Я приведу в книге аффирмации, которые вы можете использовать для трансформации своего сознания. Прочитав ее до конца, вы сможете лучше разобраться в том, какие именно утверждения нужны вам в данный момент.
Вот некоторые из них:
Ты – любимый человек, способный любить!
Ты – драгоценный ребенок Вселенной!
Ты ни за что не чувствуешь вины!
Ты – уникальная личность!
Мы так рады, что ты девочка (мальчик)!
Ты так сексуальна (сексуален)!
Это так здорово чувствовать то, что ты чувствуешь!
Ты – замечательный человек!
Ты можешь доверять себе!
Это так классно быть тем, кто ты есть!
Выучите эти немудреные слова и повторяйте их, чеканя каждый шаг:
Спасибо за сегодня, спасибо за сегодня, спасибо за сегодня, спасибо за сейчас!
Спасибо, спасибо, спасибо за сегодня!
Спасибо, спасибо, спасибо за сейчас!
В православии есть замечательный Акафист митрополита Трифона: «Слава Богу за все!» Даже если у вас нет возможности приобрести эту маленькую книжечку, просто повторите 150–200—300 раз подряд, загибая пальцы, эти слова: «Слава Богу за все!» Лучше думать о Боге, чем о своих проблемах, болезнях и смерти.
Запомните правило ученика: «Слышу и забываю, вижу и запоминаю, делаю и понимаю!» А потому – учитесь, учитесь и учитесь, практикуйте, практикуйте и практикуйте духовное и физическое здоровье. Помните, что я сказала в начале: рано или поздно мы все умрем, и вы – больные – ничем не лучше меня, здоровой.
Тренинг любви
В нашей «Школе Жизни» мы приучаемся опираться на позитивный опыт и поэтому сейчас проведем тренинг любви, который также основан на магической силе слова.
Возьмите лист бумаги и разборчивым почерком напишите на нем разные нежные слова в течение пяти минут. Заведите будильник!
Пишите молча. Теперь посчитайте, сколько нежных слов вы знаете.
Из опыта проведения этого упражнения я знаю, что у многих из нас, к сожалению, очень маленький запас таких слов. У меня у самой так было – я не могла когда-то набрать и семи слов нежности в своем списке. Пожалуйста, пополните свой запас нежностей как можно быстрее! На наших семинарах мы собрали свыше 100 слов, которые вы можете почерпнуть из моей книги в серии «Я СПРАВЛЮСЬ с недругом». Эта книга называется «Самая большая ценность».
Вспомните, будучи ребенком, вы хотели, чтобы мама говорила вам, например, такое:
– мой зайчонок…
– мое солнышко…
– мой ангелочек…
А потом мысленно проговорите: «Да, я такая/такой!»
Дополните ваш список, в конце допишите: «Да будет мне по слову моему!»
Затем сядьте перед зеркалом и, пристально глядя себе в глаза, проговорите все нежные слова, какие вы только знаете или которые вы взяли из книги. Тоже перепишите эти слова на красивый лист и в конце допишите: «Да будет мне по слову моему!»
Молитвы
Кроме всего вышеупомянутого, существует еще и молитва. Через молитву происходит контакт с нашим высшим источником. Обращайтесь в ней к Богу, к высшему разуму, к своему Ангелу-Хранителю и к самой жизни
Давайте помолимся:
Существует только одна Жизнь, и эта жизнь есть жизнь Бога. Есть только один Божественный Разум, только одна Божественная Любовь, только одна Божественная Радость, есть только один Божественный Мир!
Я, так же как и все мои близкие, и все члены этой группы, – частица этого божественного мира, его разума, мудрости и любви.
Я знаю, что любовь – это самая главная сила, дарованная мне Богом. Через любовь я расту, развиваюсь и реализуюсь. В любви я соединяюсь со всем человечеством. Я доверяю совершенной любви, живущей в центре моего существа. Только любовь выходит из моего сердца, и только любовь возвращается ко мне.
Я живу в мире, любви и гармонии с собой и со всем окружающем миром.
Меня любят и высоко ценят все, с кем я общаюсь.
Я благодарю жизнь за знание истины о Боге и о себе.
И со спокойным и радостным сердцем я отпускаю свою Молитву Духовного Исцеления на действие универсального закона и свято верю, что она реализуется в действительность прямо здесь и сейчас. И это так!
Молитва Эрнеста Холмса
Я есть любовь.
Так как Бог есть любовь и все во всем, любовь должна быть основной силой жизни и всего сущего. Эта жизнь – моя жизнь. Она – основа моего бытия. Эта жизнь – есть я.
