Вернемся к аналогии с диетой: в книге Diets Don’t Work Роберта Шварца[51] предлагается четыре правила выхода из замкнутого круга периодических диет:
1) ешьте, когда голодны;
2) ешьте именно то, чего требует ваш организм;
3) каждый кусочек съедайте осознанно;
4) остановитесь, почувствовав насыщение.
Все очень просто. Все, что вам необходимо, – действовать осознанно. Никакого подсчета калорий или сидения на дорогостоящих жидкостных диетах. Никаких лишений. Никакого отмеривания мизерных порций еды. Все это направлено на ликвидацию симптомов, и в результате вы волей-неволей превращаетесь из едока в вечно сидящего на диете человека. Есть осознанно – означает отдавать себе отчет в том, что вы думаете и чувствуете за едой. Вы учитесь есть тогда, когда голодны, – не потому, что вам скучно, пришло время обеда, вы остались один в кухне, вам нечем заняться или вы ожидаете вознаграждения за хорошо выполненную работу, позеленели от зависти, посинели от депрессии или покраснели от ярости. Вы едите, когда организм сообщает вам о своих потребностях, и прекращаете есть, когда чувствуете, что насытились. И вы относитесь к еде внимательно. Все это просто, но не всегда легко. Для этого потребуется заново открыть и использовать некоторые ментальные мускулы, атрофировавшиеся от долгого забвения. Вам следует определить, что такое «голод» и что такое «сытость», чем вы жаждете заменить ощущение постоянных ограничений и действительно ли едите то, что думаете. Два существенных отличия осознанного отношения к еде в противоположность диетам состоят в следующем:
1) необходимо выявить внутренние сигналы организма и следовать им, а не внешним советам или ставшим привычными желаниям;
2) нужно пересмотреть свои привычки в отношении питания на длительный срок, а не просто изменить свое нынешнее меню.
Примерно такова направленность и нашей финансовой программы. Речь идет не о выполнении наших (или чьих-то других) бюджетов с их стандартными статьями и рекомендованным процентным распределением доходов по ним. Речь идет и не о том, чтобы в начале каждого месяца торжественно клясться, что уж сейчас-то вы начнете новую жизнь. Речь не о чувстве вины. Прежде всего вы сами для себя должны определить свои потребности в противоположность желаниям; какие покупки или виды покупок действительно приносят вам пользу, что для вас «достаточно» и на что на самом деле вы тратите деньги. Эта программа основана на вашей реальности, а не перечне внешних норм. Следовательно, ее успех зависит от вашей честности и цельности характера. Выполняя шаг 3, вы тренируете все эти качества. Если вы потеряли форму, то, возможно, почувствуете легкую боль, но в сущности ничего болезненного в процедурах на этом шаге нет. Скорее, это даже забавно!
Ни стыда, ни обвинений
Вспомните мантру «Ни стыда, ни обвинений». Вы столкнулись всего лишь с правдой о том выборе, который не один раз делали в жизни. Ни обвинений, ни стыда. Какое везение – сделать это по собственной инициативе, не дожидаясь проверки налоговой службы. Какое счастье, что вы можете сделать это сейчас, а не в последние часы своего пребывания на земле. «Ни стыда, ни обвинений» – не забывайте повторять эту мантру в те моменты, когда вам хочется спрятаться под кровать или отправиться на очередной шопинг, чтобы забыть о своих тревогах, – или скажите, что программа не работает, и откажитесь от нее. Ни стыда, ни обвинений.
Аните С. требовалось что-то вроде этой мантры, чтобы проинспектировать свой гардероб. Вне сомнения, покупка одежды и украшений стала ее порочной привычкой. Анита была классическим шопоголиком. Каждый раз, выезжая из дому, она чувствовала искушение свернуть к торговому центру просто посмотреть, что сегодня в продаже. Каким-то образом ритуал шопинга и траты денег помогал ей сохранять высокую самооценку. Но все закончилось именно так: результаты многих лет пагубной страсти – в ее гардеробе. Следовало бы это изменить еще тогда, но она не сумела. И продолжала ходить по магазинам до тех пор, пока не утратила душевное равновесие, и горы ни разу не надетых шмоток больше не радовали ее. В качестве промежуточной меры она решила раздать их в качестве подарков и тем самым как-то оправдать эти излишества. Было очень весело раздавать вещи, которые она никогда не носила, тем родственникам, которым они больше всего подходили. Постепенно страсть к шопингу ослабевала. Как-то раз Анита обнаружила, что стоит в своем любимом торговом центре, изучая новые расцветки свитеров. В мозгу что-то вспыхнуло. «Неужели это и есть то, во что я превратила собственную жизнь? Неужели все в ней будет вращаться только вокруг шопинга? Что же я делаю? Я достаточно потратила на это сил и денег!» Она ушла из торгового центра с пустыми руками, озадаченная открывшейся ей истиной. Некоторое время спустя после этого случая Анита обнаружила, что ее больше не тянет ходить по магазинам.
