Один из секретов счастья заключается в умении сосредотачиваться на ощущении радости. В освоении этого поможет медитация «Радости» Ошо.
Можно наполнить свою жизнь радостью как с помощью глобальных решений, так и с помощью простых и доступных средств.
Глобальные решения — это решения, касающиеся вашей судьбы, которые основаны на любви и том, что вам нравится, что созвучно вашей душе.
Три самых важных выбора в жизни:
· выбор профессии, сферы реализации, которые вам нравятся;
· выбор любимого человека и создание семьи на основе любви;
· выбор друзей, созвучного окружения, которое помогает раскрываться всему лучшему, что в вас есть.
Каждая из этих сфер дает много радости и счастья. Рассмотрим на примере работы.
Работа имеет большое значение, поскольку ей мы посвящаем большую часть своей жизни. И если нам нравится то, чем мы занимаемся, то мы меньше устаем, испытываем больше позитивных эмоций. Если мы довольны результатами своей деятельности, то получаем внутреннее удовлетворение, действуем в гармонии с собой, укрепляем себя и свою самооценку. Мы заряжаем своими душевными вибрациями то, что мы делаем.
Когда нам не нравится наша работа, то мы излучаем соответствующие негативные вибрации.
Когда мы делаем то, что нам хочется и интересно, мы получаем удовольствие и радость от этого. Усиливает радость понимание того, что люди ценят плоды нашего труда. Когда мы получаем подтверждение своей ценности, это придает силы и воодушевляет на новые свершения. Чтобы чувствовать больше радости, важно стремиться найти такую работу, которая вам по душе. Если работа не устраивает, то нужно разбираться в причинах, понять, чего именно вам хочется и что стоит поменять.
Бывает, что человек выбрал работу или сферу реализации, созвучную своим внутренним стремлениям, но постепенно перестает ощущать радость. Утрата радости от работы, которая нравится, может происходить по разным причинам:
· накопленная усталость;
· повышенная требовательность к себе и отсутствие удовлетворенности тем, что делаешь (так происходит, если человек в стремлении к совершенству не хвалит себя, а постоянно недоволен тем, что делает, видит больше недостатков, чем достоинств; другой вариант, когда человек все время торопится и пропускает очень важное — ощущение радости жизни, наслаждение от процесса);
· когда человек не удовлетворен результатами того, что делает (его может не устраивать оплата работы или не хватать положительной обратной связи от людей);
· неуверенность в себе, заниженная самооценка;
· атмосфера в коллективе или зависимость от мнения окружающих;
· когда человек не развивается и его сфера деятельности нуждается в обновлении.
Важно стремиться понять свои ощущения в отношении работы и, если вы не удовлетворены, улучшить ситуацию. Важно понять, чего вы хотите.
Например, сейчас меня на 100 % удовлетворяет моя работа. Она соответствует моим интересам, кармическим задачам, способствует развитию, отвечает моим особенностям, приносит ощутимую пользу людям, дает мне много радости и удовлетворения.
Для меня, помимо сферы психологии, развития, духовных знаний и кармических проблем, важны еще свободный график, самостоятельность и свобода, творческий характер, возможность что-то создавать, открывать и развиваться. Важно, чтобы деятельность была разнообразной, чтобы в ней был простор для творчества.
Мне нравится сочетать психологическую практику с астрологической. Нравится сочетать и чередовать консультирование с личностными тренингами. Я разрабатываю тренинги, тема которых мне интересна. Что может быть интересней, чем осваивать секреты счастья или учиться легко осуществлять желаемое? Для меня важно, что моя деятельность стимулирует развитие, освоение нового, помогает понять этот мир. Когда я ощущаю усталость или снижение интереса, то это для меня сигнал о том, что нужно отдыхать или переключаться. Бывают периоды, когда я хочу в большей мере сосредоточиться на определенном виде деятельности или запустить новый тренинг. Я формирую «запрос в пространство» о том, чего я хочу. И довольно быстро приходит сигнал, появляются клиенты, которые хотят именно этих тренингов.
