У каждого из нас в жизни достаточно переживаний, поэтому одна из заповедей говорит о том, чтобы мы один день в неделю давали отдых не только телу, но и душе. Во время этого отдыха внутренний мир человека освобождается от накопленной за неделю напряжённости. Мы же порой на протяжении многих недель и даже месяцев не позволяем своей душе отдыхать.
Незаметно проходят годы, но, если человек не позволяет своей душе отдыхать, из-за постоянных эмоциональных перегрузок в груди нарастает напряжение и сердце, подобно осаждённому Ленинграду, медленно сжимается в кольце блокады. И подобно тому, как Ленинград во время блокады спасала «Дорога жизни», так и человека, страдающего от эмоциональных перегрузок и тяжести в груди, какое-то время спасает небольшой проход для тока крови, который в любой момент может закрыться.
И хоть накопленное в психике напряжение глазами увидеть невозможно, всё же его легко распознать. Для этого достаточно надавить пальцем на точку, расположенную в центре груди между сосками (точка 3 на рис. 1). Попробуйте это себе сделать. Как бы сильно вы на эту точку не жали, если вы здоровы душой, вам не будет больно. Но на практике у многих из нас к ней просто не притронуться. Эта точка служит чем-то вроде индикатора, её болезненность предупреждает о том, человек относится к группе риска, что ему необходимо отдохнуть и привести в порядок свою нервную систему.
Рис. 1
Но бывает и так, что сильный стресс уже остался позади, всё в жизни вроде бы наладилось, настал благоприятный период и вдруг на фоне полного здоровья случается инфаркт. Известно, что во время Отечественной войны люди хоть и перегружались, но практически не болели. Когда же война закончилась, наступил долгожданный мир и наконец-то появилась возможность расслабиться, люди, как ни странно, стали болеть. И это потому, что то напряжение, которое долгие военные годы накапливалось в глубинах подсознания, стало выходить на физический уровень. В данном случае для освобождения от накопленного напряжения полезны длительные прогулки, занятия спортом, общение с психологом, молитва.
Но что делать, если у вас заболело сердце? Конечно, обратиться к врачу. Также в некоторых случаях от тяжести в груди можно избавиться и своими силами, например, при помощи точечного массажа или даже самомассажа. С этой целью попробуйте в течение нескольких минут проводить массаж в зонах, называемых точками скорой помощи. Две из этих точек находятся на кончиках мизинцев, третья (о которой говорилось ранее) – в центре груди между сосков.
Много лет назад на одной из лекций рассказывалось о причинах инфаркта и о том, каким образом всевозможные переживания с годами сковывают сердце. В частности, из-за ощущения одиночества и тоски, из-за недостатка любви и внутренней свободы становится болезненной при нажатии точка в центре груди. Точка, расположенная между центром груди и горлом (точка 2 на рис. 1), при нажатии становится болезненной из-за неизжитой скорби. Под плечевыми суставами (точки 1 на рис. 1) – из-за обид. Под сердцем (точки 4 на рис. 1) – из-за конфликтных отношений, и так далее. Также на лекции демонстрировалось, как следует проводить массаж этих точек.
На следующий день к нам подошёл мужчина, бывший на этой лекции, и рассказал о том, что накануне у него на работе произошёл необычный случай. Его коллега почувствовал острую боль в груди, стал задыхаться, валидол и нитроглицерин не помогли, вызвали скорую помощь, но она долго не приезжала. Состояние на глазах ухудшалось, и тогда мужчина решил применить свой новый опыт. Он стал по очереди массировать различные точки, окружающие со всех сторон сердце больного человека, проговаривая при этом возможные психологические причины их блокировки. Массирует центр груди и спрашивает:
– Больно?
– Да больно!
– Значит, любви не хватает?
– Да не хватает! – Отвечает больной.
Массирует под плечом и спрашивает:
– Больно?
– Да больно!
– Значит обидчивый?
– Да.
И так не торопясь он массировал каждую зону, проговаривая при этом предполагаемые психологические причины блокировок. Когда приехала скорая помощь, больной уже чувствовал себя хорошо, боль в сердце утихла, восстановилось нормальное дыхание. Проведя диагностику, врачи с удивлением обнаружили, что у больного прошёл обширный инфаркт, а он чувствовал себя относительно хорошо.
Почему произошло облегчение? Потому что во время проведения точечного массажа больной услышал и смог осознать причины своей сердечной боли. Осознание же этих причин позволило ему расслабить мышцы в области груди и восстановить нормальный ток крови.
