При выполнении этого дыхания на организм накладываются следующие воздействия.
1) ритм дыхания. Чем выше ритм дыхания, тем сильнее возбужден человек. И наоборот, чем он меньше, тем спокойнее человек, мозг отдыхает и происходит расслабление.
Если частота дыхания не превышает 8 раз в минуту, то главная эндокринная железа организма – гипофиз начинает работать более эффективно. Если же человек начинает дышать с частотой менее 4 раз в минуту, шишковидная железа (эпифиз) начинает полноценно функционировать. А ввиду того что шишковидная железа выполняет роль синхронизатора смены дня и ночи в организме, с которым связана деятельность циркулирования энергии по каналам акупунктурной системы, трудно переоценить ее правильную деятельность для здоровья организма. К тому же правильная работа этой железы связана с некоторыми сиддхи (совершенствами), такими как ясновидение и т. д.
«Бхастрика-пранаяма» как раз и способствует нормализации функций шишковидной железы, ибо частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3—2 раз в минуту. Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусматривают 4—3 дыхания в минуту.
2) уравновешивающее воздействие посредством попеременного дыхания через левую и правую ноздри и его эффект на левое и правое полушария мозга.
3) сжатие и расширение плазменного тела с его магнитным полем. Максимальное подтягивание живота вверх при выдохе и выпячивание его при вдохе приводит к появлению в организме мощных токов, которые выравнивают в организме различные перекосы энергетики, что проявляется внешне в виде испарины и т. п.
4) мощный массажный эффект на органы брюшной полости.
В первом томе я приводил слова Свами Шивананды, очень хорошо разъясняющие благотворное влияние этого дыхания.
МЕТОДИКИ НАБОРА «ДУХОВНОЙ ЭНЕРГИИ»Существует несколько способов набора «духовной энергии» – уплотнения голографического тела. Но первым и главным будет способ не делать того, что способствует ее уменьшению и рассеиванию.
Уменьшению способствуют чрезмерная и частая еда, беспорядочный образ жизни. Об этом было сказано вполне достаточно, поэтому подробно останавливаться не будем.
Рассеивают «духовную энергию» ненужная болтливость, беспорядочное мышление, чрезмерная эмоциональность и любовь к бесплодным мечтаниям. Для борьбы с этим уже в древние времена были разработаны следующие методы: «обет молчания» – против болтливости; «одномыслие» – с помощью молитвы и мантры, «мысленный обет молчания», концентрация на самом себе – «быть здесь и сейчас» – от беспорядочного мышления, эмоциональности и фантазирования.
Например, Серафим Саровский использовал обет молчания, молитвы, затворничество и многое другое. П. К. Иванов придумал собственную молитву-присказку, которую он назвал «Гимном жизни»:
Люди Господу верили как Богу.А Он сам к нам на Землю пришел.Смерть как таковую изгонит,А жизнь во славу ввещет.(Повторить 2 раза.)
Где люди возьмутся на этом бугре,Они громко скажут слово:Это есть наше райское место.Человеку слава бессмертна.(Повторить 2 раза.)
Эта молитва-гимн звучала в его сердце всегда, в любую минуту. Он начинал ею день и ею же заканчивал.
Постепенно накапливаемая «духовная энергия» в теле человека творит чудеса и дает сиддхи, то есть различные совершенства.
Теперь можно перейти к методикам набора «духовной энергии». Конечно, их великое множество. Мы с вами рассмотрим наиболее доступные: расслабление, мысленные настрои, концентрация на собственном теле с представлением света внутри и «вдохи жизни».
Расслабление. Суть этого метода очень проста, но выполнение весьма трудное. Надо лечь, расслабить все мышцы, успокоить дыхание и мышление. Когда прекратится всякая мыслительная деятельность и вы «провалитесь» в нечто, не ощущая ни тела, ни сознания, а затем «встрепенетесь», вновь ощущая себя, то обнаружите в организме особую свежесть и энергию. Это и будет означать, что вы уплотнили голографическое тело, то есть набрались «духовной энергии». Если практиковаться в этом систематически, то будете входить в это состояние с каждым разом все быстрее и быстрее, получая колоссальную пользу.
Нижеследующие советы Поля Брэгга помогут вам в овладении расслаблением.
Чтобы расслабиться и уснуть (провалиться), советую вам затемнить комнату, выключить радио и т. д., лечь на кровать на спину, руки вытянуть вдоль тела (но так, чтобы они не касались его) и свести свои восприятия до минимума. Дайте рукам отдохнуть, положите их ладонями вниз. Ноги вытяните, но так, чтобы они не касались друг друга. Голову положите на кровать или маленькую подушечку, как вам удобно. Глаза сначала оставьте открытыми, но не смотрите в одну точку прямо перед собой, а водите ими вверх-вниз или в стороны. После подобных движений ваши глаза сами закроются. Мысленно всегда следуйте за движениями глазных яблок, вы расслабляете ваши мышцы, и это приведет в конце концов к расслаблению всего организма и естественному и восстанавливающему сну.
