Медитация на Солнце
Общаться с Солнцем лучше всего на восходе или на закате. В эти периоды его лучи не обжигают, а дают мягкое тепло. Итак, повернитесь лицом к Солнцу и почувствуйте исходящую от него энергию. Постарайтесь проникнуться величием этой энергии. Вспомните, что она дает жизнь всему живому на Земле. Протяните ладони к Солнцу и ощутите, как вас наполняют новые силы, как весь мир стремится поделиться с вами радостью и здоровьем. Представьте себя одним из солнечных лучей – вы ярки, праздничны, теплы и чувственны. В вас пробуждаются самые разные силы, вам хочется жить и дарить жизнь. Побудьте в этом прекрасном состоянии до тех пор, пока не напитаетесь энергией Солнца. Затем медленно вернитесь к обычному состоянию.
Витражи Штайнера
Ультрафиолет произвел на врачебно-научное сообщество такое сильное впечатление, что работа с цветом тут же пошла полным ходом. Очень быстро выяснили, что красный расширяет сосуды, а синий сужает, голубой помогает людям, пережившим нервное напряжение, желтый способствует пищеварению. Врачи устраивали специальные комнаты с витражами в окнах. Больные смотрели на свет через цветные стекла и… выздоравливали почти без всяких лекарств. Одним из создателей таких комнат был Рудольф Штайнер, ныне известный как основатель вальдорфских школ.
Первые такие школы появились в 1919 году в Германии, некоторые из них работают и по сей день. Основными принципами обучения вальдорфцы выбрали свободное воспитание, отсутствие давления, уважение к детям, естественное развитие. В таких школах нет экзаменов, а обучение происходит на основе индивидуального подхода. Желания и отказы ребенка непременно учитываются. Штайнер призывал работать в школах с естественными материалами – камнями, необработанным деревом, водой, песком. И конечно, с цветом как мощным инструментом обучения и развития. Детей погружали в атмосферы разных цветов (комнаты с преобладанием синего, зеленого, желтого и т. п.) в зависимости от того, чего хотели добиться. Широко использовались и цветные витражи в окнах учебных классов.
Упражнение «Витраж»
Стоит приятный солнечный день. Вы находитесь в комнате с большим окном, стекло которого состоит из фрагментов разного цвета: там есть и чистые цвета радуги, и другие, смешанные оттенки. Представьте себе, что вы можете управлять солнечным лучом. Направляйте его по очереди на разноцветные участки стекла. Вот вспыхнул рубиново-красный. За ним – изумрудно-зеленый, аметистовый, янтарный. Фиксируйте внимание на каждом цвете и прислушивайтесь к своим ощущениям. Хорошо ли вам с этим цветом? Дарит ли он вам положительные эмоции? Если нет, пропускайте его. Если да – задержитесь, напитайтесь его энергией, получите удовольствие. Потратьте на это упражнение 10 минут и почувствуйте приятное обновление, радость, уверенность в себе.
Что лечит цвет
Ученые и врачи-цветотерапевты неплохо поработали на протяжении последнего столетия. Теперь доподлинно известно, какие цвета помогают избавиться от различных недугов. Думаю, пришла пора рассказать, с какими же болезнями справляются наши друзья – цвета.
Но прежде всего хочу предостеречь вас… Помните – лечебный эффект от воздействия цветом зависит от многих и многих факторов. От метода лечения, обстановки, в которой метод применяется, степени интенсивности воздействия, от нервной организации пациента, его возраста, пола и т. п. Только специалист способен назначить комплексное лечение. Конечно, небольшие упражнения, которые я предлагаю, будут полезны большинству из вас, но и ими не следует злоупотреблять. А уж заниматься серьезным самолечением не посоветую никому. Цветотерапия может многое, но правильный эффект будет достигнут только в случае неукоснительного выполнения предписаний врача.
В целом цвет может возбуждать, успокаивать и угнетать. К первой категории относят красный, оранжевый и желтый, ко второй – зеленый и голубой, к третьей – фиолетовый, темно-серый и черный. На основе этих и, конечно, многих других соображений и были определены лечебные свойства цветов. Каждый цвет помогает тому или иному органу. Но при этом он воздействует и на организм в целом и может оказать негативное влияние на что-то другое. Поэтому, как я уже говорила, цветолечение нужно проводить с умом.