Моя работа стала меня полностью устраивать не сразу, хотя я всегда хотела заниматься психологией. Потребовалось время и попытки разобраться, чтобы я поняла, какая работа дает мне максимальную удовлетворенность. Я нашла свой идеальный формат спустя годы, в течение которых искала себя и стремилась понять чего я хочу. Я очень люблю путешествовать. Я думала о том, благодаря чему в путешествиях я чувствую себя счастливой? Радость мне дает ощущение свободы и возможность максимально делать то, что я хочу! В путешествиях у меня минимум «я должен» и максимально реализуется то, чего я хочу. Каждое путешествие — это реализация какой-то моей мечты, открытие чего-то нового. Я решила попробовать реализовать в работе то, что делает меня счастливой в путешествиях. Так появился образ работы, в которой максимум свободы, возможность развиваться, заниматься тем, что мне нравится и интересно, есть возможность создавать, реализуя свои мечты.
Многие люди не сразу находят себя. Иногда их выбор работы обусловлен финансовыми вопросами или желанием родителей. Но человек всегда может что-то изменить, чтобы больше радости получать от своей работы, находить радость в том, что он делает. Если работа однообразна, в нее обязательно нужно внести радостные моменты: обеспечить себе приятное общение в течение дня или сделать уютным свое рабочее место. Окружите себя чем-то, что вызывает у вас ощущение радости. Когда я работаю за письменным столом, мой взгляд часто падает на орхидеи, и это вызывает у меня радость.
Когда работа вам нравится, вы меньше устаете и увлеченно ею занимаетесь.
Ощутить радость помогут разнообразные моменты:
· находить что-то интересное для себя по ходу выполнения работы;
· гармоничное окружение, атмосфера на работе — коллектив, приятная среда;
· возможности, которые дает работа.
В жизни будет больше радости, когда вы будете заняты тем, что нравится и хочется делать!
Люди часто устают и перестают ощущать радость. Если подобное произошло с вами, важно проследить историю своей жизни и найти тот момент, когда вы перестали радоваться. Важно понять, что произошло, освободиться от груза, препятствующего радости. Говорят, что Бог не любит скорби.
Корни потери радости могут уходить в детство. Это происходит, когда ребенок не получил любви или в его семье не было принято радоваться. Как правило, дети умеют радоваться, и им не нужен для этого повод. Но родители часто подавляют их, говорят, что надо быть серьезным, ответственным, не понимая, что тем самым они могут сформироваться запрет на радость. В подобных случаях нужно исцелять лучом любви свое детство, разрешать своему внутреннему ребенку радоваться и смеяться!
Для того, чтобы в жизни человека было больше радости, ему важно разобраться в том, как соотносятся в жизни его «хочу», «могу» и «должен».
Когда преимущественно все, что вы делаете, строится на «должен», и лишь малая доля основывается на «хочу», в жизни мало радости. Принуждая себя, мы убиваем внутренние порывы.
Наши «хочу» — это порывы нашей души, сигналы о том, что мы делаем то, что соответствует нашей глубинной природе. Каждое наше «хочу» заслуживает нашего внимания и нуждается в реализации. На каждое наше «хочу» Вселенная дает нам возможности для осуществления.
Запомните! На каждое истинное «хочу» нам дается «могу», то есть силы и возможности!
Это касается как важных глубинных «хочу» (быть вместе с этим человеком, или иметь ребенка, или найти свое предназначение), так и материальных аспектов, которые дают вам ощущение радости (купить квартиру, машину, поехать в Париж или в Австралию), а также разнообразных вещей, которые вызывают радость (приятная покупка, концерт).
Важно внимательно относиться к своим желаниям и удовлетворять их. На все, что нам доставляет радость, найдутся средства и возможности. Когда мы отказываем себе в реализации наших желаний, мы взращиваем скорбь.
Часто люди связывают счастье и радость с достижением цели, реализацией чего-то глобального. Можно всю жизнь гнаться за покорением целей, жить в суете и спешке. При этом достигать новых вершин, но пропускать множество поводов для радости.
Часто целеустремленные люди живут в очень напряженном графике. Им не хватает времени на общение с друзьями и со своими родными. Они постоянно чувствуют внутреннее напряжение. Люди, ориентированные на цели, могут многого достичь, но часто не дают себе возможности насладиться жизнью: цветением каштанов, акации и сирени, общением с дорогими людьми, восходами и закатами.