загрязнённую;
— потребление в пищу большого количества жареного, копчёного, соли, консервантов;
— избыточное солнечное облучение; вообще, избыточное облучение разных видов;
— жизнедеятельность паразитов в организме;
— чрезмерная активность гнилостных бактерий в кишечнике;
— накопление в организме некоторых веществ (свинца и пр.);
— употребление большого количества лекарств.
Процедуры, продлевающие жизнь, должны отнимать не больше (или не намного больше) времени, чем они добавляют к жизни. Правда, процесс прохождения таких процедур — это тоже жизнь (нередко даже приятная), с возможностью о чём-то думать, что-то дополнительно делать.
Специфические средства защиты кожи от старения:
— защита кожи от избыточного солнечного света;
— использование защитных, питающих и увлажняющих кремов;
— увлажнение;
— применение массажей.
11. Показатели здоровья, показатели качества жизни.
Хорошее здоровье — в значительной степени следствие высокого качества жизни. Качественное в жизни только то, что обеспечивает здоровье и безопасность и продлевает молодость и жизнь в целом. Если какие-то удовольствия или, наоборот, напряжения «работают» на это, они — составляющие качества жизни.
Качество жизни формируют две группы факторов:
— образ жизни (= поведение индивида);
— внешние условия (природные, антропогенные, социальные).
Снижение качества жизни сказывается на здоровье не сразу, но должно обнаруживаться и устраняться своевременно.
Показатели качества жизни разделяются на «быстрые», «средние» и «медленные». «Медленные» — итожащие, проявляющиеся через много лет.
Показатели здоровья делятся на…
— обратимые и необратимые;
— компенсируемые и не компенсируемые;
— поддающиеся маскировке и не поддающиеся ей.
Обратимые показатели здоровья делятся на обратимые…
— медицинскими средствами;
— изменениями в образе жизни;
— изменениями во внешних условиях;
— сочетанием уже перечисленных способов.
Чаще бывает выгоднее выглядеть здоровым. Но иногда бывает выгоднее (для здоровья в том числе) выглядеть больным: тебя меньше опасаются, меньше нагружают.
Все показатели здоровья являются косвенными показателями качества жизни.
Показатели здоровья (и они же — косвенные «быстрые» показатели качества жизни):
— сон;
— настроение;
— тонус;
— давление крови;
— работа желудка (бывает ли изжога, гастрит, несварение);
— работа кишечника (бывает ли понос, запор);
— ощущения в теле (бывают ли боли, судороги, тики, онемения и т. п.);
— частота и характер смеха (смех должен быть «весёлым»);
— настроенность двигаться;
— и т. п.
Эти показатели «плохие» у человека со слабым здоровьем, но могут ухудшиться у ещё вполне здорового человека: и сигнализировать о том, что ему следует вносить серьёзные изменения в свой образ жизни, в свои правила, во внешние условия.
Наклонность к некоторым занятиям, являющимся средствами обеспечения здоровья, выступает как показатель его наличия. Примеры таких занятий: «весёлый» смех, движение.
Наклонность к некоторым другим занятиям, являющаяся признаком здоровья, ведёт, однако, к его уменьшению, если её не сдерживать. Это, к примеру, хороший аппетит.
Человек может быть довольно здоровым в одних аспектах, и значительно менее благополучным в других аспектах. Поэтому наличие отдельных высоких показателей здоровья не должно усыплять бдительности в отношении здоровья в целом.
«Средние» показатели здоровья:
— степень ожирения;
— сила мышц;
— выносливость при ходьбе;
— частота и тяжесть «простудных» заболеваний.
«Медленные» показатели качества жизни:
— скорость старения (качество кожи лица и т. п.);
— хронические болезни образа жизни;
— продолжительность жизни.
Большой возраст — основание снижать нагрузки на организм, но не основание снисходительнее относиться к нарушениям здоровья, к отклонениям от правил здоровой жизни (с оправданием типа «всё равно скоро умирать»).
...............................................................
...............................................................
