6. Чжун-ду («столица») расположена на передневнутренней поверхности голени, выше точки 5 Ли-гоу на 2 цуня. Чжун-ду является противоболевой точкой. Показания к простукиванию: боли в нижней части живота, в суставах ног; недержание или задержка мочи.
7. Си-гуань («коленный сустав») расположена на внутренней поверхности голени, ниже нижнего края коленной чашечки на 2 цуня. Показания к простукиванию: боли во внутренней стороне коленного сустава, отек и боли в коленном суставе; боль в гортани и горле.
8. Цюй-цюань («изгиб родника») расположена в углублении у внутреннего конца подколенной складки. Ее можно найти при сгибании ноги в коленном суставе: в месте расположения точки образуется углубление. Цюй-цюань – тонизирующая точка канала. Используется как отдельная точка при поносе, снижении аппетита, затрудненном мочеиспускании; при лечении заболеваний половой сферы.
9. Инь-бао («скрытые каналы») расположена на внутренней поверхности бедра, на 4 цуня выше середины коленного сочленения. Эффект от воздействия на точку: боль в пояснице, боль в паху, ночное недержание мочи, затрудненное мочеиспускание. Точка используется при боли в крестцовой области.
10. Цзу-у-ли («место на ноге на 5 измерений выше») расположена в верхней части передней поверхности бедра, ниже уровня верхнего края лобковой кости на 3 цуня и в сторону от средней линии живота на 3 цуня. Показания к прогреванию: метеоризм; задержка мочи; судороги и слабость мышц нижних конечностей; дерматиты.
11. Инь-лянь («внутренняя Инь-сторона тела») расположена ниже уровня верхнего края лобковой кости на 2 цуня и в сторону от средней линии живота на 3 цуня, в нижней стороне паховой складки. Показания к использованию: климактерический зуд; боли в ноге по ходу канала, артроз тазобедренного сустава.
12. Цзи-май («пульсирующий сосуд») расположена на середине паховой складки. Показания к использованию: боли в нижней части живота, расстройства мочеиспускания; боли по внутренней поверхности бедра.
13. Чжан-мэнь («светлые ворота») расположена у конца 11-го ребра. Воздействие благотворно: при климактерическом неврозе, утомляемости от физической нагрузки, бессоннице; при болях в пояснице и частом мочеиспускании; при кашле, одышке, сухости в горле. Точку используют при чрезмерном брожении в кишечнике, снижении аппетита, вялости, рвоте, болях в подреберье, отрыжке.
14. Ци-мэнь («оборот – ворота») расположена прямо вниз от соска, в 6-м межреберном промежутке. Ее используют при поносе, снижении аппетита, боли в эпигастральной области, рвотах, отрыжке, изжоге; при затрудненном мочеиспускании или недержании мочи; при простуде, лихорадке, кашле, болях в затылочных и грудных мышцах после переохлаждения; при астме.
Быстрое воздействие на канал печениЕсли у вас нет времени или настроения массировать и прогревать все точки меридиана печени, достаточно провести энергичные похлопывания и постукивания по внутренней стороне обеих ног. Начиная от больших пальцев. Направление движения – снизу вверх.
Расположите правую ногу на любую возвышенность (можно выполнять массаж в положении сидя, вытянув ноги). Начнем массаж с легких похлопываний ладонью (фото 12, а). Двигаемся от стопы по следующим зонам (см. рис. 45, а):
• Большой палец стопы (приблизительно точка і меридиана печени)
• Тыльная поверхность стопы (приблизительно точка 3 меридиана печени)
• Середина голени (точка 6 меридиана печени)
• Боковая поверхность колена (точка 7 меридиана печени)
Фото 12, а, б. Простукивание меридиана печени
• Внутренняя поверхность бедра (выше точки 9 меридиана печени)
• Бедро на уровне промежности (на уровне точки І0 меридиана печени)
Таким образом, у нас должно получиться 6 похлопываний на один проход. Таких подходов должно быть 20. Затем выполните постукивание кулаком, прикладывая больше усилия, утяжеляя удары (фото 12, б). Таких подходов тоже должно быть 20. Поменяем положение ног и выполним простукивание канала печени на левой ноге. В идеале массажное простукивание должно быть доведено до 10–15 минут на каждой ноге.
Помощь при возрастной гипертонии (повышенном давлении)
Восточная терапия успешно предупреждает развитие гипертонии. Чем раньше «схвачены» ее проявления, тем больше шансов предотвратить развитие. Не всегда гипертония начинается с повышения давления. Есть несколько признаков, появление которых служит веским основанием для использования восточной практики.
Признаками начинающейся гипертонии могут быть следующие синдромы.
Головные боли и кардиалгический синдром
Головные боли, которые проявляются преимущественно в затылочной области. Часто они настигают по утрам или начинаются ночью. Головокружения, которые нельзя связать с определенной причиной. Ноющие или колющие боли в области сердца. Изредка могут быть ощущения «перебоя» в сердечном ритме.
Сердцебиение. В начальной стадии заболевания учащенное сердцебиение может быть единственным признаком повышения артериального давления.
Вегетативная дисфункция. Гипертония может проявляться ощущением жара, похолоданием конечностей, внутренней дрожью, избыточной потливостью.
Психические нарушения. Расстройство сна, панические атаки, раздражительность, тревога, фобия, плаксивость, депрессия или просто «пониженное настроение» также предшествуют проявлению гипертонии. Если вслед за депрессивным состоянием повысилось давление, реагируйте на свое психическое состояние, как на симптом! И в дальнейшем не ищите внешней причины плохого настроения, просто в течение суток периодически измеряйте давление.
Астения. Невозможность сконцентрировать внимание, слабость, повышенная утомляемость могут предшествовать типичным проявлениям гипертонической болезни. Но в целом данный синдром в начале заболевания проявляется реже.
Ухудшение зрения (из-за нарушения кровоснабжения сетчатки). Проявляется мельканием мушек или пеленой перед глазами.
Восточная акупрессура, практикуемая на ранних стадиях гипертонии, дает наилучший результат! Общее воздействие терапии направлено на сохранение эластичности мышц, в том числе гладкой мускулатуры кровеносных сосудов.
Ежедневный способ массажа при гипертонии
1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку 1 под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии. Вы найдете ее по пульсации на шее (рис. 46, а).
2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8-10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости, и натри точки выше основания (фото 13, а). Данный прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.
3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (фото 13, б). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи, и повторите надавливание 3 раз для каждой точки.
4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (рис. 46, б) в течение 10 секунд. И повторите это надавливание 10 раз.
5. Большим и указательным пальцем одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца (фото 13, в).
Рис. 46, а, б. Массаж при гипертонии
Косвенно артериальное давление зависит от нашего настроения, поскольку нервная система осуществляет его регуляцию. Любая психологическая реакция влечет за собой реакцию сердца и сосудов: от стыда или гнева мы краснеем, от испуга бледнеем – сосуды расширяются или сужаются в зависимости от нашего состояния. Если физическую нагрузку на сердце мы можем контролировать, то нервное возбуждение чаще всего бесконтрольно. Надавливание же позволяет взять контроль за работой сосудов «в свои руки» и, таким образом, снизить нагрузку нервных реакций.
Фото 13, а, б. Массаж при гипертонии
Фото 13, в. Массаж при гипертонии
Надавливание с элементом массажа
1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, и касайтесь головы только подушечками пальцев). Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (фото 14, а). Массажные движения вперед-назад повторяйте около 50 раз.