Мы бы хотели поделиться с вами пятью навыками, полезными для нас и родителей на наших семинарах. Не все из них работают с каждым ребенком. Не всякий навык подойдет лично вам. И нет ни одного, который работал бы всегда. Однако эти пять навыков создают атмосферу уважения, в которой начинает созревать дух взаимодействия.
ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
1. Описывайте, что вы видите, или описывайте проблему.
2. Предоставляйте информацию.
3. Скажите одним словом.
4. Говорите о своих чувствах.
5. Пишите записки.
ОПИСЫВАЙТЕ
ПРЕДОСТАВЛЯЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ
СКАЖИТЕ ОДНИМ СЛОВОМ
Посмотрите на разницу между длинной тирадой и коротким словом
ГОВОРИТЕ О СВОИХ ЧУВСТВАХ
Не делайте детям замечаний об их характере или индивидуальности
Заметьте: когда родители хотят помочь, они говорят только о своих чувствах. Они используют слова «я» или «я чувствую»
ПИШИТЕ ЗАПИСКИ
Иногда ничто так не помогает, как письменное слово. Запись внизу была сделана отцом, который устал вынимать длинные волосы дочери из трубы под раковиной
Это было написано работающей мамой, которая прикрепила записку к телевизору
Эта записка была повешена на обратной стороне двери, ведущей в спальню. Это была двухсторонняя табличка, которая предоставила двум уставшим родителям лишний час сна в воскресенье утром. Когда они были готовы впустить детей, они перевернули ее
Этот папа устал от криков и, наконец, решил: пусть за него говорит записка
Мама написала на бумажном самолетике слова, адресованные сыну и его другу, которые еще не умели читать. Они прибежали к ней узнать, что на нем написано, а когда узнали, то побежали обратно убирать игрушки
Теперь вы знаете пять навыков, которые помогают взаимодействовать с детьми и не оставляют места для плохих чувств.
Если ваши дети сейчас в школе, спят или каким-то чудом тихо играют, тогда у вас есть шанс потратить несколько минут на практику. Вы можете заострить ваши навыки на гипотетических детях, пока ваши собственные не нагрянут.
Упражнение 1
Вы заходите в спальню и видите, что ваш только что искупавшийся ребенок бросил мокрое полотенце вам на кровать.
А. Напишите обычную фразу, которую вы могли бы сказать ребенку и которая не помогла бы в этой ситуации.
______________________________________________
Б. В той же ситуации покажите, как можно использовать перечисленные ниже навыки, чтобы добиться взаимодействия с ребенком.
1. Опишите, что вы видите, или опишите проблему:
______________________________________________
2. Предоставляйте информацию:
______________________________________________
3. Скажите одним словом:
______________________________________________
4. Говорите о своих чувствах:
______________________________________________
5. Пишите записки:
______________________________________________
Вы только что применили пять разных навыков к одной ситуации. В следующих ситуациях выберете один навык, который, как вам кажется, будет наиболее эффективен по отношению к вашему собственному ребенку.
Упражнение 2
Ситуация А. Вы хотите раскрыть упаковку и не можете найти ножницы. У вашего ребенка есть свои ножницы, но он постоянно берет ваши и не возвращает.
Бесполезное высказывание:
______________________________________________
Умелая реакция:
______________________________________________
Использованный навык:
_______________________________________________
Ситуация Б. Ваш ребенок оставляет свои кроссовки у кухонной двери.
Бесполезное высказывание:
___________________________________________
Умелая реакция:
____________________________________________
Использованный навык:
_____________________________________________
Ситуация В. Ваш ребенок только что повесил свой мокрый плащ в стенной шкаф.
Бесполезное высказывание:
______________________________________________
Умелая реакция:
_______________________________________________
Использованный навык:
______________________________________________
Ситуация Г. Вы обнаружили, что в последнее время ваш ребенок не чистит зубы.
