Леонард Луис Левинсон
Упражнение 40
Составьте список ваших убеждений по пунктам, предложенным выше, заполнив следующую табличку:
Только заполнив таблицу полностью, переходите к чтению следующего задания.
Посмотрите, что именно получилось у вас во 2-й, 3-й и 4-й графе. Если во второй графе большинство ваших ответов звучат как «от моей подруги (мамы, папы, бабушки, все так говорят и так далее)» — эти убеждения ограничивают вас. Даже если они — положительные. В графе 2 вы можете испытать затруднения, отвечая на вопрос относительно отрицательных убеждений. «Как же это убеждение может чему-то способствовать в моей жизни?» — можете подумать вы. Очень даже может. Дело в том, что ни одна мысль, ни одно чувство, ни одно состояние не присутствуют в организме просто так, так же как ни один орган (часть организма). Каждый элемент имеет свое значение и зачем-то нужен. Если вы поймете, что дает вам то или иное убеждение, вы сможете понять, как именно вы можете получить в жизни то, что оно вам дает, другим способом.
…
? Переписка с благоверной.
Она: Я тут в магазине отличный костюм-тройку видела на тебя. Он: На фиг мне костюм?
Она: Ну, на работу ходить. У тебя ж ни одного костюма нет!
Он: Мне на работу можно хоть в одних трусаххо-дить! Мне костюм вообще не нужен! Придумай хоть однупричину, для чего мне костюм! Она: Леш, а в чем я тебя хоронить буду?
Bash .org
В графе 4 вы можете столкнуться с трудностью, отвечая на вопросы относительно положительных убеждений, полученных в наследство от ваших близких. Попробуйте понять, каких возможностей вы лишаетесь, следуя этому убеждению. Может оказаться, что, следуя им, вы упускаете что-то, что подходит вам больше. Например, следуя убеждению «женщина всегда должна ждать, когда мужчина обратит на нее внимание, и не делать шаг первой», вы избегаете риска построения отношений по иному сценарию, где не понятно, как именно следует себя вести, когда мужчина, который вам нравится, не делает шага вам навстречу.
…
Предпочитая избежать риска, многие пытаются пройти по жизни на цыпочках, чтобы благополучно добраться до смерти.
Другими словами, убеждения (законы, морали) могут играть функцию снижения риска в ваших отношениях с окружающим миром.
Небольшой пример из сегодняшней практики моей, Нины Рубштейн, работы.
Клиентка (далее, для краткости — К.): Мужчина, который мне нравится, воспитатель умое-го сына, развелся, причем, как обычно, в тот самый момент, когда я уже на него плюнула и перестала ждать встречи с ним. И сегодня, в первый день после Нового года, он меня поздравил с Новым годом и обнял… хочется верить, что он не всех родителей обнимает в первый рабочий день после Нового года (улыбается)… В общем, он мне нравится, и я очень хочу пригласить его в гости (раз он свободен теперь!), но парюсь оттого, что я-то как бы замужем… как бы нельзя…
Нина Рубштейн (HP): Если ты с ним сексом собралась заниматься, когда он придет, — тогда понятны твои сомнения. А если пообщаться — то почему нет?
К: Ну, для начала, конечно, пообщаться. А в идеале, в будущем, я хочу всего, я хочу отношений и секса тоже.
НР: Еще не известно, понравится ли он тебе при ближайшем рассмотрении. Так что попробуй для начала просто пообщаться.
К: Да, я его совсем не знаю… да и не хочется, с другой стороны, выглядеть глупо, предлагая ему прийти в гости.
НР: Не понятно, в чем глупость, когда ты хочешь общаться с понравившимся тебе человеком?
К: А вдруг он не хочет ко мне в гости? Вот, если не хочет, тогда я буду чувствовать себя глупо…
HP: То есть если другой человек тебе отказывает, то ты чувствуешь себя глупо? Кажется, что ты не оставляешь другому выбора. Либо он ДОЛЖЕН согласиться, либо он заставит тебя чувствовать себя глупо…
К: Другие родители говорят, что женщины и так его уже достали, когда узнали, что он один теперь. Не хочется быть одной из них…
HP: А ты и так другая. И что плохого в том, чтобы иметь общее с другими людьми?
