Читать интересную книгу От 14 и старше. Советы и лайфхаки - Мария Суркова

• Подумай, сколько времени в день ты тратишь на социальные сети – может быть, синдром сравнения себя с «картинкой» идет оттого, что ты слишком много смотришь в экран? В течение дня не пренебрегай тем, чтобы выписывать на листочек время своих «вылазок» в сеть, даже на несколько секунд, а вечером посчитай сложившееся число. Даже безобидные 2 часа – это, считай, 10 % дня. Только задумайся – сколько всего полезного можно было бы сделать за это время?

• Мир не перевернется, если один день в неделю твой телефон останется дома или, скажем, лежать в сумке с отключенным Интернетом: если кому-то ты будешь нужна очень сильно, этот человек обязательно позвонит, поверь мне. Не прячься за экраном смартфона или планшета, когда встречаешься с друзьями, с родней, с молодым человеком. Забудь на пару часов о том, что всемирная паутина вообще существует.

• Научиться наслаждаться общением без смайликов чрезвычайно важно: лично я пришла сейчас к тому, что переписка для меня – намного более легкий способ выражения мыслей и эмоций, чем живой разговор. Попробуй на совместных торжествах «протолкнуть» мысль о том, что собрались вы с близкими не для того, чтобы обновлять ленту социальных сетей и погружаться в переписки, когда рядом, здесь, живые, настоящие люди. Сложите телефоны в стопку посреди стола/комнаты и условьтесь о «наказании» для того, кто первый вытянет свой мобильный (скажем, оплатит счет в кафе для всех).

• А если встречаться не с кем? Неправда. Если есть с кем переписываться, кого лайкать и фолловить – значит, можно найти и того, с кем можно увидеться «в реале». Вытягивай себя на встречи насильно, и через некоторое время жить не сможешь без посиделок и прогулок с новыми друзьями! Перестанешь сравнивать и завидовать и поймешь, что за каждой картинкой – живой человек, настоящий, со своими комплексами, проблемами и недостатками. И в этом прелесть каждого из нас.

А вообще, есть то, о чем надо сказать в первую очередь: наше поколение, кажется, сломалось и разучилось наслаждаться жизнью просто так, без оглядки на то, как происходящее будет выглядеть в кадре. Попробуй поменьше доставать камеру в путешествиях (вокруг ведь столько интересного!), ешь без телефона в руке (и вкус заиграет новыми красками!), не документируй мир ежечасно в Instargam. Впечатления нужно хранить в голове, запоминать, а не отпечатывать на пленке, чтобы потом благополучно забыть. Чтобы потом, случись что с жестким диском, картой памяти, телефоном, ноутбуком или еще чем, не было горько за потерянные воспоминания.

ЗАЧЕМ МНЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ?

Правдивый анализ собственных привязанностей

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

Твоя внешность

Саундтрек: Meghan Trainor – All About That Bass

Кто бы там что ни говорил, первое, что волнует среднестатистического человека поутру (забывая про опоздания, тяжелые экзамены, рожающую соседку и другие раздражающие и не относящиеся к делу факторы) – это его внешний вид. Разве что ты не слишком зацикленный на чем-либо бешеный любитель своего дела, сидящий в четырех стенах 24/7.

В детстве всем абсолютно неважно то, что отражается в зеркале: сколько бы мама по ушам ни ездила про рваные колготки, синяки на коленках, грязные руки и растрепанные волосы, ты все равно рвешься во двор покорять соседние гаражи, подбирать бездомных извазюканных котят и есть мороженое с полной самоотдачей (читай: вымазываясь с ног до головы в липкой наркотической жиже). Какой бы округлости ни были щеки, сколько бы ссадин ни красовалось тут и там, детьми мы жили без побочных мыслей о собственной внешней оболочке. Никому были не нужны бренды на ярлычках одежды, ее заношенность и размер – в беготне по двору все равны; волосы – лишь бы не лезли с ветром в рот, пока крутишь педали на велосипеде, а на цвет и размер глаз и вовсе никто не обращал внимания. А потом вдруг что-то незаметно, внезапно заставило каждого – в тот или иной момент – раскрыться от восхищения чьим-то внешним видом и от частичного, едва заметного, иногда даже тотального недовольства собой.

