Тем вечером я легла спать, пребывая в уверенности, что мое исцеление не только началось, но и шло полным ходом. Я уснула, слушая голос Луизы с диска «Глубокая релаксация», убежденная, что сила моя – в текущем моменте и что все хорошо. На следующее утро проснулась с сознанием того, что мне стало лучше. И действительно, происходило глубинное исцеление: онемение в шее приобрело совершенно иное качество! Лежа в постели, я улыбалась и уже могла повернуть голову на пару сантиметров вправо и влево. Я знала, мне помогло то, что я перестала мешать самой себе и слушала Луизу; я сумела активировать свой собственный чудесный целительный потенциал.
...
Да, 10 месяцев назад я проснулась с неподвижной и больной шеей, но боль обернулась для меня замечательным даром.
Хотя мне и в голову не пришло бы, что я хотела бы получить такой дар, он раскрыл мне гигантский целительный потенциал слов Луизы и позволил развиваться так, как я и представить себе не могла!
Работа с Луизой
Я не стала бы называть себя целителем. Я не исцеляю людей – я просто учу их любить себя. Истинную работу по исцелению проводят они сами. Однако это не означает, что человек должен выполнять ее целиком в одиночку!
Это не слабость – просить о поддержке друзей, членов семьи или профессиональных медиков. Просто помните: путь к исцелению должен начинаться изнутри. Если вы не приемлете здоровье разумом, вы не примете его и своим физическим существом. Следующие упражнения помогут вам исследовать свои убеждения относительно боли и вашего тела. Записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем дневнике.
Ваши чувства по поводу своего тела
Как можно старательнее ответьте на следующие вопросы:
1. Что вы узнали о своем теле, будучи ребенком?
2. Какие знания о человеческом теле преподали вам родители?
3. Если бы вы могли что-то изменить в своем организме, что бы это было?
Ваши убеждения, касающиеся боли
Далее ответьте на следующие вопросы как можно более открыто и честно:
1. Каковы ваши наиболее негативные мысли о собственном теле и о боли, которую вы ощущаете?
2. Откуда пришли эти мысли?
3. Готовы ли вы отпустить их?
Работа с зеркалом
Посмотрите в зеркало и скажите: « Я готов любить мое тело ». Произнесите это несколько раз, каждый раз вкладывая новое значение и ставя другие акценты. Согласны ли вы с этим утверждением? Если да – почему или почему нет?
Снова посмотрите в зеркало и скажите: « Я отпускаю свою потребность во всем, что меня не питает и не поддерживает ». Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело, когда вы это произносите.
Отпущение
Теперь сделайте глубокий вдох. Выдыхая, позвольте напряжению покинуть ваше тело. Пусть кожа головы, лоб и лицо расслабятся. Вашей голове не обязательно напрягаться, чтобы вы могли читать. Расслабьте язык, гортань и плечи. Книгу можно держать и расслабленными руками и пальцами. Сделайте это сейчас. Расслабьте спину, брюшную полость и промежность. Пусть ваше дыхание будет спокойным, пока вы расслабляете ладони и ступни.
Ощущаете ли вы заметные перемены в своем теле с того момента, как начали читать предыдущий параграф? В этом расслабленном, удобном положении скажите себе: « Я готов отпускать. Я отпускаю. Я освобождаюсь. Я отпускаю всякую боль. Я ослабляю всякое напряжение. Я отпускаю всякий дискомфорт. Я отпускаю всякий страх. Я отпускаю всякий гнев. Я отпускаю всякую вину. Я отпускаю всякую печаль. Я отпускаю прежние ограничения. Я отпускаю – и я умиротворяюсь. Я в мире с самим собой. Я в мире с процессом жизни. Я в безопасности ».
Проделайте это упражнение дважды или трижды. Повторяйте его всякий раз, как возникают мысли о боли. Вскоре эта практика станет частью вас. Вы сможете достигать этого состояния умиротворенности, что бы ни происходило в вашей жизни.
Сила аффирмаций
Аффирмации могут быть мощными инструментами противодействия любому из ваших убеждений, которое поддерживает боль. Запись аффирмации может умножить ее силу. На отдельном листе бумаги или в дневнике запишите позитивную аффирмацию о своем теле 25 раз. Придумайте собственную или воспользуйтесь одной из тех, что перечислены ниже.
