Последовательность приемов соответствует нумерации позиций в таблице, а расположение точек показано на рис. 15, а — е . Напомним, что означает седатировать и тонизировать точки. Чтобы седатировать (успокоить) точку, на нее воздействуют сильным надавливанием 3–5 раз; если энергию надо тонизировать (возбудить) точку обрабатывают массажным круговым вращением.
Рис. 15, а
Рис. 15, б
Рис. 15,
вРис. 15, г
Рис. 15, д
Рис. 15, е
Воздействие на внутренние точки канала методом юй-цзя
Если вас беспокоит метеоризм и запоры, а перистальтика кишечника вялая, проделаем массаж внутренних органов и тем самым задействуем весь внутренний ход энергетических меридианов желудка и кишечника, а также анатомическую область подвздошья и ЖКТ. Упражнение пришло из практики юй-цзя (так в Китае называют йогу) и имеет первостепенное значение. Идеально, если мы его будем выполнять после опорожнения кишечника и натощак. Но не так легко добиться утренней дефекации перед едой, поэтому договоримся о том, что толстый кишечник опорожнен, а желудок не отягощен пищей в течение нескольких часов.
Чего мы добьемся в результате упражнения? Облегчим опорожнение за счет наилучшего массажа внутренних органов, усилим мышцы брюшной стенки, оздоровим флору кишечника, укрепим глубокие мышцы спины. Постепенно вы почувствуете улучшение состояния нижнего отдела позвоночника за счет натяжения глубоких мышц спины. Это уже не мало! Но есть еще и психологический эффект: сразу после упражнения возникает просветление, появляется легкость и бодрость всему телу. Ци брюшной полости беспрепятственно переводится в верхние энергетические центры, питает мозг, а не разрывает брюшину лишним брожением.
Исходное положение будет таким, как показано на фото 18: ноги на ширине или немного шире плеч, чуть согнуты в коленях. Ладони упираются в бедра выше коленей (большие пальцы обращены внутрь). Максимально расслабьте спину, вес всего туловища перенесите на руки, упирающиеся в колени. Позвоночник прямой!
1. Примите исходное положение. Сделайте спокойный выдох. Затем как можно более глубокий вдох через нос (можно его делать прерывисто, энергичными порциями наполняя легкие).
2. А теперь энергичный выдох ртом на звуке «ХХАА», и задержите дыхание.
3. На задержке дыхания сократите анальный сфинктер, сжав и подтянув вверх мышцы промежности.
4. И теперь энергично втяните живот, будто дышите животом, за счет сокращения мышц диафрагмы. Расслабленные мышцы брюшного пресса и внутренние органы немедленно следуют вверх за сократившейся диафрагмой. Передняя стенка живота втягивается.
5. Вдоль пищевода и позвоночника идет цепная реакция вакуума, давящая на горло. Опустите голову и замкните дыхательное горло, чтобы случайно не вдыхать воздух (фото 18). В этой позе на задержке дыхания, побудьте, сколько можно. Но не доводите себя до головокружения! Потерпите поначалу совсем немного.
Фото 18
6. Освободите дыхательное горло (поднимите голову), затем расслабьте живот и анальный сфинктер – впустите воздух в легкие. Не самопроизвольно, а контролируемо, чтобы он не давил на сосуды. Для этого надо не перестараться с задержкой дыхания и проконтролировать процесс размыкания горла, расслабления живота и анального сфинктера.
В результате упражнения на задержке дыхания газы крови ухудшили состав. Надо сделать очистительное дыхание.
7. Стоим прямо. Руки опущены вниз. Плавно поднимая руки вверх, вдыхайте воздух через нос. Опуская руки, прерывисто и энергично выпускайте воздух через почти сомкнутые губы. Очистительное дыхание повторите 3 раза.
Всего же выполнение упражнения доведите до 10 циклов подряд, но постепенно, начиная с 3 циклов! Семь позиций упражнения – это 1 цикл. Когда выполнение упражнения станет для вас привычным, во время задержки дыхания сосредоточьтесь на продвижении ци от пупка – к голове.
