Читать интересную книгу Продукты, которые исцеляют, продукты, которые убивают - Владимир Пищалев

Под давлением общественности даже самые упрямые производители быстрой пищи вынуждены искать пути, чтобы сделать питание в своих ресторанах более здоровым. Например, «Макдональдс» ввел в свое меню овощные салаты, минеральную воду и даже соки. Однако не все так гладко, как кажется. Исследователи совместно с медиками обнаружили, что салаты от «Макдональдс» еще более жирные, чем их гамбургеры. Удивительно, но в салате «Цезарь» содержится 18,4 г жира, а в стандартном чизбургере его гораздо меньше, только 11,2 г. Салат, чтобы увеличить его сытность, сдобрен слишком жирной заправкой.

Нет пока заметных сдвигов и в том направлении, которое позволит уменьшить количество животных жиров, нужных для разогрева пищи в таких ресторанах. Несмотря на то, что фирма «Макдональдс» объявила о намерении уменьшить содержание транс-жиров в своем меню еще четыре года назад, она пока не нашла альтернативного масла, которое удовлетворило бы и ее требованиям, и претензиям поборников здоровой пищи.

Страшное слово «транс-жиры» стали главной мишенью активистов движения за здоровое питание. Быстро растущий уровень ожирения среди американцев они связывают прежде всего с ресторанами быстрого питания и фаст-фудом.

Именно транс-жиры, входящие в состав столовых маргаринов и животных жиров для разогрева пищи, считают врачи главным врагом сердца человека и его кровеносной системы. Словом «холестерин» сейчас пугают и детей, и стариков. К сожалению, во многих этих рассказах-страшилках большая доля правды. Крепче здоровье от использования в пище животных жиров не становится.

Но это далеко не все проблемы, которые создает фаст-фуд — быстрая еда.

Несколько лет назад Шведская Национальная Пищевая Организация (Swedish National Food Authority) заявила о присутствии повышенного уровня акриламида в ряде продуктах, приготовленных при высокой температуре. Проведя контрольные исследования, возникновение этого канцерогена в жареной пище подтвердили исследователи других стран: из Великобритании, Голландии, Норвегии, Швейцарии и США.

Акриламид известен как вещество, вызывающее рак у животных. Кроме того, он даже в относительно небольших дозах действует как токсин на нервную систему не только животных, но и людей.

Классический пример образования акриламида, — обработка картофеля, погруженного в растительное масло во фритюрнице, для приготовления картофеля фри.

Как и почему появляется это опасное вещество, когда продукты готовятся при высокой температуре?

Сейчас у ученых не очень много доступной читателю информации об этом явлении, и изучение подобных процессов продолжается. Акриламид образуется естественным путем в продуктах, которые подвергаются термической обработке, и его содержание в пище тем больше, чем дольше она нагревается. Пока что самые высокие концентрации канцерогенных веществ были найдены в продуктах, богатых крахмалом. Это продукты из картофеля и злаков. В отношении ресторанов быстрого питания это вновь картофель фри и гамбургеры.

Людям, которые из-за работы, бизнеса или карьеры заставляют взвинчивать свой темп жизни до предела, на нормальный обеденный перерыв время тратить жалко. Чаще всего по этому они используют фаст-фуды для ланча. Почему-то эти трудоголики уверены, что «быстрая» пища, не отнимая времени, даст лишь силы для продолжения работы или карьеры и не принесет осложнений для здоровья. К сожалению, — это не так. Односторонняя перегрузка пищевой системы жирами или углеводами постоянно отражается на обмене веществ в организме. Конечно, один гамбургер в неделю не сделает человека хронически больным, если в остальное время он привык питаться полноценной пищей. Просто надо не забывать, что человек действительно являемся тем, что он ест.

Полноценно, а главное, правильно питаться, — значит улучшить и качество своей повседневной жизни, и личного здоровья.

В сочетании с уже привычной двигательной активностью и энергичностью этот путь означает, что вы почти всегда будете поддерживать баланс сил в своем организме. А без проблем со здоровьем и карьеру строить легче, и личную жизнь.

Недавно в американской печати появилась информация о том, что власти штата Калифорния возбуждают дело против ряда фирм со знаменитыми названиями: «Макдональдс», «Бургер Кинг» и знаменитой сети КФС. В вину им ставят тот факт, что эти фирмы не предупреждают покупателей о канцерогенном (ракообразующем) веществе, появляющемся при жарке картофеля во фритюре или разогреве гамбургеров.

Если властям этого штата удастся выиграть судебный процесс, то впервые в мире на упаковках картофеля фри или на стенах ресторанов «Макдональдс» появится надпись: «Чрезмерное употребление быстрой пищи может вести к образованию рака!»

