ровно». Ну это же абсурд! С первого момента тело всегда для человека.
Мы воспринимаем возможности тела как должное. Не задумываясь, дышим, двигаемся, слышим, видим, осязаем, чувствуем запахи, балансируем. Тело нам все позволяет. Закинуть ногу на ногу – пожалуйста, пробежать марафон – только подготовься, и сможешь, спеть в караоке на 100 баллов – давай! Зубрить всю ночь и наутро сдать экзамен, стрессовать и эмоционировать, пахать сутки напролет, выходные веселиться, есть как не в себя – и это ОК, тело и это переживет ради нас.
Наше тело очень сильное. У него масса терпения. Оно стойко выносит наше хаотичное и непредсказуемое обращение с ним. Тело всегда заботится о человеке и терпеливо ждет, когда же он обратит на него внимание. Только подумайте, как же сложно приходится телу человека, ведь современная жизнь вовсе не соответствует той, для которой оно было создано.
Годами мы живем без физической активности, даже гуляем редко, а телу это необходимо. Перегружаем его тем, что по 18 часов смотрим в экран то телефона, то компьютера, то телевизора, и буквально первое, что тело видит с утра, и последнее, что оно видит перед сном, – это свечение экрана. Мы плохо питаем тело, недодаем ему столь необходимые витамины и минералы. А как безжалостно мы стрессуем, зажимая в нем эмоции, сколько своим же поведением провоцируем недугов и болезней! Но вот претензий и требований телу мы предъявляем очень много!
Ах, если бы тело могло говорить, что бы мы услышали – горькие речи об издевательствах, мольбы о пощаде и отдыхе. Представьте, если бы наши тела вдруг отказались нам служить и восстали против нас. Это было бы просто ужасно. Восстание тел явно стало бы чем-то страшным, похлеще, чем восстание машин.
История вашего тела
Просто вспомните историю своего тела. Вспомните, как оно поддерживало вас всю вашу жизнь. Я уже писала о том, что благодаря телу мы выжили, имеем возможность коммуницировать, вольны делать, что только нам захочется. Вспоминая историю своего тела, я вижу, сколько испытаний ему пришлось пережить. Например, жить в условиях вечной мерзлоты и не мерзнуть сложно, скажу я вам. Когда я была маленькой, родители всегда следили за тем, чтобы я была тепло одета и обута. Якутские зимы суровы. Но когда я стала старше, то одевалась не так уж и тепло. Мне хотелось выглядеть модно, и вопросы тепла и здоровья меня заботили меньше всего. «–40 сегодня, говорите? Шубу и унты надеть? Ну уж нет! Не модно!» Еще я ходила на шпильках в гололед и по сугробам!
Когда наступило время активной трудовой деятельности, я работала без сна и отдыха. Нормально даже не ела, были периоды, когда лишь под вечер вспоминала, что не завтракала. Или за весь день выпивала воду, в которой разведен кубик куриного бульона «Галина Бланка» или «Кнорр», или вообще пакетик приправы «Доширак». Тело это все выдерживало, лишь в самых крайних ситуациях давало сбой, и тогда сильно болел желудок, несколько дней кряду я просто не могла встать с кровати. Ну тут было еще и энергетическое истощение, как вы понимаете, прочитав главу 4, посвященную энергии. Весь рабочий процесс был драйвовым, динамичным, стрессовым. В этом, конечно, был кайф личного профессионального роста, но для тела это было крайне сложное время. Надо было высыпаться и давать телу возможность восстанавливаться, восполнять энергию.
Опишу несколько важных периодов моей жизни и мое отношение к телу в те времена.
Активный период поездок, работы, учебы, тусовок. Я могла работать целыми днями, до утра веселиться на какой-нибудь вечеринке. Пары часов сна хватало, чтобы восстановиться и опять бежать на работу. Неважно было – выходной или будний день. Заботы о теле было ноль. К тому же я постоянно беспокоилась насчет веса, устраивала себе голодовки и разгрузочные дни, а потом срывалась и, как в забвении, без остановки поглощала все, что было возможно.
Беременности, роды, грудное вскармливание. Тело трансформировалось под задачи материнства, но это я тоже не ценила. У меня были перепады настроения, как на американских горках, то вверх, то вниз. Мне казалось, что я много набрала, ноги-деревья, постоянные отеки, хожу, как утка, проглотившая слона. Так я относилась к телу, требовала от него и постоянно была им недовольна. А ведь оно после моего потребительского отношения в юности могло вообще отключить детородную функцию и не позволить стать мамой ни разу.
Дети, их развитие и рост, бессонные ночи с первыми зубками, вздутиями животиков, температурой, стенозами, соплями. Многие родители прошли через это. И тут не так уж важно (да простят меня мои любимые многодетные), один у вас ребенок или два и больше. С каждым ребенком проживается этот период жизни, когда вы и ваше время, ваше тело вам не принадлежат. Вы забываете о себе, полностью подчиняясь появившейся новой жизни. Где уж тут о теле подумать, мне было совершенно не до этого.
Переезд в большой город. Кто хоть раз совершал переезд в другой город, могут согласиться со мной, что есть определенный период адаптации. Он может проходить в эйфории или, наоборот, в пониженном настроении, а может быть и совершенно ровным. Но это тоже некое усилие, перемена места жительства также отражается на теле, но мы это не всегда подмечаем. Тело в период переезда и организации жизни на новом месте поддерживало меня.
Всякие вирусные и инфекционные заболевания, токсикозы, крупные дети, стремительные роды, операции, которые были, какие-то уколы, манипуляции. Тело вышло из всего здоровым, все это оно пережило и выдержало.
Вообще, в любом стрессе, будь то грипп, учеба и экзамены, новая работа, вынашивание и рождение ребенка или переезд, кризис, потеря близких, успех, тело всегда поддерживает человека по мере своих возможностей. Конечно, они не безграничны. И иногда ресурсы тела исчерпаны настолько, что оно «выходит из строя». Наша задача – не доводить его до такого состояния. Ну а если уж довели, то вовремя услышать «голос» тела и принять адекватные меры для того, чтобы поддержать его. Тело пытается обратить на себя внимание, подавая сигналы. Но мы чаще всего их пропускаем и не замечаем, продолжая вести привычный образ жизни и заставляя тело страдать.
• Вы спите по 8 часов, но не высыпаетесь.
• Вы не можете пройти и двух этажей без одышки.
• У вас постоянно что-то болит или ощущение «перманентной предпростуды».
• Вас вырубает на ходу.
• Полнейшая апатия, и ничего не хочется, поскольку ни на что нет сил.
• Вы едите и никак не можете насытиться.
Эти и