Главными мускулами, вовлеченными в процесс вдоха, являются диафрагма, наружные межреберные мышцы и многочисленные мышцы шеи. Главные мускулы выдоха – это брюшные и, в меньшей степени, внутренние межреберные мышцы.
Свободное дыхание помогает выполнять приемы Айкидо без каких-либо усилий с Вашей стороны, так что если вы устали после тренировки в додзе, значит – делали что-то неправильно.
…Если хочешь найти хорошего учителя —
сторонись равнодушного.
Учитель может показать ученику, где находится дверь, он может дать ключи от этой двери. Но если он будет давать ученику указания, как пользоваться ключами, то ученик навсегда останется всего лишь учеником.
Вставить ключ в дверь, повернуть его и, тем более, открыть дверь – дело ученика, стремящегося стать мастером.
Конфуцианцы говорят: «Отношения между старшим и младшим подобны отношениям между ветром и травой: трава должна склоняться, если подует ветер».
Ученик должен осознавать свое ученичество и уметь сдерживать свои амбиции в пользу сознания Айкидо.
Необходимо выбрать себе авторитетного учителя и следовать его методике, периодически делая сноску на собственное восприятие Айкидо и формируя свое собственное понимание.
Как бы ни был опытен инструктор, он не сможет заставить ученика понять что-либо до тех пор, пока ученик не будет внутренне готов воспринять материал. Дело учителя – создать необходимые для этого условия.
Не обижайтесь, если требования учителя вам покажутся бессмысленными, жестокими и несправедливыми.
Беспрекословное подчинение инструктору требует большой выдержки и терпения. Кроме того, вы должны несколько раз за тренировку приближаться к границе своих возможностей, чтобы однажды выйти за их пределы и испытать небольшое просветление («сатори»).
Содержание Айкидо практически невозможно передать словами – нужно полагаться на свою интуицию: общение строится по схеме «от сердца – к сердцу». Поэтому не рекомендуется даже в скрытой форме противодействовать учителю – тогда нарушается принцип гармонии и все совместные усилия сводятся ни к чему.
Необходимым условием вашего учительства является то, что вы должны тренироваться сами и лучше под чьим-нибудь руководством.
Вы всегда должны быть готовы выслушать более авторитетное мнение.
Ваше поведение также должно быть безупречным и вне пределов додзе.
Представитель известной школы этикета Огасавара писал: «Венцом любого этикета является такое воспитание вашего разума, при котором, даже если вы просто сидите, ни один грубый буян не посмеет оскорбить вас».
Это – гармония Духа и тела, союз Земли и Неба в вашем собственном исполнении.
Следы на песке времени
1988–1994
«Будь осторожна – я хрустален…»
Будь осторожна – я хрустален.Я разобьюсь от грубой лжи,От этих слов…Мой смех забрали!(Я этого не заслужил!)
«Дома качались, и в бокале…»
Дома качались, и в бокалеЗвенели звезды тихим звоном.И Вы сквозь слезы мне сказали,Что, мстя, шутили с незнакомым.И я простил – как быть иначе? —Не вправе Вас судить попутчик…Дома качались, звезды – тоже,Бокал разбили Вы о стену,Сказав, что Вам любовь поможетПеретерпеть мою измену.
Май 1989 г.
«Это я тебя позвал…»
Это я тебя позвалТихим-тихим голосом.У любви моей – смотри! —Золотые волосы.Лето сонное – в слезах,Ловит луч роса.У любви – я видел! – сталиГолубеть глаза.Ветер пьяный сам собойПел в траве и плакал,И качал в такт головойСтарый-старый чакан.
Июль 1989 г.
«Прошу, проходите…»
Прошу, проходите,Следующее лицо!Встаньте прямо,Смотрите на свет!(С такими глазамиВам быть подлецом).
– Вы губите меня!..– Нет!
1989 г.
«Там, где небо струится…»
Там, где небо струитсяВ оранжевый круг,Там, где желтый песокУскользает из рук,По лиловой стернеПролетает звезда,Чтобы этой землиНе достичь никогда,Абрикосовый песНе находит следа.Бродит рыжая осень,Смеется вода.
Ты меня не забудь!Пса тебе подарю —Абрикосовый другБудет в память мою.
16 сентября 1989 г.
