Читать интересную книгу Вылечи! Рак. Система лечения Майи Гогулан - Майя Гогулан

1) горячая ванна – 1 мин, холодная – 1 мин;

2) горячая ванна – 1 мин, холодная – 1 мин;

3) горячая ванна – 1 мин, холодная – 1 мин;

4) горячая ванна – 1 мин, холодная – 1 мин, т. е. горячую и холодную ванны принимают попеременно в течение 1 мин в каждом температурном режиме, повторяя процедуры последовательно 4 раза в течение 6 мин.

Последняя ванна при любых условиях должна быть холодной; после нее тело тщательно вытирают и остаются обнаженными на воздухе до полного высыхания кожи – от 6 до 30 мин в зависимости от состояния здоровья. Худым людям рекомендуется оставаться обнаженными в течение более короткого времени, тучным – более продолжительный срок.

Ванна для страдающих артеросклерозом

Начинать лечение надо с наименьшим различием температуры между двумя ваннами. При обычных условиях такое различие составляет 30 °C, но достигается оно постепенно, как указано ниже.

Далее ванну принимают ежедневно.

Контрастная ванна для здоровых людей с наибольшим эффектом может приниматься по схеме, представленной ниже. При этом температура горячей воды должна быть 42–43 °C, холодной – 1415 °C:

1) холодная ванна – 1 мин, горячая – 1 мин;

2) холодная ванна – 1 мин, горячая – 1 мин;

3) холодная ванна – 1 мин, горячая – 1 мин;

4) холодная ванна – 1 мин и т. д.

Первая ванна может быть холодной или горячей, но если она холодная, лечение контрастной ванной должно заканчиваться 5-й или 7-й холодной ванной, а если первая ванна горячая, то последняя ванна должна быть 6-й холодной.

Контрастные водные процедуры можно ограничить ножными ваннами.

Шесть правил здоровья

Система здоровья Ниши установила «Шесть правил здоровья», которые очень эффективны и легко выполняемы. Если человек будет выполнять эти правила дважды в день, это не только принесет ему здоровье, но и поможет сохранить его в течение всей жизни.

О чем надо помнить при выполнении Шести правил здоровья?

1. Выполнение Шести правил здоровья не должно приводить ни к какой боли.

2. Готовя жесткую постель, на доску, которая станет основанием постели, нужно положить шерстяной матрац. Но не забывайте: от толщины матраца зависит ваше здоровье: чем он тоньше тем лучше, но вы не должны испытывать ни боли, ни переохлаждения.

Если на доску высотой 1–1,5 см, шириной 90 см и длиной 180 см положить вчетверо сложенное чистошерстяное (верблюжье) одеяло, плотную ткань и простыню, то это и будет вполне теплым, гигроскопичным, гигиеничным «ортопедическим матрацем».

3. Упражнения необходимо выполнять всегда медленно, плавно, без резких или порывистых движений.

4. Суставы должны сгибаться, разгибаться, совершать движения. Нельзя силой переходить границу подвижности суставов. Растягивание, потягивание позвонков выполнять только в пределах подвижности суставов, их составляющих, на данный день. Подвижность постепенно и незаметно будет увеличиваться.

5. Объем выполнения каждого движения в первые дни должен определяться вашими силами. Но следует «внутренне» ставить себе задачу: «В следующий раз я сделаю на 1–2 счета больше», и так до тех пор» пока не достигнете указанной нормы и будете выполнять упражнения легко, с удовольствием.

Все обладают разными возможностями и разной подготовкой. Шесть правил здоровья рассчитаны на всех – и на мужчин, и на женщин, и на детей любого возраста, больных и здоровых, но количество нагрузки для каждого человека должно быть разным. Движение имеет смысл тогда, когда мышцы «готовы» безболезненно удерживать положение.

6. Выполнять упражнения необходимо в проветренном помещении или на свежем воздухе; лучше в обнаженном виде, насколько это возможно, чтобы вся кожа участвовала в процессах обмена и лучше выполняла свои функции как орган дыхания. Через открытую кожу организм получает кислород и азот, одновременно выводя шлаки, в том числе и мочевую кислоту. Кислород необходим организму не только для сжигания шлаков и очищения организма, но и для всех обменных процессов и для питания клеток.

Кроме Шести правил здоровья, можно выполнять и другие упражнения, развивающие подвижность суставов, гибкость позвоночника, эластичность сосудов. Большую пользу принесет и ходьба.

