4-й этап
Вновь сосредоточьте внимание на позвоночнике. Осознанно прочувствуйте его шейный отдел. Внимательно «рассмотрите» каждый шейный позвонок, двигаясь снизу вверх – от седьмого к первому. Особенно внимательно изучите свои ощущения в том месте, где основание черепа соединяется с первым шейным позвонком.
Перенесите фокус внимания на нижнюю челюсть. Осознанно прочувствуйте все ее структуры, особенно парный височно-нижнечелюстной сустав. Затем так же внимательно исследуйте все костные структуры головы.
5-й этап
Попробуйте разом осознанно прочувствовать все структурные элементы своего скелета. Этот заключительный этап упражнения включает в себя не только работу воображения, но и реальные физические действия. Глубоко вдохните и постарайтесь как можно сильнее напрячь одновременно все мышцы, какие только есть в вашем теле, – так, словно вы хотите раздавить свои кости. Оставайтесь в таком напряженном состоянии так долго, как сможете. Затем выдохните и расслабьтесь. Повторите эту часть упражнения три раза, после чего некоторое время спокойно полежите, наслаждаясь отдыхом.
Упражнение 2
Регулярно выполняя это упражнение, вы вскоре почувствуете, насколько усилилась ваша способность воспринимать и осознавать связи, существующие между вашим позвоночником и другими органами. Эта форма непосредственного постижения отличается от того интеллектуального понимания, на которое мы уповаем, изучая и анализируя материалы анатомического атласа. Однако заглянуть в такое пособие, прежде чем вы приступите к освоению данного упражнения, было бы весьма полезно. Оно поможет вам получить более ясные представления о форме, устройстве и расположении жизненно важных органов.
Итак, вы уже поняли, что, выполняя это упражнение, вам предстоит исследовать, каким образом ваш позвоночник связан с различными органами, которые есть в вашем теле. По ходу этого эксперимента вам придется испытать самые разные физические ощущения, которые подчас будут возникать совершенно неожиданно для вас. Кроме того, вы столкнетесь с целым спектром чувственных переживаний; возможно даже, вы будете видеть, как в поле вашего зрения меняются цвета. Ваши кинестетические впечатления могут быть как приятными, так и неприятными – они будут сменять друг друга, по мере того как ваше внимание будет переключаться с одного органа на другой. Если все ваши органы здоровы и правильно функционируют, общим итогом упражнения станет состояние глубокого отдохновения, после которого вы ощутите мощный прилив жизненных сил. Если же у вас есть проблемы, затрагивающие один или несколько органов, вы можете испытать неприятное напряжение в тех сегментах спины, которые с ними связаны. Я не могу точнее описать ощущения, которые вас ожидают, поскольку у каждого человека они индивидуальны. Кто-то в прямом смысле почувствует напряжение, кто-то – прилив жара, кто-то – покалывание, а у кого-то может возникнуть боль. Но какой бы характер ни носили «побочные эффекты», которые вы уловили во время выполнения этого упражнения, вам нужно постараться как можно лучше их изучить.
Для некоторых из нас это прекрасный шанс обнаружить органические проблемы на самом раннем этапе их развития – задолго до того, как появятся явные симптомы. Если, раз за разом выполняя это упражнение, вы упорно замечаете дискомфорт и напряжение в одной и той же области, вам следует показаться врачу. И если он придет к выводу, что тревога была ложной, вы можете считать себя счастливчиком. В таком случае у вас будет прекрасная возможность гармонизировать состояние своего светового тела и тем самым предупредить появление физических проблем в будущем. Если же врач, увы, обнаружит нарушения в работе тех органов, с которыми было связано ваше беспокойство, это, возможно, спасет вашу жизнь. Диагноз, поставленный на ранней стадии болезни, всегда дает нам больше шансов провести успешное лечение и преодолеть проблему.
Насколько полной будет картина, которую человек увидит, выполняя данное упражнение, зависит от того, практиковал ли он подобные техники прежде. «Новичкам» придется сузить фокус и на первых порах сосредоточить внимание только на самых важных и самых крупных органах и на тех каналах, которые связывают их с позвоночником. Когда вы достаточно хорошо освоите эту технику, а ваша способность к самоосознанию усилится, вы сможете более свободно путешествовать по своему организму. Тогда вы доберетесь до каждого его уголка и сможете там как следует осмотреться. Некоторым людям удается расширить границы самопознания настолько, что они проникают мыслями и чувствами на клеточный уровень, а есть и такие, кто погружаются еще глубже – в мир собственных генов.