«Укутав плечи в свой тяжелый плед…»
Укутав плечи в свой тяжелый плед,Она ушла, бокала не пригубив.
Как долго-долго остается следТой женщины, которую мы любим.
Май 1990 г.
«Почему я не сказал вчера…»
Почему я не сказал вчера,Что люблю твою безудержную нежность,Что готов до самого утраНа тебя смотреть, как прежде?Почему я не сказал вчера,Что тебе, приснившейся невестой,Розы белые у лета я украл,Да не смог отдать прилюдно (честно!).Чем обижу, я не разгляжу,Только взгляд твой вряд ли будет прежним…Потому, что не сказал вчера,Что люблю твою безудержную нежность.
3 апреля 1992 г.
[Кубок темного камня]
Когда раскрывается небо, я вижуУсталые звезды мерцают и гаснут,И тихо стекают по краю пространстваЛиловые слезы забытой богини.Пятнает меня обнаженное небо,Я чувствую радость, я странствую в горе,И легкая зависть к внезапному завтраВолнует мне душу, и чуткая нежностьК вчерашнему утру мне трогает сердце.То утро ведь мною уже позабыто —Прожитое молча, как сладкие слезыВо сне предрассветном.Избавьте меня от лилового бреда!Я прыгнул с земли и зеленого неба,Пытаюсь коснуться послушной ладонью.Ты веришь? —Я знаю, все странно довольно,На правду и ложь это все не похоже.Кричали деревья, я думал – несчастье,И звали на помощь безумные птицы,Но это был ветер, шепнувший рассвету,Что день уже начат, а вечер – не дышит.Трава расступилась, и поступью легкойЯвился ребенок – он слеп от рожденья,Но многое видит, врываясь в глазницы,Ему говорили об этом деревья.Вечернего грома печальные песниЗвучали и таяли в глади озерной —Над ней поднималось великое солнце.И боги смеялись, и демоны пели,А люди стояли и молча смотрелиНа кубок из темного дивного камня,В котором родился последний ребенок.
12 октября 1990 г.
«Несносный дождь!…»
Несносный дождь!Тоска, тоска…Я тоже каплями стекалИ тоже был, как сено,Скошен…
4 сентября 1990 г.
«Я возьму твою руку…»
Я возьму твою рукуВ свою ладонь.Я умею любить разлуку,Ревность и боль.Я введу тебя, золотую,В теплый свет(Я опять по ночам колдую,Завернувшись в плед).Я умею вставать в рассветеВ полный рост,Целовать свежескошенный ветерТвоих волос…
4 августа 1990 г.
«Поставьте свечи, распустите волосы…»
Поставьте свечи, распустите волосы,Снимите лишнюю, ненужную одежду…Девушки, милые, зовите любимых голосом,Возвещающим вашу любовь и надежду.Зовите их с нежностью,Обвейте им шею руками своими тонкими,Вплетите цветы им в волосыИ зовите, зовите голосом…
1 августа 1990 г.
«Ступай – ты свободен!..»
Ступай – ты свободен!..(Ты больше не нужен).В одном мы сходимся —Мы очень не похожи!
Так был Художник?..Кто-то точно был!..
6 июля 1990 г.
«Был самый неудачный день в моем окне…»
Был самый неудачный день в моем окне.Она заметила, что стены в паутине,Что бьется насекомое в винеИ пол к утру, как мраморный, остынет.А я в тот вечер чем-то заболел.
13 июня 1990 г.
«Имя Бога…»
Имя Бога– стон, вырванный из охрипшего горла.Имя Бога– вздох с оснеженных губ мертвеца.Имя Бога– камня стук, с остервенением сколотого.Или, скорее– имя любимого отца…
10 июня 1990 г.
«Место любви…»
Место любви– это иней с ее ресниц,Имя любви– это цветок с ее губ,Звук шагов– это шорохи ветра в струящейся листве…И звук шагов, и имя ее– это девушка, которую встречаютвосхищенными взглядами.
8 июня 1990 г.
«Я ли не говорил Вам о любви…»
Я ли не говорил Вам о любви,Я ли не прял паутину слов,Заманивая Вас в сети свои?..И что же – весь мой уловВы не хотите отдать мнеИ прячете руки, отводите глаза,И как будто не помнитеВсе то, что я Вам сказал?..
2 июня 1990 г.