Читать интересную книгу Здоровое сердце. Формула активности и долголетия - Александра Васильева

Руки с крепко сомкнутыми ладонями вытяните на полную длину, закиньте за голову, затем проведите ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделайте вперед – назад 10 раз.

Переверните пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигайте ими, будто разрезаете свое тело пополам, но уже снизу вверх – от лобка до пупка. Выполните 10 раз.

Сомкнутые ладони рук пронесите над телом, будто рассекая воздух «топором», делая полукруг, руки вытягивайте как можно сильнее (10 раз). На выдохе сжимайте анус и живот.

Вытягивайте руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх – вниз (10 раз).

Установите крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног на 1—1,5 длины ступни вперед – назад, не давая им разомкнуться (10 раз).

Двигайте сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед – назад, как бы желая растянуть позвонки (от 10 до 61 раза).

После выполнения этих предварительных упражнений установите сомкнутые ладони рук на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса»: стопы сомкнуты, ноги согнуты в коленях, а колени развернуты как можно больше. Затем переходите к основной части упражнения, которая заключается в следующем. Закройте глаза, оставаясь в покое в таком положении 5—10 минут. В это время восстанавливается равновесие, все внутри приходит к гармонии. И когда после этого упражнения вы ложитесь спать, ваше сознание отключается, и начинает работать подсознание, настраивая тело на очищение, оздоровление.

Предварительная часть упражнения помогает диафрагме лучше очищать и питать организм: усиливает работу диафрагмы и легких, массируются все органы в животе, идет накачка энергией. Диафрагма – это мышца, все время находящаяся в вибрации. Сдавливая печень, селезенку, кишки, она оживляет все брюшное кровоснабжение. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке.

Чайный гриб

Хорошо известный многим чайный гриб получил научное название медузомицет за внешнее сходство с медузой. Дрожжевые грибы и уксуснокислые бактерии вместе создают огромную колонию желтовато-коричневого цвета. Нижняя часть – ростковая зона с множеством свисающих вниз нитей, верхняя – блестящая и плотная. В нижней части и происходит взаимодействие сахарного раствора и чайной заварки, в результате которого и рождается целебный напиток – настоящий кладезь полезных веществ.

В нем множество органических веществ белковой природы со свойствами катализаторов. Они играют важную роль в обмене веществ, ускоряют химические процессы в организме. В целом взаимодействие всего химического состава чайного гриба и образует чайный квас, уникальный природный антибиотик, лишенный побочных эффектов антибиотиков искусственных.

Во время исследований было установлено, что чайный квас обладает противомикробным действием. Чайный квас имеет множество полезных свойств. Он улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, нормализует кислотность желудка, быстро излечивает от кишечных инфекций, в том числе от дизентерии.

– От алкоголизма: от 800 мл до 1 л настоя чайного гриба нужно разделить на 5—6 порций и пить в течение дня натощак или до еды. Через месяц дневную порцию можно уменьшить, но если больному напиток нравится, то сохранить в прежнем объеме. Через три месяца, вместе с постепенным исчезновением тяги к спиртному, можно просто сохранить настой в ежедневном рационе, желательно по утрам и вечерам, в профилактических целях.

– От анемии: по утрам натощак съедать по 100 г сырой тертой моркови со сметаной или растительным маслом. До обеда, за 20—30 минут до еды выпить стакан настоя чайного гриба. Через час после еды – смесь из 7 частей морковного, 2 частей свекольного и 2 частей огуречного соков. За час до сна – стакан чайного гриба. Если анемией страдает ребенок, настой чайного гриба нужно принимать не по стакану, а по полстакана, но по той же схеме.

– От гипертонии: пить натощак, утром, днем и вечером по одному стакану. Исключить из рациона другие тонизирующие напитки.

От атеросклероза: курс лечения длится четыре недели. Любые алкогольные напитки в этот период категорически исключаются.

Первая неделя. Пить настой чайного гриба ежедневно раз в день (перед сном) по полстакана. После приема напитка ничего не пить в течение часа.

