Читать интересную книгу Практикум сталкинга - Елена Саджина

В воскресенье был отличный пример. Терпеть не могла ездить по магазинам в поисках вещей (дорога, поиск одежды, выбор и т. д.), если нужно было куда-то ехать, портилось настроение, сразу включалась лень (а это и есть проявления БС) и т. д. В итоге – испорченный день и плохой вечер. Вчера же, когда нужно было ехать, выследила себя и весь день (от самой дороги и до поиска вещей) старалась быть в позитиве, использовав «симоронские» техники переименования. В итоге – удачно купленные вещи (а раньше могла вообще потратить день и ничего не найти), отсутствие проблем с транспортом и сидячими местами. Так что «я – бабочка», «я – волосок на брюхе у шмеля» и «прилипшая какашка птички на капоте розового жигуля» рулят =). Пересмотрела отношение к родителям и их воспитанию (стыдно, конечно, что так поздно, но лучше, чем никогда). В выходные поговорила с мамой и даже давала советы по ее проблемам – спасибо практикуму.

К недавно сформированной цели стала постепенно двигаться и получать от этого удовольствие. И мир стал отвечать и даже транслировать отклики в виде приятных знаков.

СВЕТА: Тоже стала замечать, что ситуация вокруг стала меняться… Стараюсь бурно не радоваться, а воспринимать это как норму. Огромную кучу страхов, отслеженных по Ю. Джумм, отнесла на помойку и стала замечать разное: к примеру, в последний год на неожиданный, неизвестный телефонный звонок реагировала паникой, общей трясучкой, а в последнее время те же звонки вызывают какое-то детское любопытство, интерес, как будто жду приятное известие и не знаю, откуда оно поступит. Сама себе удивляюсь. Работоспособность выросла, причем нового качества, все как-то быстрее успеваю, не торопясь специально. Родителей попросила, чтоб не жалели меня, когда им что-то рассказываю, «чтобы были силы бороться…», вроде привыкают к новому репертуару.

ГОРОД: Ребят, постараюсь не жаловаться. Сходил сегодня в больницу. В результате, у вас спрашиваю, как с этим бороться? Жаловаться ведь нельзя, даже не знаю, как ситуацию объяснить, ну, вы поняли сами =).

РУСАЛКА: А ты не жалуйся врачу, а констатируй факт, что вот тут болит и там болит. Доктор, лечите мое тело. Ведь, по сути, так и есть, ты же не жаловаться к врачу идешь, а обращаешься за помощью.

СВЕТА: Вчера в экстренной ситуации включилась БС, причем отловила этот момент сразу же, но почему-то выключать не торопилась. Странные такие ощущения: вроде все понимаю, со стороны наблюдаю, как вывожу партию «обиды», даже смешно, но роль доигрываю до какого-то логического завершения. Внутри ни обиды, ни привычного надрыва, и спрашивается – зачем это исполнять? Похоже, что срабатывают какие-то соглашения типа «сказал А – скажи и Б», и что «в таких ситуациях неприлично не обидеться». Да и окружающие привыкли к моему амплуа, а тут нате – не обижаюсь ни на кого! Сегодня, кстати, полчаса уверяла одного товарища, что не обиделась.

ЕЖ: «Партия обиды» – это в нас с самого раннего детства. Чаще смотри на детей, они – это мы в недалеком прошлом. Вспомни, как дети реагируют на падение или обиду: плакать и капризничать начинают, только если рядом будет мама, бабушка (группа поддержки) или кучка зрителей. И чем больше зрителей, тем больше капризов и слез. А когда рядом никого, то ребенок просто встанет, отряхнется и побежит дальше, даже смеясь. Или даст обидчику отпор, по крайней мере, постарается.

ИРА: В работе над собой есть прогресс, из того, что я сделала и делаю:

Мне всегда нравилось, когда люди бегают (утром, вечером), но присутствовала во мне бедная сиротка, которая мешала бегать. Несколько недель назад прочитала на форуме о «симоронской» технике переписи личной истории и написала рассказ о том, как с самого детства любила бегать и всегда была здоровой. Вспомнила о рассказе, когда уже начала практиковать бег.

По книге Юлии Джумм и А. Ксендзюка проработала списки привычек и соглашений: есть тетрадка, где справа – соглашения, привычки, а слева – положительные интерпретации. Поле отреза получится книжка с положительной информацией.

Появилась тетрадка с выписанными импринтами (детскими и приобретенными), которые вспомнила; сюда стала записывать и то, что вспомнила, выполняя задания и благодаря инвентарному списку.

Купила красивую шкатулку для целей, куда теперь складываю бумажки, на которых написаны намеченные цели. Стараюсь жить здесь и сейчас, улыбаюсь и ценю жизнь. Стараюсь быть безупречной.