Бесполезное высказывание:
______________________________________________
Умелая реакция:
______________________________________________
Использованный навык:
______________________________________________
Я помню свой собственный опыт, когда я первый раз поэкспериментировала с этими навыками. Я была так настроена использовать этот новый подход в своей семье, что, придя домой с семинара и споткнувшись в прихожей о ролики моей дочери, я ласково сказала ей: «Ролики должны лежать в шкафу». Я подумала, что я на высоте. Когда она безучастно посмотрела на меня и продолжила читать свою книгу, я ее ударила.
С тех пор я научилась двум вещам.
1. Важно быть искренним. Попытка быть терпеливой, когда внутри бушует ураган, работает только против меня. Я не только не смогла правдиво с ней повести себя, но из-за того, что я была «слишком хорошей», я впоследствии завелась и сорвалась на ребенке. Было бы намного лучше, если бы я завопила: «Ролики должны лежать в шкафу!» Это бы смогло встряхнуть мою дочь.
2. То, что я не могу чего-то достичь в первое время, не означает, что надо возвращаться к старым способам воспитания. В моем распоряжении больше одного навыка. Я могу использовать их в сочетании и, если это необходимо, с увеличенной интенсивностью.
Например, в случае с мокрым полотенцем я могу начать с того, что спокойно напомню своей дочери: «Из-за полотенца намокает одеяло».
Я могу сочетать это с: «Влажные полотенца должны висеть в ванной». Если она замечталась и не слышит меня, а я действительно хочу вторгнуться в ее мысли, я могу увеличить громкость: «Джил, полотенце!»
Допустим, она не сдвинется с места, и я начинаю чувствовать раздражение. Я могу сказать еще громче: «Джил, я не хочу спать всю ночь в холодной влажной постели!»
Если я не хочу напрягать голос, я, возможно, положу ей записку в книгу: «Влажные полотенца на моей кровати приводят меня в бешенство!»
Я даже могу представить, что настолько разозлюсь на нее, что скажу ей: «Я не люблю, когда меня игнорируют. Я убираю твое влажное полотенце, и теперь у тебя обиженная мать!»
ПАМЯТКАЧтобы добиться взаимодействия с ребенком
1. Опишите, что вы видите, или опишите проблему.
«Влажное полотенце лежит на кровати».
2. Предоставляйте информацию.
«Полотенце намочит мое одеяло».
3. Скажите одним словом.
«Полотенце!»
4. Опишите, что вы чувствуете.
«Я не люблю спать в мокрой постели».
5. Напишите записку (над вешалкой для полотенец):
«Пожалуйста, повесь меня обратно, чтобы я могло высохнуть. Спасибо!
Твое полотенце»
Есть много способов соотнести сообщение с настроением.
Вы, может быть, захотите применить эти навыки сейчас у себя дома. Если это так, то быстренько просмотрите ваш список того, что ежедневно делают и не делают ваши дети (с. 71). Возможно, что некоторые из обязанностей в этом списке дадутся вам и вашему ребенку легче, если вы будете использовать навыки, с которыми вы только что работали. Наверное, навыки из главы 1, связанные с признанием негативных чувств ребенка, тоже облегчат ситуацию.
Подумайте немного и запишите те навыки, которые вы, по вашему мнению, хотели бы попробовать на этой неделе.
Некоторые из вас могут думать: «Но, предположим, что мой ребенок все равно не реагирует, что тогда?» В следующей главе мы рассмотрим еще несколько продвинутых навыков, способствующих достижению взаимодействия с ребенком. Мы поговорим о решении проблем и об альтернативах наказанию. Ваше задание на следующую неделю поможет вам закрепить то, над чем вы работали сегодня. Между тем я надеюсь, что идеи, изложенные в этой главе, хоть ненамного облегчат предстоящие дни.
ЗАДАНИЯ
1. Одна бесполезная фраза, которую я не произнес на этой неделе:
(Иногда то, чего мы не говорим, может помочь не меньше, чем то, что мы говорим.)
Ситуация:
______________________________________________
Я не сказал:
______________________________________________
2. Два новых навыка, которые я использовал на этой неделе:
Ситуация 1:
______________________________________________
Использованный навык: ___________________
Реакция ребенка: ___________________________
Моя реакция: _______________________________
Ситуация 2:
______________________________________________
Использованный навык: ___________________
Реакция ребенка: ___________________________