Вторая-четвертая недели. Настой гриба принимается дважды в день: перед завтраком полстакана, перед сном – 1 стакан.

После курса лечения чайным грибом необходимо сделать перерыв на месяц, после чего курс следует повторить.

– При простуде: натощак по одному стакану три раза в день в течение недели.

Июль

«Июль – макушка лета», говорят в народе. Все наполнилось силой и расцвело – и у природы, и у человека наступает самая благоприятная пора. Солнце дарит свет и тепло, растения набирают силу и идут в рост, дарят нам энергию и несут пользу. Очень рекомендую купаться в открытых водоемах, ходить босиком по траве (это закаливает организм, повышает иммунитет), зарываться в прогретый солнцем песок (особенно это полезно при больных суставах).

Не забывайте регулярно проводить разгрузочные дни – они дают отдых организму и очищают его от вредных веществ.

Июль – месяц очищения почек, главных фильтров человеческого тела. Почки выводят из организма продукты азотистого обмена – мочевину, креатинин, мочевую кислоту и др., избыток солей и воды, чужеродные вещества. Загрязнению почек, накоплению в нем шлаков, песка, камней способствуют нарушения питания (особенно потребление мяса), нарушения обмена веществ, недостаток витамина А, переохлаждение, а также инфекционное заражение. Очищение почек – процедура, направленная прежде всего на предупреждение образования камней в почках. При наличии в почках песка и камней небольшого размера очищение нужно проводить с большой осторожностью.

Существует большое количество очисток: с помощью пихтового масла, растительных отваров, арбуза, корней шиповника, сока смородины и т. д.

Очистка селезенки

Селезенка – самый крупный лимфоидный орган. Находится в левой верхней части брюшной полости, позади желудка, имеет овальную уплощенную форму, внешне напоминает железу. Селезенка соприкасается с диафрагмой, поджелудочной железой, толстой кишкой и левой почкой. Селезенка не относится к жизненно важным органам, и ее врожденное отсутствие или хирургическое удаление не оказывает глубокого влияния на жизнеспособность и рост организма. Селезенка непосредственно связана с системой воротной вены, несущей обогащенную питательными веществами кровь от желудочно-кишечного тракта к печени, и большим кругом кровообращения. Селезенка состоит из нескольких типов ткани.

У взрослого человека селезенка выполняет несколько функций: разрушает отжившие кровяные клетки и тромбоциты, а также превращает гемоглобин в билирубин и гемосидерин. Поскольку гемоглобин содержит железо, в селезенке его тоже довольно много. Как лимфоидный орган селезенка является главным источником циркулирующих лимфоцитов. Кроме того, она действует как фильтр для бактерий, простейших и инородных частиц, а также вырабатывает антитела. Люди, лишенные селезенки, особенно маленькие дети, очень чувствительны ко многим бактериальным инфекциям. Наконец, как орган, участвующий в кровообращении, она служит резервуаром эритроцитов, которые в критической ситуации вновь выходят в кровь.

При зашлаковке селезенки ее деятельность нарушается. Для ее очищения можно воспользоваться следующими рецептами.

– Заварить 1 ст. ложку корня цикория 1 стаканом кипятка, подержать на медленном огне 10 минут, настаивать 30 минут и процедить. Пить по 2—3 глотка 3 раза в день.

– Заварить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 40 минут и процедить. Пить по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой.

– При увеличении селезенки: смешать в равных количествах траву и цветы тысячелистника и цветы календулы. Заварить 2 ст. ложки смеси 0,5 л кипятка, настаивать, укутав, 1 час и процедить. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день.

– Заварить 1 ч. ложку полыни горькой 2 стаканами кипятка, настаивать, укутав, 30 минут и процедить. Пить как чай с медом или сахаром по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

– Заварить 1 ст. ложку травы репешка 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1 час и процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

– Смешать по 20 г тщательно измельченных корней мыльнянки и коры дуба, залить 1 л холодной воды, кипятить 15 минут и настаивать, укутав, 1 час. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

– Пить в теплом виде свежий сок белокочанной капусты по 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.