Поль Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».
Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему: примерно 60 % ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов.
Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов. Брэгг считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц, но не больше 2–3 штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами.
Поль Брэгг писал: «То, что я ем, может совершенно не понравиться вам. Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете. Главное — исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».
В последние годы популярен подход, в котором выбор продуктов осуществляется с учетом вашей группы крови. Важно, чтобы то, что вы едите, укрепляло вас и наполняло энергией. Некоторые люди говорят о том, что лучше прожить меньше, но ни в чем себе не отказывать. Вопрос в том, как прожить. Ведь «ни в чем себе не отказывать» не является синонимом счастья.
Исключительное значение для нашего здоровья и работоспособности имеет качество и количество потребляемой воды. Недостаток качественной, щелочной, насыщенной электролитами воды влияет на самочувствие и обмен веществ. Вода необходима для передачи импульсов в центральной нервной системе, для насыщения кислородом клеток тела, для сохранения бодрыми и энергичными. Чистая вода помогает сохранять щелочный баланс в организме и снижает стресс, сильно закисляющий ваше тело и разрушающий клетки на физическом уровне. Также вода является лучшим энергетиком, который способен повысить концентрацию внимания и работоспособность мозга.
О том, что в день желательно выпивать 1,5–2 литра воды (причем воды, а не кофе, чая и других напитков), знают многие, но редко кто этому правилу следует. Однако важно уделять внимание качеству воды. Желательно использовать воду из бюветов, природных источников.
Для очистительного эффекта рекомендуется выпивать утром 1 стакан горячей воды. Для этого вода доводится до кипения и принимается максимально горячей — такой, какую человек может выпить.
Замечательный оздоровительный эффект дает талая вода, которую предварительно нужно заморозить в морозилке, а потом разморозить.
Полезно взять за привычку каждый день покупать 1 литр воды и выпивать его на работе, это здорово поможет организму. Надо помнить, что пить следует до еды, а не после.
Примеры многих людей, ведущих здоровый образ жизни, подтверждают возможность жить долго, полноценно и счастливо. В природе все мудро устроено, нужно лишь научиться разумно пользоваться ее дарами.
Важной составляющей здоровья является активность и физические нагрузки. Очень полезно выполнять специальные комплексы упражнений, которые способствуют мышечной активности и усилению энергетики.
Мне очень нравится комплекс пять упражнений «Пять Тибетцев», для выполнения которого нужно всего 10–15 минут каждый день. Он способствует омоложению организма, общему его укреплению, профилактике проблем с позвоночником. Этот комплекс описан в книге Питера Кэлдера «Око возрождения».
На Востоке возраст человека определяют по состоянию позвоночника. Его гибкость и подвижность имеют исключительно важное значение. На это нужно обратить особое внимание тем, кто занимается сидячей работой, при которой возникает самая большая нагрузка на позвоночник. Кроме того, длительная статичная поза отрицательно влияет на кровоснабжение клеток, в результате чего нарушается метаболизм. Отсюда — целый букет болезней: от остеохондроза до сахарного диабета. По этой причине в Японии на ряде предприятий обязательна массовая физкультурная пауза.
Для удержания корпуса на стуле работают определенные группы мышц. Напрягаются они не сильно, но напряжение весьма длительное. От таких постоянных нагрузок в теле возникают мышечные зажимы — мышцы продолжают оставаться в напряженном состоянии, даже когда от них этого не требуется. Поэтому важно вставать и совершать небольшие прогулки.
Человеческий организм можно сравнить с машиной. Если механизм периодически не выключать, он быстро изнашивается, а может и вовсе выйти из строя из-за перегрева. Поэтому при сидячей и умственной работе важно делать перерывы, обязательно давать телу физическую нагрузку и выполнять упражнения для позвоночника.
Эффективный комплекс упражнений в рамках оздоровительной системы описан в книге «Система здоровья Кацудзо Ниши». Эта система также описана в книге Майи Гогулан, она помогла ей преодолеть болезни, которые считаются неизлечимыми.
Итак, важно наладить контакт со своим телом: принять и полюбить его, научиться слышать его потребности и сигналы. Заботиться о своем теле с помощью здорового питания и правильного образа жизни, физической нагрузки. Это поможет укрепить здоровье.
К болезни, как и к выбору еды, можно относиться осознанно или безответственно. Многие люди не хотят принимать на себя ответственность за свою жизнь и здоровье. Они перекладывают ее на врачей и часто не утруждают себя поиском альтернаивных способов лечения, не пытаются даже узнать о своей болезни, существующих способах лечения. Вместо того чтобы задуматься о причинах болезни, люди ищут волшебную таблетку и стремятся заглушить свою боль. Но так они лишь разрушают свои внутренние органы и ослабляют иммунитет.
Существуют гармоничные способы лечения, которые не борются с отдельными симптомами, а восстанавливают гармонию всего организма. Это гомеопатия и иглотерапия.
Если говорить о стоимости, это лечение не дороже фармацевтических методов, но оно действительно эффективно.
При возникновении болезни нужно, чтобы человек разобрался в ее причинах. Если он сам создал свою болезнь, то он также может и исцелить себя.
Я убеждена, что неизлечимых болезней нет. Неизлечимыми их делает наша убежденность в том, что это так. На самом деле, опухоли, узлы, кисты могут рассасываться.
Мне известно множество случаев исцеления больных раком на 3–4 стадии. Эти люди приняли на себя ответственность за свою жизнь и решили изменить свой образ жизни, наладив контакт с подсознанием.
Существует множество книг и подходов, которые объясняют природу этих болезней. Среди моих любимых авторов — Луиза Хей и Валерий Синельников.
В нетрадиционной медицине, как и в психотерапии, тело человека рассматривается как карта его проблем. Если что-то не в порядке с внутренним состоянием, духом, то это неизбежно отражается на теле: та или иная часть заболевает. Идея психосоматического характера телесных заболевания сейчас очень популярна. Я разделяю мнение о том, что значительная часть заболеваний являются психосоматическими, то есть возникающими по причине эмоциональных или психических проблем и травм. О каких душевных проблемах говорит та или иная болезнь, вы можете узнать в книгах Луизы Хей «Исцели себя сам», «Целительные силы внутри нас», «Здоровый дух — здоровое тело».
Многими своими достижениями Луиза Хей обязана своей нелегкой жизни. Она родилась в Лос-Анджелесе. В 5 лет была жестоко изнасилована. В 15 забеременела, а в 16, отказавшись от ребенка, не окончив среднюю школу, переехала в Чикаго. Затем в 1950 переехала в Нью-Йорк, где под другим именем начала карьеру модели. В 1954 году она вышла замуж за английского бизнесмена, который через 14 лет ушел к другой женщине.
Первое знакомство Луизы с силой мысли и метафизикой произошло, когда она познакомилась с трудами Флоренса Шинна, который утверждал, что сила мысли способна изменить материю, а человек своей волей способен контролировать свое физическое состояние. Для Луизы Хей очень важны были аффирмации, которые давали возможность в последующем изменять сознание пациента.
Аффирмации — это позитивные утверждения, смысл которых закодирован в маленькой фразе. При быстром и ритмичном повторении этой фразы, человек закрепляет в подсознании смысл, который способствует улучшению его эмоционального состояния и является постулатом в переменах его жизни к лучшему. После практики с помощью аффирмаций Луиза начала постигать основы медитации.
Она обучалась у Махариши Махеш Йоги в его университете.