

Возьмем пресловутый страх одиночества. Что такое одиночество в вашем понимании? Допустим, это когда нет семьи и близких друзей, работа нелюбимая, интересы отсутствуют. Идем дальше. Представьте себя в таком положении – вы одиноки и тогда вы… что? Например, ваш ответ: «И тогда я буду похожа на маму». С этой, более конкретной темой, уже можно работать: как минимум найти, в чем вы с мамой различаетесь, в чем вам уже удалось ее обойти (кстати, рискнуть быть лучше мамы – это один из необходимых этапов отделения от нее).

Найдите причины, по которым вы не сможете повторить ее путь. Сознательно отделите свой путь от ее (мама занималась конным спортом, вы – йогой; она получила одно высшее образование, вы – два и т. д.). Начните жить отдельно. Способ работы зависит от глубины проблемы. Интересно, что при его выборе можно воспользоваться папессовскими качествами, которые у порушенной Луны проявляются время от времени (остальным можно во время медитации на карту Папессы попросить подсказать им подходящий способ психологической проработки).

Благодаря «самоинтервьюированию» вместо страха мы получаем вполне обозримый фронт работ. Постепенное повышение осознанности через вопросы и ответы помогает вычленять реальные темы для психологической работы, забирать из страха энергию и отбрасывать то, что вы сами себе накрутили.

2. Расслабиться и прожить

Если речь идет о совершенно конкретных страхах – высоты, пауков, экзамена и т. д., – то здесь срабатывают два противоположных средства. Об одном из них написано в книге Владимира Леви «Приручение страха»: «Приближаясь к пугающей ситуации, переводите фокус внимания на тело! Расслабьте максимально мышцы (и лицо, лицо!), дышите глубоко, можно на счет или в определенном ритме (совет, кажется, банальный, но как часто в стрессовой ситуации мы, вдохнув, „забываем“ выдохнуть – выдох получается слабеньким, еле заметным, мы будто держим все напряжение в себе, в то время как сильный, мощный выдох позволяет сбросить его!)».

Если есть время подготовиться, то можно поиграть с напряжением-расслаблением. У Леви особенно много внимания уделяется тонопластике (см. книги «Искусство быть собой» и «Приручение страха») – ужимкам и прыжкам, импровизированным танцам, зеванию, рычанию и прочим веселым безумствам, которые помогают восстановить контакт с телом, разрядить напряжение, снять мышечные и дыхательные зажимы. По словам доктора Леви: «Если тебе удалось освободить от страха хотя бы мизинец, значит, удастся освободить и все остальное».

3. Напрячься и прожить

Чувство страха не живет дольше сорока минут. Но – это сорок минут подряд, без передышки! Потом оно начинает рассеиваться, рассасываться, утекать… Причем навсегда.

Высвободите для себя сорок минут времени. Идеально, если найдется желающий сопровождать вас в «долину страха». Рассмотрите какую-нибудь пугающую ситуацию, например случай из недавнего прошлого. Представьте ее в деталях: где все происходит, какое время года, что вокруг – дальше-ближе, кто рядом, как вы одеты, что вы чувствуете, что думаете, что говорите и делаете…

Входите в ощущение страха, погружайтесь в него сознательно. Задача – удерживать воспоминание (и страх, соответственно! Если он уходит – нагнетайте!) сорок минут подряд. Если после этого упражнения страх не исчезнет окончательно, то он точно станет переносимым, так как его запасы сильно истощатся.

4. Послушать окружающих

В случае если ваша проблема заключается в постоянных заблуждениях, то хорошо бы найти в окружении людей, чье мнение для вас значимо, чьим жизненным путем вы восхищаетесь. Конечно, каждый из нас смотрит на мир через свою призму, даже очень близкие люди видят одну и ту же ситуацию несколько по-разному, с учетом своего мировоззрения и опыта, так что говорить об объективном взгляде невозможно, если только мы не владеем статистическими выкладками.