Читать интересную книгу Болезни сердца и сосудов - Генрих Ужегов

Мышцы – наши «периферические сердца». Идея о «периферических сердцах» была выдвинута еще в начале прошлого века русским ученым М. В. Яновским и получила дальнейшее развитие в 70‑х годах. Группа русских ученых-кардиологов открыла удивительный феномен: оказалось, что каждая мышца является микронасосом, который помогает сердцу снабжать кровью мельчайшие капилляры. После простейших расчетов ученые установили, что силы сердечной мышцы хватает только на то, чтобы загнать кровь в тонкие нити капилляров. Капилляр в 50 раз тоньше человеческого волоса. Общая длина капиллярной сети человеческого организма достигает 100 000 километров. И ни одно, даже самое мощное, сердце не в состоянии без помощников прокачать капилляры кровью.

Итак, сердце только закачивает кровь в капиллярную сеть, а функцию выдавливания крови из капилляров выполняют скелетные мышцы. Их в человеческом организме 1108. Таким образом, кроме нашего «главного» сердца, в человеческом организме существует еще 1108 сердец-«помощников». Значит, «дублеры» у сердца есть. Эти «дублеры» действуют согласованно и помогают сердцу приспособить величину кровотока к потребностям организма. Это происходит как в покое, так и при физической нагрузке.

Как отмечает статистика, при легких операциях на сердце погибают до 2 процентов всех оперированных больных. При тяжелых операциях процент увеличивается до 50. Почему так происходит? Кто виноват в этом? В подавляющем большинстве операции на сердце проходят успешно. Но сила сердечной мышцы, степень ее изношенности у разных людей различны. И не всегда выдерживает сердечная мышца ту громадную нагрузку, которая ложится на нее после операции. А виноваты в этом мы сами. Когда сердце нас не тревожит, мы о нем не думаем. Мы не думаем о последствиях, когда злоупотребляем алкоголем, когда травим сердце табакокурением и перегружаем его работой после обильных застолий. Мы не думаем о том, что сердцу надо помогать, а не вредить. И только тогда, когда появятся первые сердечные приступы или боли за грудиной, мы вспоминаем, что у нас есть великий труженик – сердце, которое устало и просит о помощи.

Теория «тысячи сердец» учит нас тому, что физическая культура и спорт необходимы нашему организму, как воздух. Сердечных «дублеров» и «помощников» надо тренировать. И чем упорнее мы будем это делать, тем бо́льшая помощь сердцу будет идти от периферических «сердец»: чем они будут тренированней, тем меньшая нагрузка ляжет на основной мотор нашего организма.

Тренировку и закаливание сердца и его периферических помощников надо начинать с детства. В идеальном варианте каждый день любого человека должен начинаться с физзарядки. Тех двух уроков физкультуры, которые имеют дети в школах, очень и очень мало. Это лишь двадцатая часть той физической нагрузки, которую должен получить организм ребенка. Если присмотреться к школьникам на переменах и задать себе вопрос: «А почему они носятся как угорелые?» – то ответ не заставит себя ждать. Это происходит только потому, что организм требует движения и физического развития, которого мы его лишаем. Можно назвать преступниками тех родителей, которые любыми путями пытаются достать у врачей справку о том, что ребенку нельзя заниматься физкультурой. Детям нужна другая «справка» – движение, движение и еще раз движение. Недаром в школах высокоразвитых европейских государств, да и в США, каждый учебный день в школе начинается с урока физкультуры. Так почему же заграничные дяди беспокоятся о своих детях, а мы о своих – нет? Или мы не понимаем, что здоровье детей – это здоровье нации?

Сердце нормального здорового человека может работать без износа 90–100 лет в обычном режиме. Это в том случае, если ему не мешать. Если же мы начнем еще и помогать своему сердцу, то в теории 120–140 лет для него тоже не предел. Хотелось бы, чтобы каждый прочитавший эту книгу задумался о той великой работе, которую ежедневно делают наше сердце и его скромные, мало кому известные «помощники».

Работоспособность сердца

Сердце начинает работать за восемь месяцев до рождения любого человека и не прекращает своей работы в течение всей его жизни. Сердце никогда не спит и не отдыхает, оно может только замедлить ритм своей работы. Если мы выполняем тяжелую физическую работу или делаем пробежку, то наше сердце работает вдвое быстрее обычного. В норме же оно бьется со скоростью 60–72 удара в одну минуту. Если прибегнуть к несложным арифметическим подсчетам, то легко увидеть, что в сутки (если день спокойный) оно совершает 100 000 ударов, в месяц – 3 миллиона.