К: В данном случае общее — это доставать свободного мужчину. Моя подруга сказала, что женщины его доставать стали, и он стал от них сбегать. Я знаю, что я другая, а он-то об этом знает? Я и боюсь, что он и меня посчитает такой вот достающей…
HP: Сбегают от тех, с кем не хотят отношений. Он имеет полное право так считать, если емутак покажется.
К: А я не хочу его доставать, я просто хочу ему сказать, что он мне нравится, и узнать у него, что он сам думает по этому поводу.
HP: Ну и скажи. И он имеет право сказать «нет». И это не значит, что ты — дура, плохая или навязчивая. Просто у него есть право на свой взгляд, даже неправильный, по-твоему, право на свой выбор.
К: Я все это понимаю, и не должен он обязательно соглашаться, и не должна я чувствовать себя дурой… Но и хочется и колется… Так и сижу, как Буриданов осел, ни влюбиться себе не позволяю, ни заговорить с ним, ни забыть про свои чувства…
HP: Не позволяешь, да. А что будет-то, если позволишь?
К: Обломаюсь… в том, что ищу то, чего в нем, возможно, нет, или в том, что на свои чувства не найдуответа или хотя бы поддержки…
HP: Ну, и не найдешь. И что?
К: И мне будет очень одиноко.
HP: Не более, чем сейчас, когда твой муж тебя полностью не устраивает. Ты хочешь узнавать мир, других мужчин или ты хочешь свои иллюзии о них не разрушать?
К: Мир узнавать… А о каких иллюзиях ты в данный момент говоришь?
HP: Например, о том, что ты уже не представляла, какой он. Вдруг узнаешь, что он не такой, каким кажется, и относится к тебе не так, как тебе хочется…
К: Да я ничего еще не представляла… Я его изучаю с безопасного расстояния, но самое ужасное, что ничего с безопасного расстояния не видно, для этого нужен прямой и открытый контакт, и этот самый контакт и привлекает меня и отталкивает… Опять та же швабра (грустно вздыхает).
HP: Нуда…
К: Да нет, меня не его отношение ко мне беспокоит… А свои мысли о том, что не стоило этого делать…
HP: Не очень верю. Не стоило для чего, чтобы что? Чего ты хочешь избежать?
К: Ошибки. Чувства отвержения… М-да…
HP: То есть разрушения своих надежд… Любой результат дает тебе узнать мир. И любой результат лучше сомнений.
К: Это точно. То есть лучше разрушить сомнения, чем мучить себя непонятно чем? Ты так считаешь?
HP: Угу…
К: А пошли бы и вправду эти сомнения в баню (улыбается). А то так голова ими забита, что делать ничего не могу. Наберусь смелости и поговорю.
HP: Вот и давай. Любой ответ — результат. К: Угу. Да. В конце концов, мне результат и нужен.
HP: Ну да. Анекдот вот расскажу тебе на эту тему.
…
? Идет ежик рано утром вдоль берега реки. Видит — рыбак сидит и ловит рыбу. Идет ежик и думает: «Сейчас вот подойду к рыбаку и скажу: „Привет, рыбак! клюет?“ — и мы с ним поговорим о рыбалке, о клеве, об удочках… Нет-нет! Не так! Подойду и скажу: „Привет, рыбак! Какое чудесное утро, правда?“ — и мы поговорим с ним о природе, о солнце, о речке… Нет-нет-нет! Не так! Я скажу ему: „Как жизнь, рыбак?“ — имы поговорим о жизни, о выборе, о бесконечности… Да! Так и скажу!»
Подходит ежик к рыбакуи говорит: — Как жизнь, рыбак?
— Иди ты, ежик, на фиг, всю рыбу мне тут распугаешь! — говорит рыбак.
Ежик щелкнул пальцами задумчиво и произнес:
— О! Тоже вариант!
К: (смеется) Вот ведь… И все же как-то хочется отгородиться от таких вариантов… Но это ж невозможно. На самом деле я даже не знаю, как мне себя вести, если мне говорят «нет»… Вот. Вот что меня пугает: я не знаю, как себя вести, я не знаю, что это. Это для меня какая-то новая неизвестность. На самом деле я не знаю, что я испытаю, возможно, совсем не облом. А знаешь что! Ведь это вариант! Даже если мне говорят «нет» — это ж возможность узнать, что за этим со мной произойдет. Ведь это ж какой классный урок и возможность узнать себя с неизвестной стороны, не отгораживаясь от неприятных чувств, но отнесясь к ним серьезно! О! Как!