Если бы Анита занялась составлением стандартного бюджета и разработкой долгосрочного плана расходов, то наверняка не сочла бы свое увлечение шопингом порочной привычкой. Она так бы и осталась «социальным шопоголиком», подобно множеству любителей выпить в компании, отрицающих, что они стали алкоголиками. Но постоянно пытаясь осознанно отнестись к своему увлечению, она в конце концов поняла, что с нее хватит. Сейчас у нее развилась настоящая аллергия на шопинг, в результате чего она даже поссорилась с несколькими старыми друзьями, чьим основным социальным ритуалом остается блуждание по торговым рядам. Но она обрела намного больше.
Таким образом, задав правильный тон, давайте перейдем непосредственно к шагу 3, разработав ежемесячную таблицу.
Шаг 3. Ежемесячная таблица
Контролируя движение денежных средств на протяжении месяца (шаг 2), вы собрали массу информации о денежных потоках в вашей жизни – вплоть до цента. Шаг 3 включает составление списка статей затрат, отражающего уникальность вашей жизни (в противоположность предельно упрощенным статьям расходов в стандартной книге учета доходов и расходов вроде таких: «Еда», «Хозяйственные расходы», «Одежда», «Транспортные расходы», «Здоровье»).
Хотя можно использовать и эти упрощенные статьи, но внутри них следует выделить многочисленные важные подкатегории, которые позволят вам получить гораздо более точную картину расходов. Интерес – и вызов – этого шага проявится в процессе составления уникального списка пунктов и статей. Эти пункты сыграют роль словаря ваших уникальных потребительских привычек и дадут, наверное, наиболее точное описание вашего образа жизни, включая все его особенности и недостатки.
Этот подробный портрет вашей жизни подводит ее финансовый итог. Забудьте все предрассудки, определявшие вашу жизнь. Забудьте все, чем успокаивали себя и других. Забудьте, что написано в вашем резюме и сколько пунктов в списке ассоциаций, в которые вы входите. Проделав все процедуры шага 3, вы получите ясное и понятное отражение вашей реальной жизни – все ваши доходы и затраты. Оно подскажет, что именно вы обрели в обмен на время, инвестированное в зарабатывание денег.
Разработка перечня статей
Составляя перечень статей расходов и доходов, желательно соблюдать максимальную точность и аккуратность, но не перебарщивать.
Питание
Если вы не слишком отличаетесь от остальных людей, то наверняка начнете с довольно обширной статьи под названием «Питание». Проанализировав регулярные расходы на питание за месяц, вы увидите, что их можно разделить на несколько видов. Эта информация весьма полезна. Существуют расходы на питание дома вместе с семьей. Кроме того, дома вы можете устраивать всяческие праздники, на которых тоже подаются еда и напитки. Имеем уже два пункта в этой статье: «Дома с семьей» и «Дома, развлечения». Однако не проявляйте излишнего фанатизма. Не стоит заглядывать гостям в тарелки, записывая в блокнот, что именно и сколько они едят. Вопрос «Не хотите ли добавки, мистер Снодграсс?» в таких обстоятельствах может обрести совершенно новый смысл. Достаточно оценить, какая часть продуктов в пределах точной суммы счета из бакалейного магазина пошла на угощение гостей. Например, если приглашено четверо гостей, а обычно вы закупаете продукты лишь на семью из двух человек, то примерно две трети суммы счета следует записать в пункт «Дома, развлечения». Общий счет из магазина точен до цента, а распределение этой суммы по отдельным пунктам имеет оценочный характер.
Возможно, вы захотите выяснить, сколько средств уходит на перекусы на работе. В какую месячную сумму выливаются вам перерывы на кофе? А как насчет перекусов под телевизор? Всех этих чипсов, попкорна, конфет и безалкогольных напитков, которыми вы себя балуете при просмотре телепередач? Возможно, вы покупаете более дорогие экологически чистые продукты, заботясь о здоровье, а потом сводите свои старания к нулю, перекусывая всякими суррогатами?