частности, лежал через работы Майка Ментцера, Артура Джонса и Вадима Протасенко. Мне потребовалось некоторое время для того, чтобы принять то, о чём они писали, и начать пробовать на себе и изучать эти методы тренинга с более плотной, с более глубокой стороны. Но в информации, которую давали Ментцер и Джонс, чего-то не хватало. Я прям чувствовал, что нет какого-то пазла, не хватает ключевой детали. Был даже момент, когда я безоговорочно поверил книгам Ментцера и Джонса. Тогда я исключил абсолютно другие типы тренинга и считал сверхинтенсивный тренинг и принцип редких коротких тренировок панацеей для наращивания мышечной массы
Работы Вадима Протасенко, казалось, очень точно и логично описывали эффекты от тренинга с физиологической и биохимической точки зрения.
И казалось, что все секреты бодибилдинга у меня уже в кармане…
Но. Таким образом шлифовалось моё понимание процессов мышечного роста — как гипертрофии, так и гиперплазии. Просто тогда, этому пониманию, ещё было не время.
И, вот, примерно в 2013-2014-м годах, когда я осваивал горы информации, которая так или иначе могла мне помочь в решении проблемы рассеянного склероза, в моей голове параллельно начали складываться другие пазлы. Начали приходить решения, которых я на тот момент вообще, в принципе, не искал.
Я тогда думал, что о бодибилдинге знаю всё и нечего о нём дальше читать. Но, чем больше я копил информацию по PC, по нервной системе и по нейромышечной иннервации, тем больше этих подпольных пазлов складывалось у меня на полках в подсознании.
И в какой-то момент они начали выстреливать. Читаю я глубоко и увлеченно какую-то информацию, какие-то материалы и ухожу как бы в медитативное состояние. И время от времени в этом состоянии ловлю инсайты, которые просто обескураживают и заставляют остановиться и осознать то, что только что пришло,
И далее, примерно в период с 2015-го по конец 2016-го года у меня полностью сформировалась точка зрения на реальное устройство мышц, на реальное устройство нервной системы, на реальные причины мышечного роста. И главное, что я осознал — это реальные причины мышечного НЕроста.
Это было сравнимо с ударом пыльным мешком из-за угла — те выводы, которые независимо от того, о чём я думал, начали прилетать мне в голову и заставляли впадать в ступор.
Например, я стою в магазине перед полкой с булками и думаю о том, какой же хлебушек купить домой. И тут, бац, казалось бы, из ниоткуда, прилетает в сознание определенная информация, о которой я не думал уже недели две. И она предстаёт не просто в том документальном виде, в котором я её когда-то обдумывал, а уже с конкретными решениями, выводами и причинно-следственными связями.
Меня это ошарашивало настолько, что я даже терял дар речи и забывал вообще то, о чём ещё только что думал и что хотел сделать. Вплоть до того, что забывал купить домой хоть какой-то хлеб, за которым изначально и приходил в магазин.
И таких вот инсайтов было множество за 2014-2017-й годы, и, уже благодаря этим выводам, этим умозаключениям, начали рождаться те тренировочные курсы, которые представлены на моём сайте.
Понятное дело, что всю информацию до этой книги я ещё нигде не выкладывал. Кое-что я выдавал намеками, кое-что обрывками фраз, вырывая из контекста своих мыслей, когда, например, снимал очередное видео для своего Ютуб канала «Правильный Бодибилдинг».
Для кого эта книга? О чём эта книга?
В первую очередь эта книга — сборник моих умозаключений, инсайтов и логических выводов из кучи разрозненной информации об устройстве мышц и о принципах их функционирования.
Кому-то книга покажется сборником моих домыслов и предположений. Пусть будет так. Я не претендую на научную степень.
Эта книга об устройстве мышечной системы человека. Эта книга о принципах работы мышечной системы человека. Эта книга о принципах гипертрофии и, возможно, гиперплазии в мышечной системе человека. Эта книга о неразрывной связке нервной системы с мышечной системой человека. Эта книга о тройственном союзе нервной, кровеносно-сосудистой и мышечной систем человека.
Эта книга несет в себе определенную нестандартную информацию, которую, я думаю, вряд ли кто-то найдет собранной воедино в одном источнике. Тем более, что часть информации, которая изложена в этой книжке, уже является продуктом моих собственных умозаключений.
Я не претендую на роль истины в последней инстанции! Эта книга — больше, как повод задуматься для тех, кто ищет ключ к мышечной работе и ключ к мышечному росту. В ней очень многое будет переставлено с головы на ноги. Она, книга, развенчает очень много мифов о важности чего-то одного и абсолютной неважности чего-то другого и поменяет эти объекты местами.
После прочтения этой книги вы, я думаю, начнёте переставлять у себя на полках сознания по степени важности знания, которые у вас есть, связанные с мышечным ростом, с физиологией, с биомеханикой и мышечной иннервацией.
Возможно, кому-то книга покажется справочником Алхимика или записками безумного шляпника. Но пишу, как есть. Книга покажет реально тот ворох, ту череду знаний, фактов, выводов, которыми я хотел бы поделиться с читателем.
Эта книжка для всех: для тренеров фитнес клубов, для спортсменов, причем из различных видов спорта — необязательно из бодибилдинга или силовых видов спорта. Для тех, кто просто ходит подкачаться или похудеть в фитнес клубы «для себя». Думаю, выводы из информации, представленной в этой книге, для себя смогут сделать все.
Когда я начал реально осознавать то, о чём буду писать далее, я провел полную ревизию всех своих знаний по методикам в бодибилдинге, по физиологии, по устройству мышц, по принципам их функционирования. У меня произошёл очень жёсткий и бескомпромиссный отсев реально важной и неважной информации. Начали очень круто отделяться зёрна от плевел. Было даже в какой-то степени обидно, что плевела оказались большей частью того, что я когда-то считал важным. И этот отсев касается как добавок, применяемых в спорте и, в частности, в бодибилдинге, так и техники выполнения упражнений, физиологических принципов функционирования мышечной системы, и принципов построения тренировочных программ.
Эта книга многим раскроет глаза и, я думаю, немалому количеству читателей принесёт определенное состояние шока. Всё будет зависеть от того, сколько времени Вы потратили на реальные поиски ответов на вопросы о том, почему мышцы не растут, почему сила не увеличивается, почему скорость не увеличивается, почему выносливость не увеличивается, почему жир не горит и прочее. Но, думаю, что после прочтения этой книги не будет уже ни у кого из вас вопросов, на которые бы вы сами в итоге не смогли найти ответы.
Я