Для меня молодость в возрасте зрелости означает гибкость ума и тела, хорошее здоровье, уверенность в том, что впереди ещё много всего интересного, лёгкость восприятия мира и людей. Это когда ты хочешь и можешь многое, так как у тебя есть на это энергия. А ещё – это устойчивая вера в то, что ты долгожитель!
Все изменения начинаются изнутри. Я не верю в то, что, изменив «оболочку» снаружи можно считать себя молодой. Если ЗОЖ – это просто твоя жизнь, твой естественный стиль поведения и твоя внутренняя потребность, а не что-то, что ты навязываешь себе начать с понедельника, у тебя больше шансов достичь успеха на пути сохранения молодости.
Сергей Лихолетов
Директор Центра успеха и здоровья, Краснода.
Книга замечательная! Очень важно – она лёгкая. Все данные логичны, очень хорошо и обосновано представлены. Мне понравились «12 принципов молодости» из концепции Sprink. Вроде бы всё и так понятно, но в книге это очень грамотно разложено и расставлено. Если не растрачивать свою жизнь впустую, заниматься любимым делом, семьёй, даже можно избежать части пунктов. Но это дано не многим.
Я сейчас точно знаю, какие дела, какие изменения в своей жизни я оставлю на более зрелый возраст, на то время, когда дети уже будут взрослыми и самостоятельными. Я уже делаю максимум для реализации своих целей и это не всегда касается финансовых вопросов. В книге мне очень понравилась мысль о счастье. Это то, чего сейчас не хватает многим. Иногда складывается ощущение, что люди разучились находить положительные эмоции, видеть добро, радоваться не только за других, но и за себя. Что же ещё им нужно для счастья?!
С огромным интересом прочитал про интегральное развитие молодости. Читал с улыбкой, соглашаясь со всем написанным. Я считаю, что все сферы должны присутствовать в жизни нормального современного человека. Все – от физической до духовной и ментальной. Ни одну из сфер нельзя убрать из полноценной жизни. Можно заменять составляющие, можно менять приоритеты, но все это должно быть.
Я понимаю, что многие люди не медитируют, не составляют карты желаний, не слушают аффирмации, не открывают для себя новые интересы и не получают дополнительное образование, не посвящают достаточно времени бегу и тренажерному залу. Но нужно максимально раскрывать себя в каждой из жизненных сфер. Как по мне, так это не сложно. Они все совместимы и дополняют друг друга.
По поводу главы «20 основных ЗОЖ-методов арсенала молодости» хочу сказать, что я встречал большое количество хороших врачей, которые с возрастом меняли специализацию и переходили в восточную медицину. Это уникальные методики, это целая философия здоровья, это наука о теле и энергии. Есть один минус: к сожалению, у нас очень мало таких специалистов. И я говорю не только о цигун, аюрведе, китайской или тибетской терапии, я даже о массаже и акупунктуре.
Ходьба, бег, плавание – эти направления хотя бы популяризируют фитнес-центры и спортивные клубы. Заниматься спортом сегодня стало модным и престижным. Я очень рад, что большое количество моих знакомых приобщаются к спорту или хотя бы покупают абонемент и регулярно посещают фитнес-клуб.
Здоровый сон очень важен для здоровья и молодости. Чем больше физическая нагрузка, чем больше эмоций, работы, тем больше времени на отдых и восстановление требуется организму. Вот от этого пункта с возрастом отказываться уже никто не будет.
Про диеты я не буду комментировать. Я считаю, что есть и пить можно всё – и сладкое, и жирное, и алкоголь. Но всё должно быть в разумных пределах. И по поводу времени последнего приема пищи – ешь перед сном, если хочется, но только определённые продукты.
Этой книге я могу смело поставить оценку «5+». Она заставляет задуматься, пересмотреть своё текущее отношение к жизни и, самое главное, даёт готовые инструменты, что и как нужно делать. Конечно, в мире очень много факторов, которые влияют на возможность человека жить долго и счастливо. Но если у вас есть желание улучшить качество своей жизни и как можно дольше оставаться молодыми и активными – его обязательно нужно реализовать! Все алгоритмы даны в книге – остаётся только начать.
Татьяна Палицына
Стилист-колорист, Сочи.
Нахожусь под впечатлением от прочтения книги Валентины Симионел «Стратегия молодости». В первую очередь, хочу поблагодарить автора за обращение к данной теме. Сегодня она актуальна как никогда, ведь всё больше людей обращают внимание на поддержание своего внутреннего и внешнего состояния в здоровом, ресурсном состоянии.
Книга, на мой взгляд, отличается тем, что Валентина в этой работе не просто проанализировала различные аспекты здоровья и молодости и дала рекомендации по её поддержанию, но мастерски организовала весь материал и отразила тему целостно. Автор дала понимание, что процесс поддержания молодости многогранен и невозможно заниматься только каким-то одним направлением, что важен комплексный подход, как с внешней, так и с внутренней стороны, учёт самых разных нюансов.
В чем суть вопроса?
Естественный процесс взросления многими людьми воспринимается как нечто неотвратимое и пугающее, превращаясь в серьезную психологическую проблему. Конечно, некоторые не испытывают никакого дискомфорта, год от года становясь старше. Но есть и другая категория людей – те, кому перспектива повзрослеть внушает опасения и кто вследствие этого с тревогой смотрит в будущее. Мысли о возрасте и стереотипы, связанные с ним, становятся предметом бесконечных переживаний и даже фобий. А кому-то уже и в реальности пришлось столкнуться с давлением со стороны более молодых коллег и руководства компаний (есть даже специальный термин для обозначения возрастной дискриминации – эйджизм).
Безусловно, человеку в возрасте 40+ сложнее сохранить или найти новую работу. Денег вследствие таких неблагоприятных событий становится меньше, достаются они сложнее. Отечественная медицина уже в 40 лет выдает по несколько диагнозов одновременно, потому что доктора считают, что в этом возрасте человек никак не может быть здоров, и нагружают вас внушительными рекомендациями, направленными на преодоление проблем с сосудами, суставами и холестерином (которых, вполне возможно, у вас и нет). Все это ведет к тому, что человек начинает испытывать постоянное напряжение и все чаще думает: «Да, если бы я был моложе, все было бы по-другому». Однако настоящая трагедия заключается в том, что похожие мысли начинают посещать не только зрелых, но и очень молодых людей.
Недавно в раздевалке фитнес-клуба я стала невольным свидетелем разговора двух девушек лет 27. Одна из них говорила, что ее возраст уже негативно влияет на ее личную жизнь: якобы она уже не настолько привлекательна для противоположного пола, как несколько лет назад. И девушка была серьезно обеспокоена этим и пребывала в неуверенности, сможет ли она устроить личную жизнь. По ее мнению, причиной всему был ее возраст и незначительные внешние проявления взросления на лице.
К сожалению, людей, считающих, что возраст – это гладкое безморщинистое лицо еще очень много. Кто-то старается любыми способами «стереть» с лица все морщинки, так как считает, что появляться с ними в обществе стыдно. Но что происходит потом? Надев «маску», такие люди в чем-то меняют представления окружающих о себе, но моральное удовлетворение не наступает: человек по-прежнему ощущает дисгармонию, потому что не чувствует молодость в душе.