Задание 9

Работа с чувством собственной важности (ЧСВ)

Воины знают, что чувство собственной важности порождается в человеке образом эго. Это именно та сила, которая держит точку сборки в ее нынешнем положении. Чувство собственной важности – это жалость к себе, маскирующаяся под нечто другое. Светящиеся волокна, которые одни человеческие существа оставляют в коконах других, являются основой неограниченной силы чувства собственной важности. Чувство собственной важности не может сохраняться вне привычного положения точки сборки, вне привычного образа эго.

Карлос Кастанеда

Наиболее частые и типичные проявления ЧСВ.

1. Желание поучать других.

2. Привычка спорить.

3. Оправдания за свои поступки.

4. Действия, чтобы на вас обратили внимание.

5. Стеснительность, ожидание, что будут уговаривать.

6. Раздражение, пренебрежение, неважно с чем связанные.

7. Мстительность, даже в мыслях.

8. Ложная скромность и заискивание.

9. Поиск недостатков и ошибок других людей.

10. Восприятие жизни с оценкой плохо/хорошо.

11. Бравада и героизм.

12. Частые подозрения, сомнения и неверие.

13. Саморефлексия и самолюбование.

14. Индульгирование.

15. Сравнение себя с другими. Кто круче?

16. Жалость к другим и к себе, вместо реальной помощи.

17. Постоянное пребывание в зоне комфорта.

Подробнее…

1. Желание поучать других.

Поучения, сильное желание учить других, будить и наставлять на «путь истинный».

Или вариант – «да я лучше тебя это знаю». Проявляется с чуть ироничной и снисходительной улыбкой, немного свысока, как родитель с ребенком. Проявляется в желании перебить собеседника, когда он говорит что-то уже известное тебе.

2. Привычка спорить.

Отстаивание своей точки зрения и постоянное доказывание своей правоты. Также любые внутренние диалоги с воображаемыми оппонентами, споры и доказывания своей точки зрения, но уже внутри себя. Моделирование в голове разных конфликтных ситуаций и выходов из них.

Спор – это попытка самозащиты, защита своего образа и своей точки зрения. Защита себя – это неуверенность в себе. Можно копнуть и глубже, но в итоге мы выйдем на детские комплексы неполноценности, привитые нам когда-то взрослыми, когда они нас ругали, незаслуженно унижали и заставляли оправдываться и спорить с ними.

3. Оправдания за свои какие-либо поступки.

Оправдания или объяснения в качестве оправданий относительно того, почему и зачем вы сделали то или иное действие. Оправдания вызваны желанием выглядеть лучше и желанием себя защитить. Оправдывающийся человек защищает свой «невинный образ», «свое доброе имя» и т. п.

Часто оправдания – это страх обидеть человека, чувство вины за содеянное, боязнь, что тебя неправильно поняли. Человек начинает оправдываться только после того, как он сам себя обвинил, т. е. согласился с обвинением, но не раньше.

4. Действия, чтобы на вас обратили внимание.

Желание получить кусочек внимания, немного признания или похвалы со стороны окружающих.

Перетягивание внимания на себя, желание быть в центре. Проявляется в попытках сказать что-то «веское», «умное» или «смешное». Покрасоваться перед людьми, неважно, чем и как, важен эффект. Сюда входят и такие действия, как рисовка, понты, показуха или самопрезентация, самореклама. Особенно характерно проявляется в момент встречи людей. По тому, кто как ведет себя в незнакомой компании, можно легко определить – это ЧСВ.

Но! Есть и осознанная самореклама, целью которой являются расположение и интерес «нужных людей» – это уже стратегия. Не путайте стратегическое осознанное поведение с понтами, которые являются признаками ЧСВ.

5. Стеснительность, ожидание, что будут уговаривать.

По симптомам прямо противоположна «действиям ради внимания». Стеснительность возникает от неуверенности в себе и очень часто сочетается с «обратите на меня внимание», в одних конкретных случаях может проявиться один вид ЧСВ, в других – прямо противоположный. Хорошо помогают избавиться от этого проявления ЧСВ разные нестандартные поступки (пройти с веслом в метро, по улице, пойти гулять с мышкой компьютерной, как на поводке и т. д.).

6. Раздражение, пренебрежение, с чем связанные.

Раздражение, когда получается не так, как ты хочешь. Когда тебе кто-то мешает говорить (перебивают), делать (отвлекают), быстро идти (впереди тебя кто-то плетется, а ты не можешь обогнать) и др. Раздражение, когда собеседник говорит что-то не совпадающее с твоим мнением по некоторому вопросу.