В среднем только за одни сутки сердце перекачивает от 13 до 25 тысяч литров крови. Такой работоспособности не может достигнуть ни одна машина. Даже обычный насос, сделанный из металла, может работать не больше 10 лет, но, к счастью, сердце не из металла. Приходится только удивляться нашей матушке-природе, сумевшей создать такое чудо. Мы не замечаем работы нашего сердца до тех пор, пока оно не болит. О своей машине или мотоцикле мы заботимся гораздо больше, чем о своем здоровье, что, конечно, недопустимо. А ведь соблюдение элементарных мер предосторожности, бережное отношение к своему сердцу и периодические проверки у врача могли бы добавить вам лишние годы жизни!

Легкие и сердце работают в тесной взаимосвязи. С каждым вдохом в кровь поступает свежая порция кислорода, которая делает кровь ярко-красной и освобождает ее от избытка углекислоты. Из легких кровь поступает в левое предсердие, в левый желудочек, откуда перекачивается в артерии. Такова транспортная сеть нашей сердечно-сосудистой системы. По ней к клеткам доставляются питательные вещества, соли, вода, кислород и микроэлементы, а забираются «отходы производства» – продукты распада минеральных и органических веществ, ненужные примеси, двуокись углерода.

Но каждая транспортная сеть нуждается в постоянном уходе, а каждая энергоустановка, поддерживающая ее – в данном случае наше сердце, – в хорошем топливе. Если мы будем придерживаться здорового образа жизни, нормально питаться и не злоупотреблять курением, алкоголем и кофеином (кофе, чай, шоколад), то наше сердце сможет работать очень долгое время без капитального ремонта.

Сердечные заболевания

Число лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы растет ежегодно, и это является одной из причин общей высокой смертности населения. По статистике, смертность от заболеваний системы кровообращения прочно занимает первое место среди всех других болезней.

Второе место давно удерживают онкологические заболевания.

Именно по этой причине важное значение имеет профилактика сердечных заболеваний. «Любую болезнь легче предупредить, чем лечить» – так в свое время сказал крупнейший русский клиницист Мудров. Поэтому каждый человек должен постоянно заботиться о своем здоровье, заблаговременно принимать меры к тому, чтобы все органы и системы его тела находились в оптимальных условиях, получали достаточное и полноценное питание и не травились искусственными добавками к пище, алкоголем и никотином.

В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний питание является одним из главных факторов. И не проблема недоедания выходит сейчас на первое место, провоцируя возникновение многих болезней, а проблема переедания. В наше время, когда человек возвращается из санатория или дома отдыха, его в первую очередь спрашивают не «На сколько килограммов вы поправились?», а «На сколько вы похудели?». В наше время и в нашем обществе каждый человек употребляет слишком много пищи, а ее высокая калорийность вызывает настоящую тревогу. После многолетних исследований ученые и диетологи пришли к единодушному мнению, что основной причиной сердечных заболеваний является употребление в пищу большого числа продуктов, богатых холестерином, который содержится в животных жирах. Опыт вегетарианства доказывает это. Давно известно, что холестерин, содержащийся в мясных продуктах, откладывается на стенках сосудов, уменьшает кровоток и увеличивает нагрузку на сердце, что часто приводит к непоправимым последствиям. Представьте себе водопроводную трубу. Если труба еще новая, то количество воды, протекающей через нее, будет значительно больше, чем количество воды, протекающей через трубу, которой

пользовались 5–10 лет. Почему? Да потому, что на стенках старой трубы с течением времени постоянно откладываются соли, ржавчина и различные примеси. В результате просвет трубы уменьшается и количество проходящей через нее воды – тоже.

Такое же явление мы наблюдаем и в сосудах. Орган получает меньше крови, а значит, и меньше питательных веществ. Кроме того, при пониженном кровотоке уменьшается очистительная способность крови и продукты распада не в полном объеме выводятся из клетки. А все это ведет к развитию различных заболеваний. Многие племена, живущие в Африке, не знают, что такое сердечные болезни, так как их пища содержит менее 20 % калорий за счет малого количества жиров в противовес 40 % у представителей цивилизованных стран. Замечено, что чем выше благосостояние какого-либо народа, тем больше там смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.