Но доставка крови к сердечной мышце может затрудняться не только из-за сужения сосудов, но также из-за отложения в них холестерина, то есть жира. Для кого-то основным способом борьбы с холестерином в крови является обезжиренная диета. Но с пищей в кровь поступает не более трети холестерина, основная же его масса попадает в кровоток из-за стрессов, поэтому тревожному человеку не в силах помочь никакая диета. Эффективным средством для снижения холестерина являются ежедневные многокилометровые прогулки, но в первую очередь обретение мира в душе.
Осознание
Всякий путь человека прям в глазах его, но Господь взвешивает сердца.
Прит. 21:2
Попробуем представить себе двух пьяных людей, спящих под забором, один из которых болен алкоголизмом, а второй просто не рассчитал свои силы. Валяясь под забором, они мало чем отличаются друг от друга, но пробудившись, один из них в ужасе воскликнет: «Какой кошмар! Как я мог здесь оказаться? Какой позор!» Второй же, пробудившись, скажет: «Как я классно расслабился! Как мне хорошо! Не мешало бы продолжить!» И хоть внешне они могут иметь какое-то сходство, внутри они различны: то, что одного из них приводит в ужас, второго радует.
Мы же, хоть и не валяемся пьяные под забором, но всё же нередко живём подобно алкоголикам, только одурманены мы не водкой, а суетой и тревогами, обидами и раздражением, ревностью и осуждением, завистью и ненавистью. И, подобно пьющему человеку, полагаем, что это нормально, что в этом нет ничего страшного: «Просто жизнь такая, мы же ведь не воруем, не убиваем, все так живут! А жить без тревог и обид с миром в душе, с внутренней свободой невозможно! Я же живой человек! Я же не робот!». Но от суетной жизни душа разлагается не меньше, чем от водки с разницей лишь в том, что от водки разложение происходит быстрее.
В поисках счастья или хотя бы элементарного покоя люди готовы объехать полмира, ищут знаменитых врачей, платят огромные деньги за лечение, но чаще не находят ни здоровья, ни счастья. А всё потому, что здоровье и счастье находится ни где-то на краю земли, а внутри каждого из нас, и мы можем его обрести, не выходя из собственной квартиры.
Протоиерей Александр Мень в одной из своих проповедей приводит фрагмент из спектакля «Синяя птица», в котором в ветхую хижину к бедным детям приходит фея, взмахивает волшебной палочкой, и тотчас всё вокруг преображается, озаряется ярким светом и покрывается драгоценными камнями. Дети радуются и спрашивают у феи, откуда всё это взялось? А фея отвечает, что всё это и раньше было вокруг них, только раньше они этого не замечали.
Вот так и мы живём подобно этим бедным детям, а ведь внутренний мир каждого из нас обладает огромным богатством, которого мы часто не замечаем. Что же нас отделяет от того прекрасного мира, который есть внутри каждого из нас? Почему мы не видим и не ощущаем это безграничное счастье? Отделяет же нас от этого мира невидимая стена, состоящая из невысказанных слов и непрощённых обид, из незавершённых дел и незаживших душевных ран. За этой стеной кроется иной, прекрасный мир. «Не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его», говорит апостол Павел (1 Кор. 2:9).
Стена эта выстроена внутри сердца каждого из нас. Она закрывает от нас внутреннюю свободу, покой, радость и счастье. Благодаря этой стене человек, даже имея прекрасную семью и достаток, может страдать от одиночества и мечтать о смерти. Когда же эта стена разрушается, в жизнь приходит праздник. Христос говорит: «Се, стою у двери и стучу: если кто услышит голос Мой и отворит дверь, войду к нему, и буду вечерять с ним, и он со Мною» (Откр. 3:20). И если эта дверь отворится, тогда как бы сложно ни складывались жизненные обстоятельства, даже находясь в тюрьме или иных жесточайших условиях, человек ощущает свободу и счастье, а его душа ликует от радости! Ведь «С миром в душе и на каторге рай!», говорят Оптинские старцы.
Конечно, от стены, закрывающей от нас счастье, нужно как-то избавляться, но на практике мы чаще, наоборот, её укрепляем и к старым душевным ранам лишь прибавляем новые – осуждаем, негодуем, говорим: «Это несправедливо! Так не должно быть!» Ангелы же смотрят на нас сверху, и спокойно отвечают: «Ничего не поделаешь, и такое бывает», вот только мы, к сожалению, их не слышим.