Для устранения физиологической аритмии воспользуемся приемом надавливания. Надавливаем точку, которая расположена на 2 пальца выше лучезапястной складки (см. фото 5, а).
1. Сядьте на стул в естественном положении, выпрямите спину. Левая рука покоится на нижней половине живота, ладонь смотрит вверх. Большой палец правой руки надавливает наточку (фото 5, б). Начальное направление надавливания – прямо и вниз (до двух минут). Потом, не отрывая большой палец от точки, налавливаем по направлению к локтевому сгибу – всего выполним до сотни движений вниз и до сотни движений вверх.
Если беспокоит тахикардия (учащенное сердцебиение), массаж начинаем с легкого надавливания, а потом сила давления постоянно увеличивается. При брадикардии (замедленном сердцебиении) надо сразу же проводить ощутимое надавливание. Одновременно с надавливанием можно использовать вибрацию и разминание массируемой зоны (вибрация – это массирование мышцы путем похлопывания расслабленной рукой или жесткого шевеления пальцами, задача этого приема вызывать дрожание мышцы).
Фото 5, а, б. Восстановление сердечного ритма
2. Повторите тот же прием на правой руке.
Фото 5, в. Восстановление сердечного ритма
3. Если аритмия сопровождается недостаточным дыханием, используем для надавливания возбуждающие точки в подреберье (фото 5, в). Они расположены на расстоянии в ширину сомкнутой ладони от линии позвоночника. Выполняем ощутимое плотное надавливание одновременно на обе точки большими пальцами. Надавливание должно быть стандартным по времени (около 5–7 секунд), однако многократным.
Как правильно считать частоту сердечных сокращений («пульс»)
Если вы привыкли считать сердечные сокращения («считать пульс», как мы обычно говорим) в течение 30 секунд, а потом умножать результат на два – это ошибочный способ!
Правильное измерение – это подсчет ударов в течение 2-х минут. Полученный результат надо разделить на два, это и будет средняя частота сердечных сокращений (ЧСС) за 1 минуту.
Нормальная ЧСС для взрослого человека составляет 60–90 ударов в минуту, и даже 100 ударов не является большим нарушением. Рабочая частота сердечных сокращений после нагрузки должна восстанавливаться в течение 5 минут.
Чтобы определить максимально допустимую частоту сердечных сокращений при физической нагрузке отнимите от 220 ваш возраст в годах. Если вам 40 лет, максимальный пульс не должен превышать 180 ударов в минуту.
Исправление энергетики сердца. Тепловая терапия
Если ваше сердце и сосуды не идеальны, и вы наблюдаетесь у кардиолога, тогда работа с энергетическим меридианом сердца поспособствует лечению и улучшит состояние. Нашим основным методом работы будет надавливание (акупрессура) меридианов сердца и перикарда (сердечной оболочки). Для продленного воздействия используем втирание в активные точки меридианов, проходящих на руке, эфирного бальзама «Золотая Звезда».
Активные точки меридиана сердцаМеридиан сердца активен с 11 до 13 часов дня, в это время с ним и надо работать.
Меридиан сердца проходит симметрично по левой и правой стороне туловища Он начинается в области сердца Опускается вниз, пересекает диафрагму и достигает тонкой кишки. Одна внутренняя ветвь канала сердца поднимается вверх к трахее, гортани, достигает глазного яблока Другая ветвь идет к легкому и выходит наружу в области подмышечной впадины. Отсюда идет вниз по внутренней-задней поверхности плеча и предплечья, проходит всю ладонь и заканчивается у лучевой стороны мизинца На каждом симметричном меридиане есть 9 наружных точек. Надавливание проводится сверху-вниз, поскольку ручной меридиан сердца центробежный. Энергия идет от сердца к пальцам.
Главные точки меридиана: возбуждающая точка – 9 Шао-чун, успокаивающая точка – 7 Шэнь-мэнь, противоболевая точка – 6 Инь-си.
Рис. 2. Меридиан сердца
1. Цзи-цюань («глубокий родник») расположена при отведенной руке в центре подмышечной впадины. Показания к воздействию: боль в области сердца, раздражительность, депрессия, боль в плече и локтевом суставе, боль в грудной клетке.