20. Приложение: Медицинские анекдоты.
Консилиум. Врачи никак не могут прийти к единому мнению насчёт того, как лечить больного. Патологоанатом сидит молча в углу. Наконец, встревает:
— Ребята, мне всё равно, как вы будете его лечить, но 15-го числа я ухожу в отпуск, так что постарайтесь к этому времени закончить.
Врач перед отпуском обходит тяжело больных пациентов:
— До свидания Петров, до свидания Сидоров, а вы, Кукушкин — прощайте…
Заходит хирург с санитаром в операционную. Санитар тащит с собой топор. Хирург:
— Больной Петров. Ампутация левой руки!
Санитар: тюк!
Хирург:
— Больной Сидоров. Ампутация правой ноги!
Санитар: тюк!
Хирург:
— Больной Иванов. Ампутация левой ноги!
Санитар: тюк!
— Я сказал — ноги!
Тюк!
— Я сказал левой!
Тюк!
— Я сказал — Иванов!
Тюк!
— Ну и зачем он такой теперь нужен?!
Тюк, тюк, тюк!
— Доктор, а я после операции смогу играть на скрипке?
— Сможете.
— Доктор, скажите, точно смогу?!
— Точно!
— Странно, до операции не умел…
Спорят два хирурга у постели больного.
— Я думаю, ампутировать будем левую!
— Нет, ты чё! Левую можно вылечить, а вот правую уже нет!
— Да наоборот же!
Далее обмен крепкими выражениями по адресу друг друга.
Спустя некоторое время:
— Слушай, давай обе! Чего нам из-за пустяков ссориться!
— Доктор! Меня каждую ночь во сне какой-то мужик заставляет толкать свою телегу до самой Калуги! Просыпаюсь совершенно разбитый, не высыпаюсь!
— А посоветуйте ему, чтобы обращался к кому-нибудь другому с этой телегой.
— А к кому?!
— Да хоть ко мне его отправляйте.
Через две недели.
— Доктор! Мне регулярно три женщины снятся, причём вынуждают их всех удовлетворить, и мне не удаётся нормально выспаться!
— А вы скажите одной, пусть она обращается не к вам, а, допустим, ко мне.
— А двух не возьмёте, доктор?
— Двух не могу: мне ещё телегу до Калуги толкать…
Медсестра везет больного на каталке и все время пытается прикрыть ему лицо простыней. Больной, вырываясь:
— Сестра, куда мы едем?
— В морг!
— Так я же еще не умер!
— Так мы же еще не приехали!
Из медицинского заключения: «Вскрытие показало, что смерть наступила в результате вскрытия».
Из другого медицинского заключения: «Вскрытие показало, что пациент спал».
Записи в историях болезни:
1. Больной был обследован, был прооперирован, был хорошим товарищем…
2. После приема лекарств умерший почувствовал легкое недомогание.
3. Больной повел себя плохо, почему и был прооперирован второй раз.
Приходит больной к доктору и в панике спрашивает:
— Доктор, что это у меня?!
— АААААААА!!! ЧТО ЭТО У ВАС?!!!.
Операционная. Хирург работает. Из-под операционного стола:
— Мяу!
Хирург:
— Брысь!
Из-под стола снова:
— Мяу!
— Пошла вон!
— Мяу!
Хирург, отрезая что-то у пациента и бросая под стол:
— На, подавись!
Телефон звонит, и автоответчик говорит:
«Добро пожаловать на горячую линию срочной психиатрической помощи! Если вы слишком импульсивны — несколько раз быстро нажмите 1. Если вы чувствуете себя зависимым — попросите кого-нибудь нажать 2. Если вы чувствуете в себе множество личностей — нажмите 3, 4, 5 и 6. Если у вас мания преследования — мы знаем, кто вы и чего хотите, просто никуда не уходите, а мы между тем отследим, откуда сделан ваш звонок. Если вы шизофреник — слушайте внимательно, и тихий голос подскажет вам, какую цифру нажать. Если у вас депрессия — не