Я знаю: любовь есть гармония, мир и радость. В любви все суть доброта, истинность и красота. Она – абсолютное равновесие совершенного мира.
Любовь исцеляет все, каждое несовершенство души, тела или обстоятельств. Любовь преодолевает ненависть, злость, зависть и критику. Там, где есть любовь, там нет места для других, негативных чувств. Любовь есть великий творец добра.
Я освобождаю свое сознание и свое сердце от всего, что не есть любовь. Я допускаю только любовь: любовь во мне и через меня. Она проникает в мир моих мыслей и действий.
Любовь – это гармония, и Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ.
Любовь – это мир, и Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ.
Любовь – это радость, и Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ.
Любовь – это свобода, и Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ.
Любовь – это мудрость, и Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ.
Я ЕСТЬ та ЛЮБОВЬ, которая во всем.
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ!
Советую вам переписать следующий текст Эммета Фокса в свой блокнот или повесить его на видном месте и читать его несколько раз в день:
«Дорогие мои!
Давайте вместе узнаем, что есть только одна Сила, и эта сила есть Бог, прямо там, где мы есть.
И нет другой силы, кроме Бога. Любовь – это все вокруг.
Давайте простим себя за любую прошлую ошибку, за любое обвинение, отпустим любое чувство вины.
Давайте поймем прямо сейчас, что мы невинны, как младенцы, поскольку Господь живет в нас.
Давайте полюбим дух истины в каждом, любя нашего ближнего, как мы любим себя, принимая его, как и любое выражение нашей жизни, ведь мы – это выражение жизни Бога.
Давайте полюбим тех, кто проклинает нас, ведь мы можем быть божьими детьми, только осознавая, что Бог присутствует во всем. И в этом заключается духовная зрелость.
И так оно и есть!»
Молитва ангелу-хранителю
Мой ангел-хранитель,
Ты будь мне, как луч.
В темнейшую пору сверкни среди туч.
Со мною будь рядом в тот час, когда сплю.
К тебе обращаюсь. Тебя я молю.
Ни в дождь и ни в зной, ни за морем далеким —
Нигде не укрыться от божьего ока.
И так – каждый день, и так – год за годом
Господь окружает своею заботой.
Небесный посланник,
Ты мне помоги.
Ты – символ божественной светлой любви!
Ты мне помоги дорогу найти,
Направь мои стопы на божьем пути!
Молитвы и исповедь – это прекрасные психотерапевтические средства. Они очищают сознание человека. Все, что не перерабатывается нашим организмом, есть яд.
А потому нам надо научиться задавать себе вопрос: «Насколько это полезно для меня?» Такая философия жизни очень важна для эмоций – она помогает нам найти радость и любовь и изменить свою точку зрения. Если нам все кажется мерзким и противным, значит, пришла пора отдохнуть.
Медитация
Медитация – это другое прекрасное средство, способствующее нашему развитию. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и мысленно задайте своему подсознанию вопрос: «Что мне нужно сейчас узнать?» и спокойно ждите ответа на него. Если ответ приходит – отлично, если нет – тоже хорошо, потому что когда-нибудь он все равно обязательно придет к вам. Если у вас есть возможность присоединиться к какой-нибудь духовной группе, сделайте это. Найдите какой-нибудь духовный или психологический центр, где работают группы медитации и проводятся семинары по изучению философии целостности.
Как объясняет Наука Разума, обычный смысл слова «медитация» – это «созерцание» или «длительное размышление».
Мы же вкладываем в слово медитация нечто большее – это признание присутствия небесного Отца внутри нас, чувство нашего единства с целым и, благодаря этому единению, непосредственный доступ к силе и мудрости.
Исцеляющая медитация
(Можно записать на магнитофон и прослушивать.)
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и полных выдохов. Дыхание – это то, что связывает нас с жизнью. Успокойтесь, несмотря ни на что. А затем представьте себе, что вы берете все свое прошлое до настоящего момента и заворачиваете его в розовую ткань божественной любви. После этого освободитесь от прошлого. Отпустите этот воображаемый сверток в космос. Теперь вы свободны. Вы – это не ваш отец, не его убеждения, не ваша мама, не все ваши родственники, не учителя в школе и не их мнения, вы – не ограничения вашего религиозного воспитания. Вы сами – божественное выражение любви. Вы есть волшебное божественное выражение жизни. Со времени образования планеты не было ни одного человека, похожего на вас, и больше таких людей никогда не будет. Вы – особенная частица Вселенной. Никто не делает вещи так, как вы. Нет и не может быть никаких сравнений вас с другими. Вы – волшебное существо и вы достойны своей собственной любви и принятия себя.