2. Цин-лин («весенний и божественный») расположена на 3 цуня выше следующей точки (шао-хай). Показания для ее использования: боль и ограничение подвижности в плечевом суставе, боль в плече, боль в боковой поверхности грудной клетки, головная боль.
3. Шао – хай («устье ручного канала») находят при согнутой в локтевом суставе руке, в углублении складки локтевого сгиба. Показания к использованию: головокружение и бессонница, раздражительность, сердцебиение, онемение пальцев рук. Точку используют также при болях в локтевом и плечевом суставах, при зубной боли.
4. Лин-дао («божественный путь») расположена на лучевой стороне руки, на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Воздействие на точку сравнивают с прокладыванием пути к «божественному духу», скрытому внутри сердца.
Точку используют для лечения болезней сердца и сосудов (боль в области сердца, ощущение сдавленности грудной клетки, сердцебиение); среди других болезней – лечение голосовых связок (потеря голоса и осиплость).
5. Тун-ли («прохождение места соединения») расположена на 1 цунь выше лучезапястной складки. Эффект от воздействия на точку: лечение расстройств «жизненного духа» (боль в области сердца, ощущение сдавленности грудной клетки, упадок сил и сердцебиение, подавленность настроения, сонливость, раздраженное состояние); лечение болей в области сердца; лечение боли в запястье и предплечье; улучшение слуха; снятие отека слизистой оболочки горла, уменьшение частоты головокружений.
6. Инь-си («щель канала Инь») расположена на 0,5 цуня выше лучезапястной складки. Точка используется при дрожании от нервного возбуждения или ознобе, а также при ночных выпотах и сердцебиении.
7. Шэнь-мэнь («ворота жизненного духа шэнь») расположена у локтевого края лучезапястной складки. Эффект от воздействия на точку шэнь-мэнь: лечение болезней, связанных с расстройством «жизненного духа» (сердцебиение, бессонница, раздражительность, снижение памяти, депрессия); лечение болей в грудной клетке; и других болезней (воспаление горла, одышка и кашель с отхаркиванием мокроты, отрыжка, понижение аппетита).
8. Шао-фу («средоточие (канала) сердца») расположена на ладонной поверхности кисти между 4-й и 5-й пястными костями. При сгибании кисти в кулак кончик мизинца соответствует расположению точки. Эффект от воздействия на точку: лечение болей в области сердца, сердцебиения; лечение болей в суставах руки – от мизинца до плечевого сустава; лечение болезней почек и половых органов; нервные расстройства.
9. Шао-чун («маленький, устремленный вперед») расположена на лучевой стороне мизинца, приблизительно в углу ногтя. Показания для воздействия на шао-чун: лечение болезней сердца (сердцебиение, боль в области сердца); избавление от судорог мышц руки, боли в предплечье; лечение нервных расстройств; предупреждение критических состояний (для снижения высокой температуры, при потере сознания).
Активные точки меридиана перикардаВремя для работы с меридианом перикарда с 19 до 21 часа.
Меридиан перикарда симметричный относительно вертикальной оси тела Он является центробежным, то есть энергия проходит от центра к пальцам. Воздействие проводится соответственно движению энергии: от груди – к ладони. Главные точки меридиана: возбуждающая точка – 9. Чжун-чун, успокаивающая точка – 7. Да-лин, противоболевые точки – 4. Си-мэнь.
1. Тянь-чи («небесное озеро») расположена на груди. Показания к использованию точки: чувство переполнения и сдавленности в грудной клетке и подреберье, боли в области сердца; болезни легких (кашель, одышка); мастит.
Рис. 3. Меридиан перикарда
2. Тянь-цюань («небесный родник») расположена на 2 цуня ниже передней подмышечной складки. Находят и используют точку при разогнутой в локтевом суставе руке и обращенной кверху ладони. Показания к использованию: боль в области сердца, боль в грудной клетке с иррадиацией в лопатку, боль по внутренней поверхности плеча; кашель.
3. Цюй-цзэ («изгиб озера») расположена на поперечной локтевой складке. Находят и используют точку при слегка согнутой в локтевом суставе руке. При сгибании руки в локтевом суставе место расположения точки напоминает неглубокое озеро. Рекомендации для воздействия на точки: лихорадка и аллергия; сердцебиение, беспокойство, чувство переполнения и сдавленности в грудной клетке и подреберье, боли в области сердца, дрожание рук.