«Красно-синий» эксперимент
Возьмите два куска однотонной ткани: один красный, а другой – синий. Куски должны быть настолько большими, чтобы ваш взгляд не захватывал ничего другого. Сначала измерьте число ударов пульса в минуту. Запишите показания. Затем расстелите на столе красную ткань. В течение 5 минут непрерывно смотрите на красный цвет. Потом снова измерьте пульс. Убедитесь в том, что его частота повысилась. Теперь уберите красную ткань и расстелите синюю. Смотрите на нее также в течение 5 минут. Уверена, что ваш пульс после этого станет реже. Так работают два основных лечебных цвета – красный и синий, возбуждающий и успокаивающий.
Ну, а теперь – к делу! Сопоставим же, наконец, цвета, органы человеческого тела, заболевания и способы выздоровления.
Красный заживляет
Красный обладает способностью заживлять. Еще древние воины перевязывали свои раны красными тряпицами. Они замечали, что кровотечения от этого останавливаются, а края ран затягиваются. Иногда мне кажется, что в этом есть что-то мистическое, но красный, кровяной цвет, справляется именно с заболеваниями крови. Так, он хорош при пониженном гемоглобине. А еще отлично помогает при простудных заболеваниях. Ему по плечу бронхит, пневмония и даже бронхиальная астма. Больному с ослабленным иммунитетом красный придаст сил для борьбы с болезнями. Будучи цветом страсти, этот цвет приходит на выручку при половых расстройствах. Помогает красный и при нарушениях менструального цикла.
МАЛЕНЬКИЙ «КРАСНЫЙ» СОВЕТ
Болит голова? Мысли путаются, работоспособность падает?.. А вы возьмите красное полотенце (если нет полотенца – стопку красных салфеток), смочите холодной водой и положите на область боли. Спокойно посидите или полежите. Довольно скоро боль вас покинет. Однако есть одно «но»! Прибегая к этому и другим советам, не забывайте о противопоказаниях.
Не следует лечиться красным при повышенном давлении, учащенном сердцебиении и во время воспалительных процессов. Любопытно, что этот цвет также противопоказан людям с ярко-рыжими волосами. В подобных случаях цветотерапевты советуют заменять красный розовым, менее активным и возбуждающим.
КРАСНЫЙ ПОВЫШАЕТ ГЕМОГЛОБИН
Как известно, при пониженном гемоглобине полезны продукты с высоким содержанием железа. Это прежде всего мясо, печень, почки и язык, гречневая каша, фасоль, шоколад, черника, орехи. В рыбе разных сортов также есть некоторое количество железа. Например, в скумбрии, ставриде и даже простой селедке.
Усвоению железа способствует витамин С. Вы, конечно, знаете продукты, богатые этим витамином. Я же хочу обратить ваше внимание на красный продукт, который и витамин С содержит, и гемоглобин повышает за счет своего цвета. Это томатный сок. Он очень хорош для пищеварения, ускоряет обмен веществ, помогает сердечной деятельности.
Приготовьте стакан томатного сока. Посмотрите сквозь него на свет. Полюбуйтесь игрой красного и представьте себе, что в этом стакане сосредоточена лечебная энергия. Выпейте сок и будьте здоровы! Помните, что около 200 мл томатного сока обеспечивают половину суточной потребности вашего организма в витамине С.
Розовый расслабляет
Розовый – цвет надежды и влюбленности. Он расслабляет нервную систему и тем самым может спасти от бессонницы. А еще розовый помогает похудеть. Здорово, правда?
РОЗОВЫЙ СПАСАЕТ ОТ БЕССОННИЦЫ
Поля иван-чая – бескрайние, живые, теплые, розовые… Они пахнут летом, детством, солнцем и здоровьем. Удивительное растение иван-чай! Сколько пользы в нем для человека, сколько доброты! Иван-чай налаживает пищеварение, обладает мягким снотворным действием, успокаивает нервную систему, снимает головные боли.
Из иван-чая можно приготовить очень вкусный и полезный чай! Попробуйте сделать это сами, так же как это обычно делаю я. Нагреваем фарфоровый чайник до горячего состояния. Кладем в чайник сушеные листья (да-да, именно листья, не цветки) и обдаем их кипятком. Тут же сливаем воду, а потом уже дополняем до нужного объема. Как и при заваривании обычного чая, чайник накрываем грелкой. Через 5 минут можно пить!