Если (не самое лучшее стечение обстоятельств) кто-то достаточно умудренный опытом и взрослый (я бы сказала старый, но это вызовет волну возмущения) и, вероятно, успевший обзавестись ребенком, прочтет нижеизложенное, меня загрызут. Но ничего, кроме того, что виноваты старшие (у кого родители, у кого бабушки, у кого одноклассники), я сказать не могу. Всегда находился тот, кто, вроде бы стремясь подстегнуть свое чадо, невзначай бросал за ужином фразы о том, какая соседская дочка талантливая, способная и вообще красавица; кто, сидя перед зеркалом, причитал бы о собственных недостатках, внушая нам с пеленок, обреченным впитывать все, что услышим, что быть всецело красивым – невозможно; кто бы, годами откармливая дочь конфетами, вдруг решал намекнуть на перевешивающие вниз щеки. Копаться в чужом грязном белье – неблагодарное занятие, искать виноватых – тоже, равно как и бесцельно ныть о собственном несовершенстве. Если тебе вдруг некуда стремиться (счастливые люди!) и ты – воплощение подростковой голубой мечты, влюбленное в собственное отражение, то, боюсь, тебе стоит сразу перелистнуть пару глав. А я, до сегодняшнего дня не встречавшая человека, который без лукавства мог бы утверждать подобное, продолжу неспешно и нудно излагать, что и как было у меня.

Только ограниченные люди не судят по внешности. Настоящая тайна мира в том, что мы видим, а не в том, что скрыто.

Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея»

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

Мигель де Сервантес

Неужто она не может быть независима от своей внешности хотя бы в той мере, в какой независим от нее любой мужчина?

Милан Кундера. «Вальс на прощание»

Комплексы

Саундтрек: the 1975 – Pressure

Знаю, нехорошо так сразу о плохом, из огня да в полымя, но я искренне не верю в существование человека, лишенного комплексов. Даже самый уверенный в себе человек порой в собственном наигранном превосходстве над другими, тихими и сомневающимися, глушит те сомнения и опасения, возникающие в связи с собственными недостатками. И дело тут не только во внешности, я бы даже сказала, что и вовсе не в ней: есть у людей такая привычка – воображать себя совершенным, лучшим, незаменимым, чтобы лишний раз самоутвердиться за счет внушенной самому себе несокрушимости. Мда, теряю мысль, за что прошу прощения. Единицы на планете живут в гармонии с собой, со своими способностями, своим внешним видом, без задних мыслей принимая себя и Вселенную в их исходном варианте – это волшебники, магистры восприятия, но мне до такого уровня далековато. Как, предполагаю, и тебе.

«Бороться с комплексами – как?» – это, скорее, призывный заголовок в желтой прессе или запрос в Google. По моим личным наблюдениям, борись ты с ними или нет, взгрызаются комплексы в голову плотно и надолго и отваливаются незаметно, сами и только тогда, когда о них порядком позабудешь. Целенаправленно выбивать из себя комплекс – посему гиблое занятие, а вот устранять его причину куда гуманнее, важнее и правильнее на пути к балансу со своим собственным, вечно критикующим и недовольным внутренним голосом.

Сыпать терминами я не стану, за психологией ко мне обращаться – занятие гиблое, но у нас в общей сложности всего две области для самобичевания – и если тему общения я уже затрагивала, то все остальные факторы, вызывающие зудящие сомнения в душе, лежат в области внешности. Единственное, что я смогла понять за несколько последних лет жесткого осознания себя и тотального привыкания к своим исходным данным, что генетика, конечно, та еще конкретная пакостница, но уповать на нее не приходится, равно как и обвинять во всем, к чему ты пришла к данной точке времени.

Ненависть к себе никогда не рождается на пустом месте, и по личному опыту могу сказать (или в очередной раз повторить известную каждому истину), что почти все, казалось бы, тебе очевидные недостатки, навязаны обществом. Чье-то неосторожное слово, кинутая невзначай шутка могут в одночасье обрушить годами строившийся фундамент любви к себе, опустив самооценку до нуля. Сколько примеров можно откопать (стоит только захотеть) того, как люди публичные, социальные вещают истории о том, что в юности они ненавидели особенности, которые спустя годы выделили их из серой массы одинаковых людей, людей, высмеивавших их когда-то. В средней школе все любят внушить себе, что любое отличие от шаблона сродни смерти: кто-то предпочитает принять это как факт и старательно саморазрушается, кто-то, напротив, бросает все силы на борьбу с отличием. Девочки бросаются в крайности, перекрашивая волосы (читай: убивая их), литрами выливая на себя косметику и изнуряя организм диетами, особенно не вдаваясь в специфику всплывших на поверхность (зачастую придуманных) проблем.