1-й этап
Расположитесь так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите глубоко. Во время вдоха следите за тем, как воздух проходит через ваши ноздри и заполняет собой весь организм, а на выдохе – за тем, как он проходит тем же путем в обратном направлении. Повторите это подготовительное дыхательное упражнение 6 раз. Затем дышите как обычно.
2-й этап
Подумайте о том, что ваши глаза – это окна или ворота, через которые свет проникает в ваш организм. В полной мере осознайте этот факт. Постарайтесь вобрать в глаза как можно больше света и наполните им всю черепную коробку, весь головной мозг.
Теперь сосредоточьте внимание на головном мозге. Мысленно рассмотрите его – представьте, что вы можете это сделать, развернув глазные яблоки зрачками внутрь головы. Осознайте, что головной мозг разделен на два больших полушария. Направьте поток света, идущий от ваших глаз, в самый центр головного мозга, а затем вниз – к тому месту, где головной мозг соединяется со спинным мозгом.
3-й этап
Проведите поток света через шейный отдел позвоночника, уделяя внимание каждому из семи его позвонков.
Направьте свет к первому грудному позвонку и дальше вниз. Задержите внимание на границе между третьим и четвертым грудными позвонками. Постарайтесь нащупать каналы, связывающие этот участок позвоночника с вашими легкими. Доверьтесь своему первому инстинктивному ощущению, даже если оно кажется мимолетным и слишком неопределенным. Если вы сумеете его удержать, оно постепенно станет более отчетливым. Стоит вам усомниться в своем первом впечатлении, ваш рационально настроенный разум тут же громко подаст голос, и вы потеряете нить своих тонких ощущений. Осознанно прочувствуйте свои легкие и зафиксируйте в сознании, что они реально существуют. Ненадолго задумайтесь над тем, как они работают и какие функции выполняют. Легкие снабжают организм кислородом – возблагодарите их за то, что они поддерживают в вас жизнь. Вновь сфокусируйте внимание на каналах, связывающих легкие с позвоночником. Следуя по ним, вернитесь к тому месту, где проходит граница между третьим и четвертым грудными позвонками.
Ненадолго задержите внимание в этой точке, а затем спуститесь к границе между пятым и шестым грудными позвонками. Сейчас вам нужно найти канал, связывающий позвоночник с сердцем. Осознанно прочувствуйте его до самого сердца. В полной мере осознайте тот факт, что у вас есть сердце, и воздайте заслуженные почести этой маленькой, размером не больше вашего кулака, мышце, которая без устали трудится, поддерживая в вас жизнь. Благодаря ей кровь безостановочным потоком бежит по всему телу. Когда сердце перестанет биться, вашему земному существованию придет конец. Не упуская из виду связующий канал, вернитесь к позвоночнику и продолжите путешествие по его грудному отделу.
Задержитесь в точке между девятым и десятым грудными позвонками. Найдите канал, связывающий ее с печенью. Охватите осознанным вниманием этот крупный, массивный внутренний орган, являющийся своего рода перерабатывающим химическим комбинатом. Уделите достаточно времени тому, чтобы осознать сам факт существования печени и то, насколько важна ее работа для поддержания нормальной жизнедеятельности всего вашего организма. Затем медленно вернитесь к позвоночнику и сосредоточьте внимания на ощущениях непосредственно в позвонках и в спинном мозге.
Вы можете обнаружить, что вам тяжело осознанно удерживать внимание на своих внутренних ощущениях в течение такого длительного отрезка времени. Но эта проблема будет беспокоить вас только поначалу – на первых занятиях. Старайтесь обходиться без лишних усилий, выполняя это упражнение, – учитесь свободно перемещаться по собственному организму вместе со световым потоком. Ваше тело всегда при вас, и все, что вы должны сделать, – это по-настоящему осознать, что ваш организм представляет собой живую реальность. Не забывайте напоминать себе о том, что все органы одинаково важны. В вашем сознании должна жить абсолютная уверенность в том, что каждый из них является неотъемлемой и жизненно необходимой частью организма.