Глава 4 Атлас для лечения печени и желчного пузыря
Чтобы улучшить работу печени, надо как можно чаще смеяться, и если вас развеселило это утверждение – смейтесь прямо сейчас! Дело в том, что смех является противоядием для всасывания многих токсических веществ, поскольку усиливает работу диафрагмы. А диафрагма, в свою очередь, активизирует работу дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма. Именно поэтому «правильное» воздействие хорошего вина веселит, а не угнетает. Тем самым и успокаивается нервная система, и алкоголь выводится интенсивно и безболезненно для печени. С другой стороны, сохранять веселое расположение духа, когда уже испытываешь боль в правом подреберье, не так просто. Поэтому мы сначала улучшим функцию печени и, тем самым, запустим механизм ее самовосстановления, то есть – радость!
Улучшение функции печени – рукой
...
В китайской медицине распространена диагностика по эмоциональному состоянию.
Принято считать, что о проблемах с легкими свидетельствует немотивированное беспокойство. Беспричинные надуманные страхи, ощущение сильной тревоги, безнадежности сопутствуют заболеваниям почек. Безразличие, склонность к депрессии, унынию является признаком заболеваний в селезенке. Молчаливость, замкнутость свидетельствуют о недостатке ци сердца, а избыток ци сердца сопряжен с болтливостью, избыточной общительностью. Закупорка энергии ци в печени вызывает агрессию вплоть до ярости. Чтобы застой энергии не вызвал патологию печени – движение ци необходимо запустить любым способом. И мы начнем с воздействия рукой.
Надавливание против похмельного синдрома
Чтобы улучшить функцию печени, проводим десять надавливаний на зону печени (фото 19) двумя совмещенными ладонями. Лучше проводить прием утром, не вставая с постели. Для усиления надавливания рекомендуется одну ладонь накладывать на другую. Вы, конечно, догадались, что это интенсивный прием из шиацу, потому что в китайской терапии применяют точечное воздействие.
Фото 19
На первых порах надавливание может вызывать тупую боль, которая свидетельствует о воспалении в печени и желчном пузыре. Не прекращайте воздействие, и напряжение в этой зоне постепенно разойдется. Через 5–6 дней боль уйдет (между нами говоря, если алкоголь вызвал похмельный синдром, приведенный способ надавливания позволяет снять похмелье).
Акупрессура проекции на стопе
Надавливание зоны печени и желчного пузыря на стопе (рис. 16) улучшает функцию этих органов, нормализует жировой обмен. Благотворно воздействует на пищеварительный тракт в целом, устраняет запоры, несваренье, метеоризм.
Рис. 16
На стопе различают две условные линии: «линия диафрагмы» и «линия талии». Рефлекторная зона печени на правой стопе занимает почти всю площадь между линиями диафрагмы и талии. Рефлекторная зона желчного пузыря обозначена точкой посередине между линиями, напротив четвертого пальца правой стопы.
Надавливание можно совмещать с трением и продольным движением большого пальца. Вытянутый большой палец прикладывают к рефлекторной зоне. 1‑я фаланга пальца лежит в нужной точке. Затем палец сгибают (между 1‑й и 2‑й фалангами образуется острый угол) и выпрямляют снова, не отрывая от стопы. 1‑я фаланга должна твердо и плотно двигаться, сгибаясь-разгибаясь, чтобы проработать всю зону.
Рис. 17
Холецистит и печеночная колика – спасение методом шиацу
Если нарушен обмен веществ и развился холецистит, в желчном пузыре накапливаются нерасщепленные конкременты. Они могут быть небольшими, и тогда ваш лечащий врач не будет настаивать на операции. Но шевеление небольших камешков тоже может спровоцировать приступ острой боли, которая отзывается в правой лопатке, в зоне позвоночника.
Что мы можем сделать, если боль застала человека врасплох, в отпуске, вдали от медицинского учреждения?
1. Больного надо уложить на левый бок. Совмещенными подушечками больших пальцев надавливаем на правое надплечье (рис. 17) – трижды по 3 секунды.
3. Переворачиваем больного на живот и совмещенными большими пальцами надавливаем точки правой лопатки и межлопаточной области (трижды по 3 секунды каждую точку).
4. Затем открытой ладонью надавливаем правый бок от низа лопатки до поясницы.
5. Переворачиваем больного на спину и 3–4 раза также открытой ладонью надавливаем на область правого подреберья.