В судебном иске говорится, что к ответу призваны 9 ответчиков, среди которых, кроме ресторанов быстрого питания, и такие известные и уважаемые фирмы, как «Heinz», которая производит не только всемирно известный кетчуп, но и замороженный картофель фри. В списке и популярная, в том числе и в России, корпорация «Procter & Gamble», производящей чипсы «Pringles». Прокурор утверждает, что они нарушают положение № 65 штата Калифорния, по которому требуется предупреждать потребителей, когда они подвергаются воздействию канцерогенных веществ.

Генеральный прокурор заявляет в печати, что, конечно, не собирается запрещать жителям Америки питаться картофелем фри или чипсами. Но все потребители, в том числе и я, и мои дети, — считает он, — должны иметь всю необходимую информацию, чтобы принимать разумные решения, о том, есть продукты, которые нам предлагают или нет.

В конце главы, наверное, стоит привести еще один показательный пример.

Известный американский журналист решил провести эксперимент на собственном желудке. Перед началом он прошел полное медицинское обследование, подтвердившее отсутствие у него каких-либо проблем со здоровьем. Затем в течение месяца бедняга ежедневно, три раза в день питался в «Макдональдсе».

Каков итог эксперимента? Принятые на «ура» читателями ряд репортажей о фаст-фуде и дополнительные 12 кг веса всего за четыре недели.

Таблица № 2

Калорийность блюд и напитков в системе «Макдональс»

* Диетологи отмечают недостоверность калорийности салатов, которые видны при простом арифметическом подсчете суммарной энергии белков, жиров и углеводов в этих блюдах.

Из чувства противоречия рядовая американка А.N. тоже решилась на подобный шаг и питалась блюдами фаст-фуда целых три месяца. Ее итог — минус 15 кг, которые она потеряла за это время. В чем секрет? Она пользовалась таблицей калорийности «Макдонольдса» и следила за тем, что суточная калорийность пищи не превышала 1500 ккал в день.

Вряд ли, забежав на 15 минут в «Макдонольдс», вы будете внимательно рассчитывать калорийность своего меню. На всякий случай такая таблица в книге приводится. Может быть, она вам все-таки пригодится и будет иногда полезной.

Глава седьмая

Где спрятан медленный яд? Природные и промышленные токсины в натуральных продуктах

Новые названия — старые проблемы

В конце лета 2007 года приказом Главного санитарного врача Российской Федерации был запрещен к продаже ряд молочных продуктов известного финского производителя «Валио». Причиной, по которой забили тревогу, стало сообщение самого производителя. При повторной проверке сырья, поставленного неким индийским заводом для изготовления сливок и йогуртов, в нем было обнаружено незначительное содержание диоксина. Точно также поступили и контрольные органы Швейцарии, когда в эту страну поступили сливки с таким же номером партии.

В начале года такой же оперативный приказ поступил в отношении целого ряда продуктов, изготовленных в Германии. В них было обнаружено повышенное содержание опасных токсичных веществ диоксина и пентахлорофенола.

Генеральный директорат здравоохранения и защиты прав потребителей Еврокомиссии направил в органы таможенного и санитарного контроля ряда европейских стран, в том числе и России, экстренное уведомление о необходимости срочного изъятия из торговых сетей Европы шоколадного соевого напитка немецкой фирмы «Natumi».

Дополнительно сообщено о добровольном отзыве с германского рынка партии молочной продукции компании «Karwendel Huber GMBH and Co», в связи с использованием при их изготовлении пищевых добавок (гуаровой смолы) из Индии, также загрязненной диоксином.

Хочу сразу отметить, что никто в Финляндии, в Германии, и тем более, оптовый продавец в Индии ядовитое вещество в загустители и стабилизаторы этих продуктов специально, со злым умыслом, не добавлял. Это промышленный токсин, который попадает в почву из воздуха. (К примеру, как воздушная взвесь или дым целлюлозо-бумажного производства.) Его печальное свойство состоит в том, что растения могут впитывать его из почвы с водой и накапливать. Самое неприятное, что этот яд плотно связывается с растительными жирами. Когда производитель получает из этих растений масла и жиры, то в качестве «бесплатной», но опасной добавки может получить и диоксин. Яркий пример воздействия диоксина — лицо президента одной из соседних стран. Из-за того, что этот яд по неизвестной причине попал ему в пищу, главное лицо страны (в буквальном смысле) за несколько дней изменилось до неузнаваемости. Покрылось пятнами, буграми и желваками. Симпатичный, в общем-то, человек стал выглядеть на 15 лет старше.