Движением руки или ноги или изменением позы вы прерываете внутренний релаксационный процесс, и те мышцы, которые уже достигли известной степени релаксации, должны будут в этом случае начать весь процесс снова. Мускулы, которые слишком напряжены, могут чувствовать себя неудобно, но движением вы только продлите неудобство. Процесс расслабления таких мышц может занять от 10 до 15 минут. Расслабленные мышцы должны чувствовать себя очень приятно, а если вы расслабитесь полностью, то ощутите необыкновенный покой. Неудобство в какой-то мышце или в группе мышц есть показатель того, что они перенапряжены и что вы не даете им расслабиться.
Мысленные настрои. Человеческий мозг – небывалое Чудо Природы. Он может целенаправленно отбирать и концентрировать рассеянную в окружающем пространстве хрональную энергию, из которой построено голографическое тело. И не только отбирать, но и вводить ее в свое тело или в органы. Например, вот что пишет М. М. Богачихин в статье «Свет, видимый немногим» (журнал «Свет», № 2, 1990): «В атмосфере наблюдали перетекающие сгустки ци золотисто-желтого цвета разных форм: длинные полосы, шары и прочее. Удавалось особыми способами побудить их войти в тело».
Для того чтобы собрать и направить окружающую нас хрональную энергию в свой организм, необходимо сесть или лечь, расслабить тело и мысленно, как можно четче, представить себя или какой-либо орган идеально здоровым, красивым, наполненным золотистым солнечным светом. Чем ярче и реальнее картина, тем больше эффект. Далее помещаете эту картину в себя или в орган и мысленно говорите, например, сердце становится идеально здоровым, великолепно работает, прекрасно орошается кровью, и таким образом ведете «беседу» с самим собой или со своим органом. Держать «картину» и вести «беседу» нужно в течение 30—60 минут. Чем сильнее поражен орган, тем больше времени нужно это делать, а в тяжелых случаях весь день. Результат не заставит себя долго ждать и превзойдет все ваши ожидания, ибо нет сильнее Животворящей Мысли ничего.
Для создания хорошего мысленного образа потребуется и огромная работа. Специальная древнейоговская методика «тратак» поможет в овладении этим методом. Суть ее заключается в том, что ставится на расстоянии 1,5—2 м от вас на уровне глаз какой-либо предмет – лучше всего пламя свечи. Вы пристально смотрите на пламя, потом плавно закрываете глаза и с закрытыми глазами в центре лба видите пламя свечи, изображение которого постепенно размывается. Так смотрите, а затем визуализируете объект с закрытыми глазами. Повторять надо до тех пор, пока с закрытыми глазами пламя вы будете видеть так же хорошо, как с открытыми. Конечно, на это уйдет не один месяц, но результаты окупятся. Заниматься так необходимо ежедневно по 20—40 минут в день. Когда вы по своему желанию сможете с закрытыми глазами «увидеть» любой предмет, как наяву, – вы достигли желаемого. Теперь надо визуализировать либо прекрасное, здоровое, юное тело и «надевать» на свое, либо смотреть в анатомический атлас и визуализировать нужный вам орган в золотистом цвете. Далее поступайте, как было описано. Кто в совершенстве овладевает этой методикой или ее разновидностями, может проделывать чудеса. Вот несколько примеров из практики.
Создатель метода «словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека» Георгий Николаевич Сытин был демобилизован из армии в результате тяжелых ранений инвалидом. Первые опыты с волевыми настроями он проводил сам на себе и в 1957 году, пройдя медицинскую комиссию, был признан годным к строевой службе без ограничений. Суть его методики, помимо описанной выше, заключалась в отборе наиболее эффективных слов и словосочетаний, оказывающих максимально исцеляющее воздействие на весь организм либо на отдельный орган. Например, основной фрагмент настроя на оздоровление сердца выглядит так: «В мое сердце вливается здоровая новорожденная юность, мое сердце полностью обновляется, мое сердце новое, рождается новорожденно-юное, нетронутое сердце». Таким образом, подобные настрои можно подобрать для себя самого индивидуально в зависимости от того, какие слова больше всего вас «задевают». В настоящее время в картотеке Сытина вместе с вариантами классифицировано более 20 тысяч настроев и работа по созданию новых лечебных текстов продолжается.