Аффирмации
Я создаю покой в своем разуме, и мое тело отражает его.
Я наполнен жизнью, энергией и радостью жизни.
Мое тело идеально здорово, и я наслаждаюсь каждой новой секундой.
Я востребую собственную силу и с любовью создаю собственную реальность. Я доверяю процессу жизни.
Я любовно забочусь о своем теле, своем разуме и своих эмоциях.
Я принимаю на себя ответственность за собственную жизнь. Я свободен.
Я люблю свое тело. Я люблю себя. Все хорошо!
Я с легкостью перерабатываю все новые ощущения и с радостью включаю их в свою жизнь.
Для меня безопасно быть тем, кто я есть.
Я вижу свои шаблоны и принимаю решение совершить перемены.
Я готов выйти за пределы собственных ограничений.
Я ныне делаю выбор – создать тело сильное и здоровое. Мне легко и комфортно.
Я с легкостью отпускаю все, в чем больше не нуждаюсь. Я заслуживаю хорошего самочувствия.
Я исцеляюсь быстро, комфортно и совершенно.
Мое тело хочет благополучия. Я прислушиваюсь к его сообщениям и обращаюсь с ним по-доброму.
В своем наполненном любовью мире я создаю только радостные переживания.
Я отпускаю потребность критиковать свое тело.
Я готов создавать новые мысли о себе и своей жизни.
Каждый день я становлюсь все сильнее и сильнее.
Я люблю и лелею себя. Я добр и мягок с собой.
Сценарий проработки боли и травм
Я признаю свое тело как доброго друга. Каждая клетка в моем теле обладает Божественным разумом. Я прислушиваюсь к тому, что оно говорит мне, и знаю, что его советы обоснованны. Я всегда в безопасности, пребывая под Божественной защитой и водительством. Я выбираю быть здоровым и свободным. Все хорошо в моем мире.
Глава III. Преодоление зависимости
...
Наркотики и алкоголь – не единственные факторы формирования зависимости у людей. Азартные игры, шопинг, еда и даже взаимоотношения – все они могут быть фокусом зависимости. Часто мы ищем себе опору в этих внешних источниках, потому что не ощущаем любви к самим себе или не одобряем себя. Иногда виним другого человека или ситуацию в том, что мы стали такими, каковы есть. Но ничто из нашего прошлого не может обладать такой силой и властью, как то, в пользу чего мы делаем выбор в текущий момент.
Когда искренне желаешь перемен, можно заставить их совершиться. Конечно, вам не обязательно делать все это в одиночку. Помощь может исходить от друзей, родственников, профессионалов психологов или психотерапевтов и групп поддержки.
Я надеюсь, вы будете воодушевлены и тронуты мужеством героев следующих историй.
Танцуя в игре жизни
Клэр, ювелир и учитель-вдохновитель, Новая Зеландия
Отметив свой день рождения, я на следующее утро проснулась полуголая и с синяками по всему телу. «Отходняк» у меня был сильнее, чем когда-либо прежде, галлюцинации – чудовищные, и я впала в настолько параноидное состояние, что не могла выйти из дома.
Я начала выпивать в 14 лет. Поскольку я отличалась крайней застенчивостью и замкнутостью, алкоголь был идеальным средством для бегства от мира. Пролетели 10 лет – и я оказалась у разбитого корыта. Через двое суток после того памятного двадцать четвертого дня рождения мой бойфренд пытался задушить меня. Когда пришла моя соседка по квартире и помешала этому, я выбежала из дома и больше не вернулась. Бездомная, безработная, с долгой историей сексуального насилия и алкоголизма за плечами, я скатилась на самое дно. Я была настолько напугана, что самоубийство казалось мне неплохим выбором, но я просто не могла на него решиться.
Все, что оставалось у меня, кроме собственного имени, – это сумка с одеждой и книга под названием «Исцели свою жизнь». Когда я начала ее читать, для меня открылась дверь в совершенно новый мир. Что-то в ней вызвало отклик в моей душе – что-то, ощущавшееся как истина. И хотя я целое десятилетие провела под влиянием наркотиков и алкоголя, а без них начинала ненавидеть себя, я сразу же заказала место в реабилитационном центре, чтобы разобраться со своими зависимостями.