* * *

Шесть правил здоровья, выполняемые комплексно – и систематически, способствуют хорошей работе всех клеток, тканей, органов и систем, восстанавливают кровообращение и помогают бороться с очень тяжелыми болезнями, в том числе и с раком. Но при этом необходимо лишь соблюдать некоторые условия: верить в победу, быть упорным в достижении положительных результатов, хотя вначале вы можете почувствовать обострение болезней или вам покажется, что сдвигов в лучшую сторону почти нет. Не торопитесь! Дайте время вашим клеткам понять, что вы начали другой образ жизни и будете соблюдать его всегда. Не отступайте!

Первое правило здоровья: твердая ровная постель

Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Одеяло должно быть таким легким, чтобы только не замерзнуть. На постели старайтесь лежать ровно. Когда тело лежит таким образом, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывих или искривление позвоночника, вызванные вертикальным положением в течение дня, легко исправляются (рис. 1).

Рис. 1. Твердая ровная постель

Кроме того, твердость постели сохраняет функциональную деятельность кожи, предохраняет печень от вялости. Более того, вены, расположенные на поверхности всего тела, способствуют возвратному движению крови к сердцу. Это, в свою очередь, ведет к увеличению активности работы печени, в результате чего все ненужные вещества, скопившиеся за день, выводятся из организма, а двигательные нервы сохраняются от нежелательного давления и напряжения. Кишечник освобождается от запора и стаза.

Вы можете быть уверены в хорошем сне, а просыпаясь утром, будете чувствовать себя свежим как умственно, так и физически.

Когда я, последовав советам К. Ниши, начала спать на полу, моя еще маленькая тогда дочь захотела спать так же. А дети ведь очень наблюдательны! Она вдруг сказала мне: «Мама! А когда спишь на полу, худеешь!» Действительно, обменные процессы при этом, видимо, значительно ускоряются. Но я вовсе не призываю вас спать на полу. Я надеюсь, что вы найдете выход из положения, даже если у вас модная мягкая мебель. Например, можно положить доску или кусок фанеры на свою постель. Главное – избегать пружинного матраца. И укрывайтесь легким одеялом!

Но почему полезно спать на твердой и ровной постели, когда так уютно нежиться в мягкой?

Некогда человек был четвероногим животным. Его позвоночник, как и у других животных, располагался горизонтально и служил для уравновешивания всех частей тела. Такой позвоночник оставался в идеальном состоянии, мог выдержать любой стресс, любое напряжение и воздействие различных неблагоприятных факторов – холода, голода, психических и физических травм, облучения, кровопотери, инфекции и т. д. Но с тех пор как человек принял вертикальное положение, позвоночник стал служить в качестве стержня, или колонны, вот тогда и возникли разнообразные динамические трудности. Позвоночник превратился в ту часть тела, которую легко вывести из строя.

Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, расположенных один-под другим, образующих вертикальный столб: 7 верхних позвонков называются шейными, следующие 12 – грудными (или торакальными), далее идут соединительные 5 позвонков – поясничные, затем 5 позвонков, сращенных в треугольную форму, – крестцовые и последние 4 – копчик (рис. 2).

Рис. 2. Позвоночный столб

Первый и второй шейные позвонки получили название вращающихся, а позвонки от 3-го шейного до 5-го поясничного (включительно) – сгибающихся и разгибающихся.

Между позвонками расположены хрящи и связки, которые амортизируют удары, трения, растяжения, защищая позвоночник от перегрузок и нежелательных воздействий.

Труба, образуемая отдельными позвонками, создает канал, в котором расположен спинной мозг.

В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, на каждой стороне которого есть еще и боковые отростки, необходимые для защиты позвоночного столба от неожиданных внешних ударов.

На каждой стороне позвонка располагается маленькое отверстие, или межпозвонковый канал, из которого выходят нервы и кровеносные сосуды, содержащиеся в оболочке.

Справа и слева от передней части столба расположены нервы. Они называются передними корнями, или двигательными нервами, поскольку контролируют функции мышц организма. Нервы, выходящие с противоположной стороны столба, называются задними корнями. Это чувствительные нервы. Располагаясь в коже и перепонках, они контролируют органы чувств (вкус, осязание, обоняние, слух, зрение). Таким образом, все нервы, как и кровеносные сосуды, направляются от позвоночника к определенной части тела.